kolana

No pewnie. A biorąc pod uwagę, że nie robiłem wyskoków na skrzynię przez jakieś 3 lata różnie może się skończyć %-) Już mam wizualizację zdartej skóry z golenia od kostki do kolana %-) Jak masz w klubie taki zestaw to jest dość bezpieczny w kwestii piszczela ;) Sprawdzone z lądowaniem na kolana /SFD/2019/5/30/2833afb78b6e4147928a7a376bb24ca7.jpg

[...] skojarzyło mi się z bear crawl z Crossfitu, dlatego go tak nazwałam. W pozycji plank 0 zapieram się stopami (flex), podwijam mocno ogon używając mięśni dołu brzucha i unoszę kolana kilka centymetrów nad ziemię. Cały czas napinam dół brzucha bardziej. /SFD/2020/1/3/ee380bbc2ff148af91e6c40fd5569dfb.jpg Trzymanie uniesionych nóg w leżeniu - z [...]

Jeżeli chodzi o technikę to chyba jesteś jednym z tych szczęśliwców, którzy bez dużego rozciągnięcia i kombinacji mają dość dobrą pozycję. Jedyne błędy to wystające kolana. Postaraj się trzymać piszczele prostopadle do podłogi(im bliżej kąta prostego tym lepiej). Z tego ujęcia dokładnie nie widać ale nie wiem czy nie powinieneś mieć większego kąta [...]

[...] przytyłam 16 kilo i mam takie piękne na udach od wewnętrznej strony i kurde miniówki nie moge teraz nosić ograniczaja moją wolność ubioru, teraz ubieram spudnice przed kolana jak jakaś starsza pani, mam nadzieje że mi zbledną i nie będą takie czerwone. A wy chłopaki nie przesadzajcie z tym pakowaniem bo tak naprawde kobiety to lubią zbitą [...]

[...] wielostawowym ćwiczeniem można coś wyizolować? :-? Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. 29 lipca 2013 DT Dzien 5. 1. wiosło jednorącz sztangielką 4x8-10 11x12,5kg/9x15kg/8x15kg/6x15kg 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg/9x15kg [...]

[...] w stójce Kowalkiewicz. W walce z Namajunas, Kowalkiewicz wygrała dzięki dobrej pracy w klinczu. Jak walczyły w dystansie to zbierała, w dodatku NAmajunas miała mniej gazu (kolana Kowalkiewicz zrobiły swoje). JJ lepsza jest w klinczu niż Kowalkiewicz. Kowalkiewicz dobre kolana, ale łokcie JJ są o wiele lepsze. W dodatku siłowo Kowalkiewicz [...]

[...] dni, na przykład przed przysiadem. 3 serie, każda po 3x10 sekund. Kładziemy się na plecach i przyciągamy jedną nogę ugiętą w kolanie na maksa do siebie. Opieramy w okolicy kolana otwarte dłonie i przez 10 sekund napieramy na nie kolanem. Potem chwilka przerwy i powtarzamy kolejne 2 razy. Później to samo dla drugiej strony. Robimy takie [...]

[...] dolnej części pleców, od święta troszkę tył ud i nic poza tym. Ostatnio nagrałam filmik i wydaje mi się, że mam problem z wyprostowaniem pleców tak tuż nad pupą @@-) No i kolana wychodzą mi przed sztangę, a chyba nie powinny :-? Ogólnie mam wrażenie, że coś jest nie tak z tym moim martwym, mimo że staram się nad wszystkim zapanować. Zaczęłam [...]

[...] serie be stawania na ławce pomiędzy powtórzeniami. Doskakiwałam na początku serii z ławki do drążka, bardzo powoli się opuszczałam i z asystą podtrzymującą mi cały czas kolana, podciągałam się szybko z powrotem na górę. Panowie pilnowali nawet, żebym w dobrym momencie robiła wdech i wydech |-) 5/5/5/12 5/5/5/12 5/5/5/10 5/5/5/10 [...]

[...] przy 40kg i na dodatek trochę musiałam powalczyć. Ale nie przejmuję się- jak nie teraz, to za tydzień :-D Koleżanka robiła trening ze mną (poza bułgarami, bo jest po urazie kolana i dwóch artroskopiach), więc była dodatkowa motywacja. Garmin sen: 6h 43min kroki: 6 691 rozgrzewka: 10:07min, 90kcal, HR 136 trening: 1:35:55min, 435kcal, HR 113 [...]

[...] https://youtu.be/YaVDjpZqbmo Wybaczcie światło, nie pomyślałam, że za mną jest okno }:-( Jak widać wypróbowałam, ale mam wrażenie, że jedyne co się zmieniło, to to że mam kolana wyżej od głowy, a w biodrze jak nie było wyprostu, tak nie ma. Co najlepsze ja w trakcie ćwiczenia mam poczucie, że ten pełny wyprost robię i nawet staram się [...]

Wybaczcie to zniknięcie, ale na ostatnim treningu jakoś 3 tygodnie temu przy bułgarach zrobiłam sobie coś w kolana. Głównie w prawe i nawet poczułam moment, w którym coś poszło nie tak, ale ciężko mi określić, jaka mogła być przyczyna. Bolały przy chodzeniu, szczególnie po schodach, przy kucaniu czy opieraniu się na nich, nawet na czymś miękkim [...]

No i super. A o kolana trzeba dbać. Myślę tu o ich konkretnym dograniu przed roboczymi seriami. Jak mają zimno to się potrafią zbuntować.

Daj znać jak się czuły kolana po pierwszym treningu po przerwie. Jak Ci się podobało w Pradze?

[...] że możesz zejść niżej. W dole pilnuj dołu grzbietu bo widać, że przy większym ciężarze może przejść w płaskie plecy. Z boku wygląda całkiem dobrze jeśli nie schodzą Ci się kolana do środka w trakcie przysiadu to jest bardzo dobrze. Martwy ciąg zaczynasz dość wysoko z biodrami jeśli taka pozycja jest dla Ciebie wygodna to może tak zostać, martwy [...]

Dzieki. Tak w ogole to nie macie żadnych pytań? W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Sztanga na kark jest dobra, jak już nie rośniesz. Może dla tego miał tylko 173cm W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

U góry w tym arcie masz nawet link do jego wypowiedzi, mozesz mi teraz nawet soga dać W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Adres to: http://gregry.republika.pl Pozdr. DUDEK W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Dzięki JUMI i COOPER za link do tej strony http:\\jordan-e.basket.pl . Dam ci SOGA COOPER W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze