Ból bicepsa

wykroki z takim obciążeniem? lubisz swoje kolana? chyba nie bardzo
poza tym nawet przy wykrokach ramiona prosto trzymasz wiec jak sie biceps miał rozgrzać i okoliczne stawy ?

Tzn wiesz, ja mam ćwiczenia układane, jestem można powiedzieć pod okiem specjalisty, a co do kolan to wiadomo, że po siłowni trzeba odpocząć, ogólnie nogi robie 2 razy w tygodniu..

Akbo kpisz albo siebie kompromitujesz, jesteś pod okiem specjalisty który nie wie że biceps się przy nogach nie rozgrzewa, że wykroki sa h**owe a juz z takim obciązeniem tymbardziej nawet PRosi nie obciążają tak kolan ale szybko się przekonasz przy takim treningu o czym mówie a papierek nie czyni trenera wiecej zdrowego rozsądku.
Poza tym jak masz takiego specjaliste który Cie prowadzi to czemu tutaj pytasz ;>?

Może źle się wyraziłem, mam specjalistę od nóg, a do innych partii, nie mam dlatego pytam, skoro nic nie wniosłeś, to przynajmniej nie krytykuj. Bo równie dobrze wyciskanie 100 na klate jest szkodliwe, a jak wzmacniam kolana sukcesywnie to można nawet z 3 piętra skoczyć, o ile oczywiście masz amortyzacje w mięśniach.

Ciekawe teorie .... widzę że nie ma sensu dalej kontynuować wiesz lepiej :) a na przyszłość wyrażaj się precyzyjniej.

Teorie teoriami, jak skacze na ok 1 metra z rozbiegu to musze mieć jakąś asekuracje i kolana dają radę, więc tak czy inaczej biceps dalej boli ;/ Pozdrawiam