kolana

Uda czy kolana bolą ?

Hej Ag :-) Jak się masz? Jak tam kolana, poprawiło się coś? Ja też od jakiegoś czasu mam problem z pryszczami (zwłaszcza przed @). Nie są to co prawda gule, ale trochę mnie ostatnio obsypuje (tylko na twarzy). Też się zastanawiam, co może być powodem? Myślałam, że może drób albo nabiał, ale jak mniej go jadłam też wysyp bywał. Nie wiem czy to nie [...]

A ja przypomnę, że Cain miał kontuzję kolana bodajże w pierwszej walce. O dziwo nie tłumaczył się z tego. Hm, czy rozwalone kolano to nie większy problem w walce niż jakieś stężenia kreatyny w siuśkach i rzekome problemy osobiste? Swoją drogą JDS świetny aktor, tu problemy rodzinne rozpieprzają go od środka a na filmikach przed galą uśmiechnięty [...]

[...] schowane. Arphiel – gratuluję wygrania kursu! Może już zanim w nim weźmiesz udział ;-), umiałabyś mi odpowiedzieć na moje pytanie wyżej o wznosy bioder? Gorzkie żale: - kolana nadal czuję, szczególnie przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach, siadaniu, wstawaniu itd. Skontaktowałam się już z Mawashim i za tydzień mam wizytę. Dziś przy samym [...]

[...] i moge nie mieć siły na końcu go robić Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki tutaj poprosze o coś innego bo przy wykrokach cos mnie bolą kolana Francuz leżąc za głowe francuz za głowe? to sie nie robi do czola? Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw można tego żurawia czymś zastąpić?> 4.Uginanie stojąc [...]

kolana już są spoko raczej, crossfit naprawił z deka. obczaj ten rower jeszcze raz. ma silniczek %-)

[...] dalej bo jak by coś blokowało i gdy wyprostuje to ból jest strasznie mocny lecz chwilowy. I tak dziwnie się przelewa w kolanie i trzaska. Przechodziłem 3 lata temu skręcenie kolana i artroskopie mi robili. Jeszcze mam tak gry zgięta nogę uniosę do góry to nie jestem w stanie jej wyprostować i to strasznie boli. Proszę o pomoc. ZDJĘCIA: [...]

[...] pokazała delikatnie poniżej 104cm czyli przez te 2 tygodnie spadło już 2cm (wyjściowo 106cm) czuję to również w ciuchach i spada mi fałda na brzuchu (i to nie spadła na kolana, tylko powoli znika) 8-)8-)8-) jest bardzo dobrze, te 2 tygodnie maksymalnych wyrzeczeń i ostrej harówki nie idą na marne, Thermo Fusion chyba też pomaga miałem od [...]

HIM i HAM jest dobry ogólnie na rozgrzewkę nóg - biodra, kolana, stopy :-)) może być scapular, shoulder jest w poście dla połamańców. Jak Szefostwo nie każe to nie wliczaj, rzodkiewki też akurat wliczać nie musisz ;-)

Aha, no widzisz nie wiedziałam, że źle robię martwy ciąg, czyli będąc na siłowni martwy ciąg mam robić na ugiętych nogach? A prostując się mam prostować kolana czy też lekko ugięte mieć?

Bo w 3 miesiące brzucha nie zrobisz, tu trzeba roku dobrego masowania i później ostrej wycinki. Jak ćwiczysz brzuch? Masz go choć na tyle silnego by podnieś z 10x nogi do drążka? Albo chociaż kolana do klaty, łokci? Masz porządną dietę? Bo można tyć i na masie, i na tłuszczu, i mieszać a najlepiej głównie na masie a tu trzeba przemyślanej diety.

[...] x 5 powtórzeń (jeden cały cykl) czas: 6.06 min ---- prędkość: 19,8-21,6 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 119-125 (HR max 163) UWAGI Nie wykonałam wszystkich ćwiczeń, kolana nie są jeszcze gotowe. Może w kwietniu będzie trochę czasu na wizytę u ortopedy. Nie mam też pomysłu czym to skakanie zastąpić. Schody – Wejście na 6. piętro powoduje [...]

[...] mieć siły na końcu go robić No może być. Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki tutaj poprosze o coś innego bo przy wykrokach cos mnie bolą kolana Popraw technikę.Nie wyjeżdżaj mocno kolanami w przód a bóle ustaną. Francuz leżąc za głowe francuz za głowe? to sie nie robi do czola? Za głowę. Pull 1 1.Mc [...]

Siema, jak bardzo sa wazne nogi w boksie? Mianowicie chodzi o uda, czy ja majac 183cm wzrostu, waze 71kg, i obwod mojego uda to 45cm, 15cm od kolana to powinienem sie tym martwic? Powinienem je trenowac?

[...] chyba, że Ci Antek same pękną od tych kopyt;P a taki trening jak dzisiejszy jest przekozacki. Fakt, że jestem świeżak ale gdybym robił po trzy seryjki to bym się nawet nie spocił:P przysiady z rotacją kolana to też świetna sprawa, można zejść niżej i większe ciężary a przywodziciele miałem dziś spompowane mimo, że nie robiłem na nie nic więcej.

Witam,postaram sie napisać krótko i na temat :) Od kilku dni boli mnie kolano. Podczas robienia przysiadu lub skoku kolano zaczyna boleć, jednym słowem kiedy noga jest obciążona,zgięta i gdy jest maksymalnie wyprostowana. Stało się to podczas leżenia na łóżku, po treningu. Dodam że gram w siatkówke i nie byłem z tym jeszcze u lekarza. Potrzebuje [...]

zmaga się z urazem kolana i być może w weekend będzie zdolny do gry, ale więcej pewnie będzie wiadomo po konferencji przed meczem ;-)

[...] to masz dobrze z tym cwiczeniem i zaangażowaniem na 100% jakbym cwiczyl i zaangazowal sie na 100%-miałbym 100% kontuzji cwicze na 80 % ,a i tak korzonki łupią,po przysiadach kolana bolą ,po skretach tułowia cos przeskakuje w krzyżu,od wyciskania ,barki pobolewają,klatka chce mi sie naderwac,na drązku nie moge poszalec bo od razu nadrywam scięgna [...]

[...] na spalenie fatu. Wyniki, robocze kg przysiad 10x55kg mc?? nie mialem obecnie w planie plaska 10x52kg Wyniki niskie, ale skupiam sie na technice. Wczesniej mialem kontuzje kolana, przeciwskazan co do cwiczen nie mam, wyleczenie schorzenia moge zawdzieczac w pewnym stopniu przysiadom, bo dzieki nim mam teraz silniejsze nogi. Wiem ze malo jesli [...]

[...] straszyć, ale były takie przypadki, że zrywali ludziom acl-e, może tobie po prostu coś się nadciągnęło, fizjo powinien się wypowiedzieć Leci co Ty jeszcze robisz na rehabilitacji oprócz zginania kolana? i teraz, po wizycie u lekarza uczenia chodu? tak uczyłam się "chodzić" przy odrzucaniu kul, a nawet chodzenia z kulami, ale to pewnie oczywiste