kolana

[...] ankiety i za bardzo sie rozpisywal... a wiec: 1) wszedzie pisze o przysiadach ale nigdzie nie moge spotkac odpowiedzi jak poprawnie wykonac przysiad.. w sensie czy prostowac kolana podczas powrotu do gory z ciezarem czy nie?? mam nadzieje, ze mnie rozumiecie... zawsze mam watpliwosci, a kazdy mowi inaczej wiec wole spytac Specjalistow np. w [...]

podczas wykonywania prawidłowego przysiadu kolana nie powinny przekraczać palców stóp do tego nie trzeba schodzić do samego końca tylko robić nieco ponad 90 stopni zgięcia w stawie kolanowym. Oprócz ścięgna achillesa wartoby jeszcze sprawdzić zgięcie stawu biodroweg i generalnie cały wzorzec ruchowy. Bardzo ciężko będzie rozciągnąć grupę tylną uda [...]

aha czyli zamiatać tylkiem podłoge na siłce :)(a to nie szkodzi na kolana?) a macie cos skutecznego na latające oko, bo drugi dzień mi skacze, mam wrażenie że do wszystkich puszczam oczka biorę jakiś tam magnez z potasem i B6 w tabletkach, ale widać slabe... a i ten lewy biceps musze jakos zmasować bo sie mi wydaje ze duzo mniejszy od prawego [...]

rozciagaj sie przed przysiadem przysiad tylkiem do ziemi i rozpychasz kolana

[...] ze on nie bedzie czul moich uderzen a walka sie skonczy tym ze skoczy na mnie z frustracja i wgniecie mi glowe do ziemi . Myslalem zeby jakos zaatakowac wrazie czego mu noge kolana z "front kicka" zeby nie mogl stac bo jest dosyc gruby a potem moze na ziemie i jakas dzwignia (ale to nie moja sprawa) najwyzej mu opiore twarz ale jakos boje sie go [...]

[...] Zacząłem robić przysiady z rana - 20 na początek +2 każdego dnia. Obecnie jestem przy 40. To że chciałeś filmik z widoku przodem zasugerowało mi, że chcesz sprawdzić czy kolana nie są zbyt wiotkie w trakcie ruchu w górę - zacząłem więc większą niż zwykle obserwacje u siebie tego ruchu (kolana idą w kierunku palców podczas zginania) oraz [...]

Witam! Ostatnio bardzo bolą mnie kolana. Z czego to może wynikać i jak sobie z tym poradzić ? PLS O POMOC :D

[...] i oczywiscie nei ma innego przysiadu jak poniezej kata 90stopni. Wiec mozna przyjac ze albo konczysz kiedy gora uda jest w poziomie z podloga albo nizej, szanujmy swoje kolana to co wyzje sie robi jest niezdrowe. Rownie dobrze mozesz ATG robic jezli nei zawijasz pupy pod siebie Przy MC zawsze odklada sie sztange na podloge, jak bedziesz [...]

A czy w takim razie może być coś takiego?: 1. Spinanie odwrotne. 2. Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana. 3. Spinanie-stopy płasko. 4. Wspięcia na palcach. 5. Przysiady. 6. Unoszenie przeciwległej ręki i nogi. 7. Wiosłowanie sztangielką. 8. Wyciąg górny i dolny. 9. Motylek na atlasie treningowym. 10. Szrugsy z hantlami. 11. Zginanie [...]

[...] taki plan może być? Możecie mi jeszcze jakieś ćwiczenia na niektóre partie zaproponować. Poniedziałek: #brzuch: -spinanie odwrotne -skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana -spinanie- stopy płasko #klatka: - „motylek” #biceps: - zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) z hantlami -naprzemienne uginanie [...]

[...] pretendent do tytułu mistrza świata federacji WBC w wadze ciężkiej Odlanier Solis (17-1, 12 KO) nadal przebywa w klinice w Bad Griesbach, gdzie czeka na kolejną operację kolana. Wczoraj Kubańczyk obchodził swoje 31. urodziny, ale nie chciał skosztować tortu przygotowanego przez personel szpitala. - Jestem bardzo ostrożny w kwestii mojej [...]

[...] 7,5; 10(x9), 10(x5) Ok...możecie sie, zbijac jak kiepsko :/ale czuję ze slomka na jutro będzie. Mam jeszcze pytanie: co do przysiadu: nogi na szerokość ramion?? czy deko szerzej?? i kolana uginam do 90 stopni czy niżej? jak najlepiej? i czy w MC odkładać sztangę na podłogę czy do dołu i od razu do góry . Wsio Wrzucam jeszcze rozpiske menu :)

tego cwiczenia z kontuzja kolana niestety nie zrobię;/

[...] chyba węglowodany są głównym źródłem energii? no chyba że się mylę? BAMF co do zumby to tak,jest to pomieszanie samby,rumby,r&b,hip hop'u. Twojej koleżance siadły po tym kolana? Napisz coś więcej? Może powinnam zrezygnować z tego,chociaż jest to duży wysiłek + dobra zabawa ale może powinnam zastąpić to kolejnym dniem na siłowni? btw.ROI a [...]

Tym razem nie. Nie mogę się zażynać póki co bo jestem po operacji kolana. Ale że nie boli aż tak strasznie to powoli zaczynam się ruszać:)

Leben mam nadzieję był chory w ostatniej walce i dlatego tak wyglądał, ale jak będą wymiany to Leben jest twardszy, Wand nie ma takiej szczęki i już ma swoje lata, poza tym jest po kontuzjach kolana a te są najgorsze...

Po skręceniu kolana miałam wykonane USG na którym stwierdzono pękniętą łąkote ,kaletka nadrzepkowa bardzo powiększona i chrząstka rzepiki z cechami chondromalacji poszłam na artroskopię i byłam w 3 dni w szpitalu.stwierdzono artrozę II B i wykonano płukanie kolana.Na L4 jestem już 37 dni czy mi się należy odszkodowanie.

i nie znajdziesz raczej walk. byłem na ich treningu w Helsinkach nie powaliło mnie na kolana jak na taki przekaz.

cztery lata temu upadłam z roweru ,potłukłam się ,po roku musiałam iść na pobranie płynu z kolana u reumatologa ,teraz miałam znowu punkcję na początku marca, wybieram się do sanatorium a płyn znowu się zbiera ,płyn jest jałowy , surowiczy, nie wiem czy nie wybrać go tuż przed wyjazdem , podobno mogą nie dać mi zabiegów w sanatorium jak będzie [...]

Burpee jest codziennie, cholerstwo coraz trudniej zrobić i mam kolana poobijane Dziewczyny, jak z tą żurawiną? Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-05 21:22:34