kolana

no nie wiem co z ta zima....bo ta u mnie za oknem na slaba nie wyglada Kasia moze kolana na mroz Cie bola....mi sie wtedy zawsze stare kontuzje odzywaja jak przymrozi

i po treningu,kolana napjerdalają jak jasny choj,mam nadzieję,że ta deka pomoże bo jak nie to lipa

korwa niech ta deka szybciej zaczyna działać bo mi sie kolana rozpjerdola

po co?? jak i tak nie wchodze do wody glebiej niz po kolana bezpieczna glebokosc

głównie przysiady z dużym obciążeniem i 1-2 ćwiczenia prostowanie,suwnica i dwugłowe,jak dużo zależy od tego jak mocno bolą kolana,a teraz bede robił lajotowo -fronty 5x20-10 -prostowanie 3x30 -klasycznie siady 3-4x10-12 i dwgółowe od tego

udo nie wiem ile teraz,kilak tygodni temu jak jeszcze nie bolały mnie kolana było 73 ale korwa prawie 190 wzrostu i wyglądają jak zapałkiale choj z tym trzeba zrobić w tym sezonie 270-280 w siadach,a teraz spjerdlam zayebać deke i spać,nara Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-07-15 21:48:37

ty kolana napjerdalają dalej ale wrzuciłem glukozamine.deka se wkręciła i jest znośnie

[...] pory Dzisiaj trening za***ioza ale zla wiadomosc uslyszalenm Moj trener przygotowywal sie na zawody w Rypinie, ktore odbeda sie za 2 tyg w sobote, od grudnia 2007. Zerwal plecy i rozwalil obydwa kolana Lezy w lozku z goraczka (jakas grypa). Nie moge tyle czasu, tyle kasy, tyle wyrzeczen a to wszystko na nic =/ Zycie nie sprawiedliwe jest...

zrobiłem fote łapy bawiłem sie jakimś filtrem była fajna czarno biała, jak te stare foty z arnim i jak zapisywałem to całe czarne zdjęcie wyszło w ogóle pobiegałem, nawet z 15min było ale kolana troche czułem, szczególnie jak było z górki:/

a idź pan w ch** 8-) ja nic nie odpowiedziałem, bo mi wbiło kolana w dupę

barteklip9 - to faktycznie siła nie powala na kolana.. ale nie poddawaj się pompa ważna -***** z siłą ;-P Ja robię 70kg x 6-8 na siedząco o pompe za to ciężko czasami Glaca - plan raczej instynktowny i lubie mocno w nim mieszać - to znaczy że często zmieniam ćwiczenia/ciężar/powtórzenia/ Ilość serii nie mniej niż 15 na jednym treningu w 3-4 [...]

Serio mlekołak, nie moglem zejsc nizej z dupa przez kolana, mimo ze wiem ze powinienem troche nizej.

pewnie tak, ale nie wiem, czy kolana by się dały nabrać tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może..

Inkaust- znalazlam-tez Ci kolana lata na boki byle nie do środka na boki czyli srodek-na zewnatrz-srodek-na zewnatrz

a klepnął Cie ktoś kiedyś z kolana w ryj? Po tej ostatnio przeciągniętej kimurze to ja dziękuje. Trening to ma być trening a nie ****a demonstracja swojej wyższości nad słabszym

Hahahaha parter z koldra:D:D:D Moj kolega mowil ze na psie probowal roznie techniki ale to juz prawdziwy hard;d O Kvrwa siostrze kolana zmarkowac leze;ddd Ja tez mam brata i codziennie jest ciulanie na podlodze tylko maly pokoj i pare razy bylo zderzenie ze sciana:) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-07-05 12:40:10

[...] 20. gdy 50 cent rapuje w kawalku "In Da Club", ze "he will put the rap world in a choke hold" zastanawiasz sie czy zna BJJ; 21. zakladasz ochraniacze na kolana pod jeansami, gdy wychodzisz na imprezke; 22. dostajesz palpitacji serca, gdy w westernach dobry i zly tarzaja się w piachu, by dosiegnac noza / rewolweru; 23. Twoja [...]

[...] ale w mojej mieścinie i po 5 latach jak na razie jest ok, ale mam zahamowania w niektórych sytuacjach, bo odnawiała mi się ze 3 razy i psychicznie jakoś się blokuje żeby znowu se kolana nie rozjeebac. Tak trzymaj Neith, najważniejsze to myśl że da się rade Ide spać bo o 5 pobudka, narazie Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-07-27 01:01:04

Moja bratowa tak czekala tylko 2 tyg na artro kolana Swoja droga Marcin Held walczy we wrzesniu z Jai Bradney Cholera znowu będe miec stan przedzawałowy oglądając walke, lub czekajac na wyniki

wychodze dzisiaj z reala z torbami zarcia patrze a taki grubas uderzyl swoja kobite z piesci w ryj i pozniej ja kopnal jak padla na kolana zgadnijcie co zrobilem