kolana

ciezarek trzymasz w zgieciu kolana i podnosisz noge w gore że też mi to nigdy do głowy nie przyszło... Dzięki Obli, co Ci będę pisać, ze wielka jesteś...? Sogacza wpuszczę gdzieś na bank Trening dziś zrobię też na bank. A, waga łaskawa dziś, pokazała 78,8 (czyli - 1,2kg przez 4 tygodnie )... Poza tym jakoś się dziś "uwzięli" i kilka [...]

[...] nieźle. Szczerze wam napiszę, że czułem moc i chęci na 200kg, ale jakkolwiek to zabrzmi, nie byłem zadowolony z techniki 10kg wcześniej. Przenieść mnie nie przeniosło, ale kolana nie pozostały w jednym miejscu przez cały bój. To nie sprint ani cyrk, przyjdzie czas i na 200. Trzeba więcej praktyki, na co się bardzo cieszę. Tradycyjnie proszę o [...]

[...] dziecko :-D Ile to człowiek musi się namęczyć, ile mobilizacji, przypięć, ile trzeba pamiętać a i tak do ideału daleko. A dziecko? Zdjęcie dla taty i pach - biodra otwarte, kolana w kierunku palców,kręgosłup idealnie. Też tak chcę. /SFD/Images/2016/7/18/763969ccfa054883949abd32597c360c.jpg Już nie wspominając o sposobie podnoszenia przedmiotów z [...]

najbardziej to j**ie chyba bengay, kiedyś byliśmy na nartach i jeden kolega w apartamencie 4os chciał smarować profilaktycznie kolana, nawet znieczulenie nie dawało rady tak ta maść j**ała i dostał bana na smarowanie

[...] mocno, bez historii i szybciutko. Nawet mnie konkretnie podlało od głowy do stóp, ale to może przez te pryskanie stawów śmierdzielem. Dzisiaj na próbę zasprayowałem też kolana i fajne uczucie, już przed rozgrzewką dogrzane ;-) Przyczep tricepsa na elegancko. Jedyny minus to w jednej czy dwóch seriach miałem ponownie latające przód/tył [...]

[...] przy liniówce w siadach. Jedyny minusik, to muszę się pilnować w koncentracji, do ostatniej serii podszedłem praktycznie bez przerwy, tyle co na łyk wody i przeniosło mi kolana w pierwszym repsie. Nonszalancja to nie jest dobry pomysł i sztanga pokarała za brak szacunku. Tym razem bez konsekwencji, ale już ją przeprosiłem. Tak na wszelki [...]

[...] przy ciezarach, ktore w glowie jeszcze sa zaszufldakowane jako ciezkie a w praktyce okazuja sie pierzem. wtedy od czasu do czasu wlacza sie brak szacunku i albo za szybko zaczynam zapitalac, albo przeniesie kolana i piety wedruja do gory. Co ciekawe przy rozgrzewkowych nigdy mi sie to nie przytrafilo, moze dlatego, ze mnie nie zaskakuja ;-)

[...] albo technika w lesie w MC bo trzyma od Poniedziałku) więc może powinienem odpuścić. Zastanowię się w przyszlym tygodniu co z tymi siadami i MC robić, może pora wrócić z ciężarem do szlifowania techniki, tym bardziej, że kolana z każdym treningiem przejawiają chęć na wędrówki do przodu. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-15 15:40:02

[...] kalectwa-zerwane ścięgno Achillesa-nikt nie chciał by tak chodzić ,jak on po tej ,wydawać by się mogło ,niedużej kontuzji. Ma juz uszczerbek na zdrowiu -nieodwracalny. Podobnie z innymi wymienionymi typami prac-kręgosłup,kolana,barki,łokcie,+ przepukliny w różnych miejscach i na różne sposoby. Trening siłowy jest bez porównania bezpieczniejszy :)

[...] bo jego udział byłby znikomy. Zastanowię się w przyszlym tygodniu co z tymi siadami i MC robić, może pora wrócić z ciężarem do szlifowania techniki, tym bardziej, że kolana z każdym treningiem przejawiają chęć na wędrówki do przodu. Może tak ma być? Z screen z innego forum i poniżej źródło [...]

Szajba, ja o nie wychodzeniu przed linię kolan to mogę sobie śnić. Nie w tym rzecz, nie mam problemu z kolanami przed linią palców. Co mnie martwi, to że w niektórych repsach(rzadko bo rzadko, ale jednak) kolana nie są w tym samym miejscu, tylko pędzą do przodu. Mam pewną teorię, ale dzisiaj nie było czasu jej potwierdzić. Na razie nic nie piszę, [...]

[...] przyszło do ściągania talerzy, to wyszła premier z worka. Tak czy siak, siady rozgrzały a i odetkały kichę (niestety tylko na chwilę). Trochę za szybko robiłem i parę razy kolana przesuwało do przodu, ale ogólnie nieźle. Raz udało się naciągnąć procę tak jak lubię - robocza nazwa - jaja w pokrzywach, czyli wstajesz szybciej niż siadasz. [...]

Aż mnie plecy i kolana rozbolały od samego patrzenia ;-) . NA MNIE TO ROBI DUŻE WRAŻENIE 8-O ,

Przy odbiciu z nóg zawsze bolały mnie kolana...

[...] mostów, pozwolę się wtrącić i doradzić po mojemu, gdyż swojego czasu miałam chyba każdą możliwą wersje tego ćwiczenia w planie. W Hip Thrust nogi ustaw na szerokość bioder, kolana przez cały ruch rotuj do zewnątrz jak w siadzie, najważniejszym elementem będzie mocny bracing/manewr Valsavy - jak do bojów. Bez spiętego brzucha nie pójdzie Ci to w [...]

[...] powinieneś sobie mosty i inne odpuścić jednak, bo widzę, że u Ciebie to po prostu czcze wydatkowanie energii. Zrób próbę dzień dobry ( sztanga jak do siadów, wbita w plecy, kolana zawsze lekko ugięte, chyba że chcesz jakiejś kontuzji, dupsko maksymalnie w tył, głowa w linii tułowia - nie zadzieraj). To nie musi być od razu pozycja równoległa do [...]

[...] (mocnej depresji i retrakcji łopatek). Jeśli chodzi o czucie dupska w GM/RDL to brakuje zapewne rotacji zewnętrznej kolan. Dodatkowo osobiście lubię podłożyć jakieś małe krążki pod palce u stóp. Ponownie zalecałabym założenie gumy (minband) nad kolana w takim ćwiczeniu i otwieranie kolan do zewnątrz mocno oporując podczas ruchu ekscentrycznego

Ponownie zalecałabym założenie gumy (minband) nad kolana w takim ćwiczeniu i otwieranie kolan do zewnątrz mocno oporując podczas ruchu ekscentrycznego Cos mi mowilo, ze o czyms zapomnialem @-)

Oj można, można....miałeś kiedyś przeprost kolana, nawet niewielki? Ja wprawdzie spolegliwy jestem, ale tu będę się upierał:-)

Nie bardzo mogę sobie wyobrazić przeprost w kolanie. Nawet niewielki :-) Może to kwestia budowy anatomicznej? Fan jako właściciel, jak to Szanowna Małżonka określiła, kurzych nóżek, ma zapewne solidnie obudowane kolana i nie sądzę, by te 50-80kg mogło mu zaszkodzić ;-)