kolana

sluchaj wrong w temacie kontuzji kolana, rehabilitacji itd nie ma bardziej doswiadczonej osoby POgadamy i cos wynajdziemy co mozesz robic na te nogi

jestem 22 dni po artroskopii kolana i nadal mam opuchnięte kolano , czy to normalne i jak długo tak może być? Artroskopia polegała na usunięciu części łękotki bocznej oraz tzw złogów w kolanie, już dwa razy usuwano mi płyn z kolana ja długo może się jeszcze zbierać?

[...] troczków NIE ROB TEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przynajmniej skonsultuj sie z innym, bardzo dobrym ortopeda. Ta operacja ma sens tylko, jesli rzepka jest sciagana w bok w obrebie kolana, jesli jednak przyczyna sa np. zle ustawienie kosci, cos nie tak w obrebie bioder, slabe czworoglowe, dysbalans miedzy czworkami i dwojkami, slaby core itp.(uprzedzam, [...]

[...] -wycisk francuz w siadzie przemyślałem trochę i zedytowałem moje HST dla 10-tek. Takie coś będę robił, zmierzę dziś maksy. Tylko mam pewien problem ze stawami (najbardziej kolana) dlatego przez pierwszy tydzien nie będe ćwiczył nóg. Dam troche odpocząć stawom. Jak się poprawi stan moich kolan to od następnego tygodnia spróbuje ruszyć z nogami. [...]

[...] problemy. 1. punktowanie rund, o którym nie będę nic mówił bo była już niejedna dyskusja na ten temat. 2.zasady walki. Nie jestem za soccer kickami ani stompami, ale takie kolana na głowę powinny być dostępne w każdej pozycji. W Pride nie lubię tylko tego że walczą w ringu, bo są przez to problemy różne i japońskiej publiczności, który piszczy [...]

[...] rozkroku w siadzie oraz większą swobodę wysokich kopnięć... Mój plan wygląda następująco: - rozgrzewka - wykroki nogą w bok, - wykroki nogą w przód, - dociskanie/dociąganie kolana do klatki piersiowej, - unoszenie zgiętej nogi w bok i przytrzymywanie, - motylek, - siad rozkroczny i wykonywanie skłonów w przód i do nóg, - pogłębianie szpagatu [...]

[...] 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek mam pytanko: czy split jumps można zamienic na inne ćwiczenie? boję sie o kolana... ================================================================= dzisiaj dzień beztreningowy, ale mam ochotę na basen:) jedzonko: => 5 łyżek musli własnej [...]

[...] oraz ud. Moim problemem są szerokie biodra, z którymi raczej nic niestety nie zrobię :( Jestem gotowa na dodatkowe zobowiązania, jednak dość istotną przeszkodą jest kontuzja kolana (boczne przyparcie rzepki), która nie pozwala mi za bardzo go obciążać. Nie mogę z tym nic zrobić przynajmniej do wakacji. Kolejnym ograniczeniem jest ograniczenie [...]

[...] aktywności: jw Odżywianie: jem wszystko, to co lubie nie ma tu znaczenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bdb poza tym że trzeszczą kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jw Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jw Stosowane wcześniej [...]

[...] i wstaję, staram się oszczędzac nogę. Noga też boli jak się obracam, ale już średnio, nie tak mocno jak przy tym przesakiwakiu i przy prostowaniu, nie moge nagle wyprosowac kolana, to trwa i towarzyszy ból. Najwygodniejsza dla mnie pozycja to lekko ugięta noga. Nie mogę też zginac kolana do końca, bo bardzo boli. Wdaje mi się, że jestem dosyc [...]

witam wszystkich. Mam problem ze stawami i nie wiem co mam robić. Zacznę od tego, że kolana mi zawsze "strzelały" to sie tym nie przejmowałem, ale od jakiegoś czasu zaczęły mi mocno "chrupać" stawy: w kolanach, kostkach, łokciach, barkach, nadgarstkach, nawet w karku. Nie mam bóli żadnych (tzn boli mnie czasem nadgarstek i kolano, ale to [...]

Jak sobie kupię nowe buty, a niedługo to nastąpi to pokażę. Bo te aktualne to się nawet same wstydzą zdjęcia:P Te bóle to mogą być wzrostowe? Czytałem że własnie od rośnięca mogą boleć kostki, kolana i właśnie biodra... Na szczęście podczas pływania nic nie boli, a to też lubię robic i jestem w tym dobry.

miałem artroskopię kolana 4dni temu, dostałem 30 dni zwolnienia lekarskiego przez szpital, jak myślicie czy jest możliwość uzyskania odszkodowania? ile mniej więcej? .......... ........... ........................ ..................... ......................................... ............ .............

[...] trening aerobowy w te same dni co siłowy tyle, że o innej porze? Rozważam ten trening jako jedyną alternatywę innych aerobów bo: - bieganie lubię ale już sobie rozwaliłem kolana i odpada, - mieszkam w małym mieszkaniu w bloku i zakup rowerka stacjonarnego odpada (nie ma go gdzie przechowywać), - chodzenie na siłownię też odpada bo kompletny [...]

[...] pierwsze 5 serii, potem żuraw 4s, prostowanie 3-4s i uginanie 3-4s + łydki na koniec. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Tylko podkładaj coś miękkiego pod kolana. Barki - wyciskanie rób sprzed głowy a nie zza i jako pierwsze ćwiczenie 3-4 serie, potem unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia po 3 serie. Triceps - [...]

Spójrz w górę jak napisał "ziomlogos" również do tego się dołączam wyprosty na maszynie obciążają kolana, zresztą jak i wszystkie ćwiczenia na uda.. więc tej partii mięśni raczej nie zrobisz.

Witam Wszystkich po bardzo długiej nieobecności Mam zamiar wznowić pisanie swojego dziennika treningowego Jestem już po 3 operacjach kolana i skończonych rehabilitacjach uważam, że już czas zacząć spowrotem treningi na siłowni

czy można starać się o odsazkodowanie z pzu po zabiegu artroskopi kolana pracuje fizycznie i wiadomo czasami po pracy coś boli i tak często mialem ból kolana który powtażał się wielokrotnie aż do zabiegu.

napisz co dokladnie z tymi kolanami przydala by sie konsultacja z lekazem sportowym wyprosty na maszynie siedzac obciazaja kolana i to w znacznym stopniu wykroki tez

[...] wszystkie urządzenia(profesjonalna siłowania) Dieta: brak tzn. zwiększyłem spożywanie produktów bogatych w białko i węglowodany. Przeciwskaznania medyczne: choroba scheuermanna(kręgosłup) i uraz kolana(wiązadła boczne i tylne"PCL", jest niestabilne) Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - M-A-X w dniu 2010-11-26 01:57:25