HI TEC Spam

głównie przysiady z dużym obciążeniem i 1-2 ćwiczenia prostowanie,suwnica i dwugłowe,jak dużo zależy od tego jak mocno bolą kolana,a teraz bede robił lajotowo

-fronty 5x20-10
-prostowanie 3x30
-klasycznie siady 3-4x10-12

i dwgółowe od tego

duchu dużo u ciebie turystek teraz?i kiedy te zawody beda

turystek jest od chvja a zawodów nie będzie bo sponsorów nie ma ale turystek jest w chvj i to niezłych

w sumie to dzisiaj są jakieś w cisku zawody ale pjerdole wolę mecz pooglądać

Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-07-03 17:56:38

korwa to chojnia,a myślałem,że przyjade i przy okazji coś porocham,a tu choj takie buty

z czym ty do ludzi<DD>

dokladnie z czym do ludzi kapusniaki

to tak przyjedź poświrujesz pawiana na plaży zdejmiesz koszulkę to na pewno coś porvchasz

porvchac to moze wiewiorke w lesie, jak ja zlapie

Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-07-03 18:02:47

nie zdejme koszuli bo pizza na plecach jak choj

a egon i fajdi to kory nie koledzy

to zapjerdalaj na solare


ja bede pocieszał byłą kumpla teraz umówiłem się z nią na jutro i zobaczymy czy od razu czy trzeba pochodzić