kolana

[...] typ na silowni powiedzialmi ze robie zle martwy ciag robilem go zgodnie z martwym caigiem pokazanym w atalsie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm a on powiedzial ze robie zle :/ i pokazal mi jakos tak ze: -sztanga trzymana nachwytem jedna reka podchwytem druga reka -kolana maja byc na zewnątrz podczas przysaidu czy on mial racje ??

[...] byc cos ala Air Alert II albo super dunks czy moze siłowy trening.. nie mam pojecia a juz mnostwo o tym czytalem na wszsytkich forach :/ Wszedzie opinie sa rozne zwazajac na kolana itd. Ale czy ten 1 trening nie dsa mi jakiejs odpornosci na dalszy?? PS. Mam 14 lat i licze ze dociagne o 180cm XD AAa i jeszcze jedna sprawa.. [...]

[...] albo kogoś doświadczonego to raczej zdrowia sobie nie popsuje, ba! Może być sprawniejszy, lepiej funkcjonować i czuć pewność psychiczną. Może zakażemy gry w piłke, bo kolana od tego wysiadają? Zastanawiam się, czy autorka napisała ten artykuł, pod wpływem emocjii? Może pokłóciła się tego dnia z synem o SP 80? Tymczasem nic nie wspomina o [...]

Witam. Odebrałem wynik rezonansu kolana i mam takie pytanie.W opisie wyszło, że ACL niewidoczne najpewniej uszkodzone powyżej 50%,więzadło krzyżowe tylne wygięte w części udowej niejednorodnie/cechy uszkodzenia/ ustawione prawidłowo.Reszta raczej jest ok. Czy to kwalifikuje się do rekonstrukcji więzadła?? Niedługo minie 4 od urazu no i bez [...]

[...] słaba kondycha. Od kiedy pamiętam to na wf-ie podczas gry w kosza czy w pilke zawsze meczylem sie najbardziej ze wszystkich i po kazdej dobrej akcji opieralem sie rekoma o kolana zeby troche odsapnąć, az pod koniec z reguly juz nie mialem ochoty zyc a tymbardziej biegac. Po kazdej dluzszej przerwie kiedy wracam do boksu czy biegania czuje [...]

chciałbym kupic bandaże na kolana do przysiadów

[...] do klasy sportowej codziennie rano odbywają się jej treningi,Trener jako trener jest d****em gdyż kazał jej robić przysiady ze sztangą i sobie jeszcze bardziej popsuła kolana,więc prosze o ułożenie jakiegoś planu treningowego na 5 dni ogólno rozwojówka bardziej na rzeźbe niż na mase czy siłe.Z góry dziękuje ! Zmieniony przez - choke21 w [...]

[...] czy moge 1 trening wykonywac miedzy 2 a 3? wtedy robil bym go 2 razy w tygodniu. co moge w nim robic zamiast bicepsa? p.s. Z gory dzienkuj za pomoc pozdr. nogi robie 4 razyb w tygodniu i na rechabilitacji tygodniu nie wpisalem mojego planu na nogi bo nie moze on podlegac zmianie jest ustawiony przez fizjoterapeute(mialem operacje kolana

[...] europy weteranów w kulturystyce.Gunnar Paasche ma już 46 lat. Gunnar trenuje 8-9 lat dopiero. Wcześniej byl piłkarzem, grał od dziecka, jednak przytrafiła mu się kontuzja kolana- nie mogł nawet przysiąść bez bólu -wtedy wpadł na pomysł, że jedynym sposobem na polepszenie zdrowia będą ćwiczenia siłowe. Przysiada teraz podobno ze sztangą z [...]

[...] czy moge 1 trening wykonywac miedzy 2 a 3? wtedy robil bym go 2 razy w tygodniu. co moge w nim robic zamiast bicepsa? p.s. Z gory dzienkuj za pomoc pozdr. nogi robie 4 razyb w tygodniu i na rechabilitacji tygodniu nie wpisalem mojego planu na nogi bo nie moze on podlegac zmianie jest ustawiony przez fizjoterapeute(mialem operacje kolana

[...] wplyw na wyskok. Biegac mam chec zaczac mimo wszystko ale jezeli nie bedzie mialo to wplywu na sam wyskok to bede musial dodac jakies inne cwiczenie. Myslalem o bieganiu po schodach ale z tego co slyszalem twarde podloze zle wplywa na kolana. Oprocz tego wszystkiego oczywiscie gram w kosza ale z praktyki wiem ze sama gra wyskoku nie wyrobie.

