Mam takie pytanie bo też nie mogę biegać ból kolana... przy spalaniu tłuszczu wymagane jest 60/70% Swojego hrmax ? czy jest sens wykonywania jakieś innego ćwiczenia jeżeli nie uzyskamy tej wartości np. jazda na rowerze ? czy konieczna jest tzw. zadyszka ?
A próbowałeś przed bieganiem dobrze się rozgrzać i nie biegać po byle podłożu (asfalt, beton), tylko czymś przyjemniejszym? I to najlepiej w dobrych butach? To tak apropos tego kolana...
wykroki z takim obciążeniem? lubisz swoje kolana? chyba nie bardzo poza tym nawet przy wykrokach ramiona prosto trzymasz wiec jak sie biceps miał rozgrzać i okoliczne stawy ?
Może źle się wyraziłem, mam specjalistę od nóg, a do innych partii, nie mam dlatego pytam, skoro nic nie wniosłeś, to przynajmniej nie krytykuj. Bo równie dobrze wyciskanie 100 na klate jest szkodliwe, a jak wzmacniam kolana sukcesywnie to można nawet z 3 piętra skoczyć, o ile oczywiście masz amortyzacje w mięśniach.
Teorie teoriami, jak skacze na ok 1 metra z rozbiegu to musze mieć jakąś asekuracje i kolana dają radę, więc tak czy inaczej biceps dalej boli ;/ Pozdrawiam
Najpierw niech spróbuje terapii: http://www.yumeiho.pl/yumeiho_pl.htm jest tam lista terapeutów w całej Polsce Poza tym póki nie ma jeszcze do końca zwapniałych końcówek kości, powinna ćwiczyć na przyrządzie 'ginekologicznym' na siłowni odwodzenie ud na boki z obciążeniem - wywołuje to siły wypychające kolana na zewnątrz.
Siła statyczna ma sie nijak do siły uderzenia. Pochodzisz troche na boks wyrobisz technike i para w łapie sama przyjdzie:] A na stawy i kolana to taj jak wyzej Ci kolega poradził.
Art o owijaniu ampułki śmierdzącym ręcznikiem i waleniem w nią. Pwala na kolana Niestety jedynym sensownym sposobem otworzenia nie firmowej ampułki i jej nie zasyfienia jest podpiłowanie z jednej strony . Jak były problemy z zakupem pilniczka w aptekach (producenci zaczeli firmowo nacinać ampułki i co za tym idzie nie dokładali pilniczków do [...]
Jeśli zrobisz MC porządnie to w dniu nóg wystarczy już cos z uginaniem kolana, żeby sam dwugłowy popracował. Czyli uginanie podudzi albo żuraw. A prostowniki niech się regenerują.
"Nie wiadomo czy na zgrupowanie dojdzie Szymon Piórkowski, bo nabawił się w klubie urazu kolana i będzie zmuszony przejść rehabilitację" - mówi trener Karol Janaszewski.
Nie jestem może starym wyjadaczem na siłce, ale wg mnie to kolega robi sobie z Ciebie jajca, to to samo co przysiady ze sztangą na barkach, a może nawet gorzej. Odcinek szyjny kręgosłupa jest obciążony co nie wróży dobrze dla twojej postawy i zdrowia. Kolana są tak samo obciążone, to ćwiczenie tak samo źle na nie działa. Ale jeżeli będziesz robił [...]
Co tam jeść oprócz tych 3 litrów wody? Kisiel coś daje na kolana? Czy jakaś tam była witamina co dawała trochę odporności to w czym byłaby ona zawarta? Ps.Sry za double posta.
Z filmiku dużo się nie nauczysz,czemu jesteś taki niecierpliwy?Co raz to jakiś temat w którym pytasz o technikę czy co tam podobnego.Zacznij sumiennie trenować stójkę na treningach,do wszystkiego dojdziesz z czasem,od razu nie uczą latającego kolana czy kopnięcia z wyskoku.Trochę cierpliwości.Takie jest moje zdanie.
nie no sluchaj akurat ze vinek wysusza stawy to teraz sie odwiedzialem ... a kolana i tak mnie juz bola i wstac nie moge z lozka mimo ze na trenigu latam aleeee co sadzicie o hmb ? spali mi troche zbędnego smalcu ( ktorego jest niewiele )
[...] to mamy do czynienia ze sprawa miesniowa, jezeli boli pod koniec zakresu ruchomosci to problem tkwi w sciegnie, ewentualnie w powierzchniach stawowyw badz jak w przypadku kolana w łąkotkach. Uraz byl spowodowany wslizgiem i kolano było maksymalnie zgiete wiec moglo dojsc do uszkodzenia ktoregos z elementow okolostawowych ( ląkotka, torebka [...]
a take coś: 1. 4 serie po 15 na drążku proste nogi 2. 4 serie po 12 kolana da klatki 3. 4 serie po 15 unoszenie nóg do góry 4. spięcia 4 serie po 25 5. skłony boczne 5 serii po 10 Wolę brzuch ćwiczyć porządnie a nie głaskać go codziennie
[...] framuge od drzwi, albo w takie dzyndzle od wiatraka .. no i ćwiczyłem sam sztagat ... i tak po ok .. 1 m-c umiałem sztagat... co do rozciagania.. to umiałem dotknąc łbem do kolana w siadzie (noga prosta w koanie rzecz jasna) i stojąc złapac się za śodek stopy ... ale to było jak zaczynałem..... ale tak po 2 m-cach powinienieś umieć... acha [...]