kolana

[...] ze zdjęciem rtg, które robiłem wczoraj ( zdjęcie ma opis - wszystko ok ). Według mnie to wszystko przez to, że kazali mi w domu siedzieć przez miesiąc a organizm domaga się ruchu ;))) Kolano bolało mnie już tydzień przed rozpoczęciem przygody z CF - po 2 treningach ból kolana zlał mi się z zakwasami, także zobaczę co mi powie dzisiaj lekarka ;)

[...] FG (40X0), X powt 10 sek przerwy B-2. uginanie tymi samymi sztangielkami na lawce skośnej 45 st FG MAX powt 10 sek B-3. uginanie młotkowwe sztangielkami opartymi na kolanach FG, pozycja pełnego przysiadu, kolana tworzą "modlitewnik" MAX powt -odpocznij 2 minuty, dobierz ciezar na nowo -powtórz 4 x C-1. francuz stojac , bardzo waskim [...]

[...] 16:35 + 5 min rowerek na rozluźnienie No to od początku... Zarówno przysiad, jak i MC szły tragicznie.Od początku mroczki i zamulenie. 1. przysiad - od początku ból w obu kolanach w momencie, gdy byłam zadem blisko ziemi. Zamieniłam na boxy i poszło lepiej (czyt. bezboleśnie). 2. MC - chvjowo. 2 i 3 seria robiona na raty. Się zdenerwowałam. [...]

i tez troche musze stawy podleczyc szczegolnie kolana

[...] nazwisko ;-) Lekarza rodzinnego już sobie wybrałam, tylko ten dokument mnie blokuje, bo od razu przechodzę na ubezpieczenie męża i takie tam.. Wiesz, bardzo się boje o ten kolana, bo już przy głupim rowerku czuję je. Muszę zajrzeć do Ciebie, jak ćwiczysz przy podobnych problemach. Sama sobie zmniejszyłam kaloryczność posiłków, zj**ki od nikogo [...]

Stanałem prosto. I mam 9 cm od srodka kolana do drugiego srodka kolana.

To już rozumiem w czym rzecz gratuluję :-) Z bólem kolan ja miałam tak, że przy bieganiu i również rowerku bolały, z tym, że ja miałam rok temu ciężki uraz kolana, naderwanie przyczepu w kolanie (tak to nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który [...]

Witam Mam 16 lat podczas lekcji wychowania fizycznego dostałem z łokcia lub z kolana (już nie pamiętam) w splot słoneczny. Oczywiście przytkało mnie więc zszedłem z boiska i rozciągnąłem sie. Niestety później ciągle bolał mnie brzuch po prawej stronie pod żebrami promieniujący do pleców. Ból troche ustał ale ciągle mnie boli podczas chodzenia lub [...]

To już rozumiem w czym rzecz gratuluję :-) ] Dziękuje :) Z bólem kolan ja miałam tak, że przy bieganiu i również rowerku bolały, z tym, że ja miałam rok temu ciężki uraz kolana, naderwanie przyczepu w kolanie (tak to nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na [...]

[...] i tak w moim przypadku poza "prezentami" chorobowymi, które dostałam przy urodzeniu napatoczyło się kilka kontuzji. W wieku 12 lat miałam wstrzykiwaną blokadę do prawego kolana, gdyż w wyniku uderzenia rzepka (bądź chrząstka) popękała jak lusterko i zaczęła się zbierać woda, potem po wielu miesiącach domysłów wyszła na jaw skolioza, która [...]

[...] trening BARKI i przedramie wyciskanie sztangi z klatki 4s 75kg unoszenie hantli an boki 4s unoszenie sztangi wzdluz tułowia 3s unoszenia sztangi w przód 4s unoszenie hantli w opadzie tułowia 4s uginanie nadgarstkow siedzac w oparciu o kolana 4s uginanie nachwytem sztangą 4s pozdro !!! Zmieniony przez - krystian1994 w dniu 2012-05-09 20:10:15

[...] bez ciężarków. Ale chyba zrezygnuję z tego, gdyż mam za dużą łydkę{{:-( AEROBY 10 minut - dziś wypróbowałam słynnego WIOŚLARZA :-D Omijałam go dużym lukiem ze względu na kolana, ale nie ukrywam, że bardzo dobrze zniosłam nasze pierwsze spotkanie:-PP Wycisk daję i po zejściu - nie czułam dyskomfortu w kolanach. Komentaż Wiem że moi ćwiczonka [...]

[...] po treningu kopnięć/bieganiu nogi są dobrze rozgrzane.Jak 4 lata temu zacząłem się rozciągać robiłem to w bezmyślny sposób 0 rozgrzewki,tak zniszczyć możesz sobie tylko kolana itd.Obecnie robię kilka ćwiczeń na rozciąganie nóg może 8-10 w 2 seriach.Szpagat prosty wszedł mi na luzie robiąc do niego tylko 2 ćwiczenia.Natomiast boczny jest DUŻO [...]

[...] Lashleyem ,że jego zdaniem 50/50.Stonowane wypowiedzi ,myślałem ,że powie ,że na 100% wygrał Lashley ,bo to jego kolega z teamu(ja tak myślałem zresztą)Thomspon walił tylko kolana pod siatką,a ma chyba połamaną tą kość co miał Sapp po walce z Cro copem.Ogólnie wywiad spoko jeden z lepszych wywiadów z Pudziao. [...]

[...] mi wejść pod kettlę, zastanawiałam się, czy wybiję jej zęby jeśli walnę w szczękę od dołu, ale na szczęście zmieniła tor swojego bezwładnego chodu w kierunku kartki Aishy, ktora wisiła na ścianie (dobry pomysł mialam, co };-) )Moje kolana dostały sporą porcję wrażeń, więc dziś i jutro DNT :-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-09 22:54:59

Powiem wam szczerze, że mnie wystraszyliście. Po treningach i w dni wolne od treningów czuję kolana, nie bolą ale coś pulsuje ;) I już nie wiem co mam robić, odpuścić pistolety w lafay'u i tylko skakać?

Szczypię się po udach aż do krwi. Właśnie dlatego na trening chodzę w krótkich spodenkach po kolana.

czy ty wymieniłaś 4a i b z pierwszego dnia czy ja znowu cos żle robie? ja tam mam przysiad plie i wypady tak bo przy wypadach bola mnie kolana...probowalam wrocic i mam z nimi problem, pradopodobnie zle stawiam stope a to powoduje bol kolana....nie mam nikogo kto by mi to skorygowal, a nie zabardzo mam czas rozgryzac sama gdzie jest [...]

bardzo dobrze robisz te przysiady. sama tak niziutko schodze, im bardziej kolana na zewnątrz tym bardziej wewnetrzne czesci ud pracuja . super piękna technika . az mi sie zachcialo tych przysiadow:-D poza tym, fajny tylek:P

Tak dodam, że i mnie kiedyś też lekko bolały kolana od Lafayowych pistoletów, porobiłem trochę zamiast nich krzesełko, po wstępnej poprawie znacznie się pogorszyło, a po powrocie do siadów na jednej wszystko jak ręką odjął. Czasowo obejmuje to okres 1-1,5 roku, więc najwyraźniej nie każdemu muszą zaszkodzić Edit: Obecnie siadam dwunóż albo robię [...]