[...] na zawodnikach biorących udział w konkursie MR. Olympia. Z przysiadamy zaznajmiamy się juz od najmłodszych szkolnych lat , wykonując ten podstawowy ruch gdy głęboko zginamy kolana. Mimo to trenerzy poświęcają zbyt mało czasu wszystkim tym którzy dalej robią przysiady zważywszy że jest to kompleksowe i złożone cwiczenie. Zbyt wielu wyznaje prostą [...]

[...] pon-klata+barki wt- biceps+triceps czw-klatka+barki sob-plecy+przedramie p.s. Z gory dzienkuj za pomoc pozdr. nogi robie 4 razyb w tygodniu i na rechabilitacji tygodniu nie wpisalem mojego planu na nogi bo nie moze on podlegac zmianie jest ustawiony przez fizjoterapeute(mialem operacje kolana Zmieniony przez - mage35 w dniu 2007-01-29 15:45:52

[...] do urazu tej partii grzbietu. 10. Wykrok Kiedy twoje kolano wychodzi poza piętę nogi prowadzącej, wówczas na staw kolanowy wywierany jest ogromny nacisk, napinający więzadła kolana. Równie niebezpieczne jest dopuszczanie, aby kolano nogi pozostającej z tyłu uderzało o podłogę. 11. Niedostateczne uzupełnianie płynów Pocenie się i napięcie [...]

Witam! Czytając wszystkie artykuły dotyczące tego treningu postanowiłem ułożyć własny. Ze względu na to że nie moge ćwiczyć nóg z powodu kontuzji kolana wyłączyłem z treningu martwy ciąg oraz przysiady no i oczywiscie uginanie, prostowanie kolan a także wspięcia na palce. Wiem że jeśli chodzi o ten trening to głównie następuje wzrost siły niż [...]

Mam pytanie jeżeli mam 16 lat, rocznikiem 17 lat to jest liczony w trójboju jako siedemnastolatek czy szesnastolatek???Gdzie są jakieś zawody w mc??Jeżeli podnosze 180kg w mc bez pasa,żadnych opasek na kolana na nadgarstki, dosłownie bez niczego to mam jakieś szanse?? Zmieniony przez - Aibh w dniu 2007-02-04 16:36:02

[...] ból barki pieka zas tricepsy zaczynaja załowac brania ciezaru na siebie. Wstaje rozciagam sie hmmm... nadchodzi kochany biceps na sztange jest razem 55kg heh padam na kolana zaczynam sie modlic do Boga wszyscy sie patrza jak na idiote mysla ze to na pokaz ale nie siłownia jest moja swiatynia to tam rozmawiam z Bogiem to tam oddaje mu [...]

[...] w ciemno zamówiłem u Czarnego pierwszą edycję staku kreatynowego Revenge. Bomba była całkiem niezła, aczkolwiek nie do końca kompetentna dieta oraz niespodziewana operacja kolana nie pozwoliły etylowemu estrowi kreatyny i jabłczanowi argininy w pełni pokazać swoich zalet. Jednakże na wiosnę 2006 Revoltions wypuściło drugą edycję Revenge oraz [...]

[...] do urazu tej partii grzbietu. 10. Wykrok Kiedy twoje kolano wychodzi poza piętę nogi prowadzącej, wówczas na staw kolanowy wywierany jest ogromny nacisk, napinający więzadła kolana. Równie niebezpieczne jest dopuszczanie, aby kolano nogi pozostającej z tyłu uderzało o podłogę. 11. Niedostateczne uzupełnianie płynów Pocenie się i napięcie [...]

Cwicze juz Super dunk 6 tydzien(bez przerwy)wspomagam sie cell Pumpem bialkiem(chodze na silke) i artrumem(zaczely pojawiac sie bole w kolanach podczas rozgzewki i cwiczen. Ale juz prawie zniknely)Zauwazylem jakies 2tygodnie emu ze wyskok przestal mi tak szybko rosnac jak przedtem a teraz nawet sie zmiejszyl o jakies 1-2cm chociaz masa i rzezba na [...]