Trening wyskoku dla 15 latka

Witam, przejrzałem całe vademecum wyskoku (https://www.sfd.pl/Vademecum_wyskoku_by_yasiu22_&_DUDEK-t131923.html), jednak nie znalazłem żadnej informacji na temat czy można trenować w wieku 15lat. Mam 60cm wyskoku (ćwiczę od pół roku, program podobny do ogólnorozwojowego, książka Lafaya). Chciałbym polepszyć wyskok na tyle ile się obejdzie bez uszczerbku na zdrowiu. Który wybrać trening?

Zastanawiam się nad tym - byłby dobry? http://zin.e-parkour.pl/09/txt/06.html

Zmieniony przez - johny1614 w dniu 2010-03-25 19:17:06

Odświeżam

jeżeli nie chcesz sobie zrąbać kolan to poczekaj z intensywnym treningiem jumpa jeszcze ze 2 lata

Nie zależy mi nad jakimś intensywnym, żeby trochę tylko powiększyć wyskok.

Nie zależy mi nad jakimś intensywnym, żeby trochę tylko powiększyć wyskok, tyle żeby potem tego nie odczuć ciągłym bólem nóg.

no to robisz cos w stylu tego co tam wkleiles i sam kontrolujesz swoje stawy, jezeli po jakims czasie zaczniesz odczówać ból stawów to musisz przestac. Najlepiej nie rób takim progressem jaki jest tam rozpisany tylko zmiejsz go o 1/3 i pamietaj o rozgrzewce-rozciagnieciu miesni przez kazdym treningiem.

Co tam jeść oprócz tych 3 litrów wody? Kisiel coś daje na kolana? Czy jakaś tam była witamina co dawała trochę odporności to w czym byłaby ona zawarta?
Ps.Sry za double posta.