kolana

[...] (trasa w okolicznym lesie na 40-50 minut) to przychodzę zmachana. A pod koniec lata poganiam psa - bo mi za wolno i nie czuję żadnego wysiłku. W tym roku Małżowi się nie chce ze mną chodzić i tylko czasami wychodzi - i jęczy, ze za szybko/za długo etc. A ma moze 10 kg nadwagi i rozwalone kolana po profesjonalnym sporcie. Wiec daj sobie CZASU!

[...] tydzień zrobić 7. Ale co z tego będzie to zobaczymy. Jedyny pozytyw jaki widzę w tym dzisiejszym treningu że to co nie pozwala mi biegać jest do wytrenowania. Nie bolą mnie kolana, stopy, kostki czy kręgosłup. Nic też sobie nie naciągam, nie kręcę itd. Nic tylko walczyć dalej i wyjść z tej ciemnej dupy w której tkwię. Po południu zrobiłem [...]

no widzisz i tu jest ta roznica wlasnie dzieki ktorej wygral Rafal ktory walczyl tchnicznie (czy nic niepokazal to bym niepowiedzial w 3ciej rundzie kolana na leb + knockdown z tego co pamietam) Tomek walczyl dobrze ale nie w tej formule w mma napewno by wygral ale w k1 nie chodzi o to zeby polozyc sie na przeciwniku krzywda moim zdaniem mu sie [...]

może to i dobry pomysł! jakbym bułe w kinol posłał to by łokcie i kolana nie pomogły.....

[...] chyba. Próbowałam go przycisnąc o jakies inne przyczyny może, żeby się zastanowił, to się chyba na mnie sfochował. Kazał jakieś cwiczenia robic, dał ulotkę z gimnastyką, ja się tak patrzę: ale jak ja mam robic te cw, skoro kolana zginac nie mogę? Nie umiał znalezc odp. I stwierdził, że jak nie będę cwiczyc, to dalej będzie bolało. A jak worek?

Tarczowaniem mi tu oczu nie mydl fronty, kolana i wkręcanie biodra. To prosze ćwiczyć bo jak przyjedziesz to Ci tego nie odpuszcze a nie chce tracić Twojego czasu do wracania do podstaw.

Spamerzy pomożecie ? Co zrobić jak kolana bolą, podczas walki z cieniem i podczas biegania ?

oto jestem a co do młajataja to za dużo tam tego wszystkiego: 2 ręce 2 nogi 2 łokcie 2 kolana jak to ogarnąć?:) a w boksie prosto i do celu:) a teraz jest moda na mt i bjj, a mało kto pamięta o boksie i zapasach- a szkoda:( gdzie trenujesz?

Ej jak bije w domu w ścianie i z kolana w lodówkę to mogę jechać na zawody ?

no to zgasiło gościa kolana są zabójcze

[...] miała zdrową nogę, to nie wiem czy by przeżyli Rehabilitację mam akurat porządną. W ogóle ciekawych ludzi poznałam na rehabilitacji, akurat taka podobna grupa wiekowo i tez kolana i acele. Mięśnia zawsze coś poleci, ja już trochę odbudowałam 4głowy na tyle ile mogłam, reszta to już na siłowni zostaje. Teraz pewnie tez trochę zejdzie i będę [...]

no pisałes mi na priv że cię kolana bolały ;-)

[...] ćwiczę nóg, ponieważ mam, tzn. miałem aspiracje piłkarskie - zamiar pójścia do LO z jakąś szkółką piłkarską (ZS4/ ZS22 - Śląsk Wrocław/ Akademia FC Wrocław) plany padły, a kolana same z siebie bolą, więc nie chce im dokładać. Przerzuciłem się bardziej na wczute w MMA - tak amatorsko. %-) ______________________ No więc tak, w planie redukuje [...]

[...] Przypomnisz sobie obecna sytuacje i powiesz - kurde, gdybym wtedy ich posluchal ile moglbym osiagnac przez ten czas. Wybor nalezy do Ciebie. Tez bylem kiedys mlody gniewny i wydawalo mi sie, ze wiem wszystko najlepiej Jezeli kolana bola to tym bardziej powinienes zaczac cwiczyc przysiady Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2011-11-15 19:03:36

[...] mi Hubert ułożył plan , a ja go zlałem i powiedziałem że po 2 tygodniach nic nie dało , więc go pyerdole ... Posłuchaj chłopaków , którzy dobrze Ci radzą . Też mnie bolą kolana , ale przysiady trzeba robić. Zacznij robić z mniejszym ciężarem , spokojniej , rób też wykroki i inne ćwiczenia na nogi , usłyszałem kiedyś piękne porównanie , że [...]

.. Dzisiejsze nogi dały mi popalić. Pierwsza seria przysiadów poszła zaye.. :-) druga po czterech powtórzeniach wylądowałem na plecach, tak samo w trzeciej serii tylko że wcześniej %-) Syzyfki dziwnie męczą kolana, strasznie strzelały. Zmieniony przez - Pn4 w dniu 2011-11-18 15:15:42

[...] 10-20/ . Potem skrętoskłony, potem krążenia tułowia w L i P. Potem krążenia nóg w stawie kolanowym, dużo tego. krażenia w stawie skokowy. Kilka wysokich podskoków, kolana jak najbliżej klatki. Kilka wymachów wyprostowaną nogą w przód. Taka rozgrzewka zajmuje mi 15 minut. Po rozgrzewce czuję na czole pot. Jesli nie jest Ci gorąco po [...]

Mnie bola kolana chyba sobie je przeciażylem a mam chondromolacje rzepki , Bylem na usg i klietnka mnie pocieszyła ze w sumie nie ma co z tym zrobic, ze jest i tyle i ze nie jest dramatycznie tylko sobie je podraznilem. w srode ide do ortopedy i uszlysze to samo ze moge cwiczyc ale mało, i jestem zly bo nie trenuje . A tu wam pokaze jak wyglada [...]

Jak łepek prosi o zdjęcie bana u Naczelnego SFD: Za to że idę przez świat W objęciach samego zła. Wybacz mi Bananie! Za to że ma dusza ogarnięta jest ciemnoscią, A umysł często kieruje się ludzką słabością. Wybacz mi Bananie! I wybacz mi jeszcze Że grzech w sercu noszę. Padam na kolana I o łaskę proszę!

[...] 2 miesiące ruszylem z dietą, obwody wzrosły, ciężary też większe zaczeły iść. Co do przysiadów to przez pare miesięcy nie mogłem ich wykonywać, ze względu na artroskopie kolana, ale to nie zmienia faktu, że i tak mi idą słabiutko. Czyli plan po poprawce: Push 1. Push press 3s 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 5s 3. Wyciskanie sztangielek [...]