kolana

[...] Źle zrobiłam z thrusters. Nie dość, że się pierdonęłam i na początku zrobiłam 2 obwody z przysiadami i thrusters zamiast od razu przejść do pompek i sumo to na koniec moje kolana płonęły... W tym momencie jestem zła, że jestem "kulawa" i nie mogę robić wypadów {:-( Siedzę i złorzeczę ciulowi, który mnie tak urządził #-P * nie dałabym rady [...]

[...] mi wejść pod kettlę, zastanawiałam się, czy wybiję jej zęby jeśli walnę w szczękę od dołu, ale na szczęście zmieniła tor swojego bezwładnego chodu w kierunku kartki Aishy, ktora wisiła na ścianie (dobry pomysł mialam, co };-) )Moje kolana dostały sporą porcję wrażeń, więc dziś i jutro DNT :-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-09 22:54:59

Witaj 4nn, mam pytanie: W jaki sposób rozwaliłaś sobie kolana na steperze? Powodzenia, będę zaglądać.

Tak ogólnie tam, gdzie nie mogę kontrolować ustawienia nogi i kolana są narażone na spotkanie z podłogą na pewno wykroki na podwyższeniu - ten zakres ruchu odpada, bo mi rzepka ucieka i przypomina o zmianie zwyrodnieniowej

Nie bolą cie kolana Pop? Bo pięty wyglądają jak by chciały podrywać się do lotu :))

[...] specjalny kurs, który jest jednym z najdroższych w Polsce :P, ale trzeba było Seba Dzięki, zapraszam kiedyś, Pewnie na 1 zajęciach dosyć szybko %-) ale potem już się ogarnia Agnieszka Właśnie poprzez dobrze naprężoną trampolinie wpływ na stawy jest znikomy :) Podopieczna jest z kontuzją kolana na tym ćwiczy Też zależy od trampolin bo są rózne

Laura dzięki jeśli chodzi o kolana to ani razu mnie nie bolało, ale odcinek lędźwiowy kręgosłupa cierpi Julka dzięki :) Polka tajemnica, napiszę wieczorem :D Piotrek to co ja pije, mąkę ? %-) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WaxyMaizer-opis28726.html Qitr jakbym robił przysiady ATG y tempem np. 4140 to te by mi 70 kg starczyło Ogólnie to średnio [...]

To fakt na zaliczenie nie siada ale mimo wszystko trochę niżej by nie zaszkodzilo chociazby ze względu na kolana do tego bym bardziej biodrem w tył wychodził przy schodzeniu w dół.

Nie każdemu płytsze siady bardziej orają kolana niż ATG.

[...] Zalecił siady do kąta prostego, to samo na wypychaniu nóg siedząc. Wyprosty siedząc zakazane. Trening oczywiście był mniej bolesny a z tygodnia na tydzień poprawiał się stan kolana. Obecnie bez trudu wchodzę po schodach i katuję nogi :-D zwiększyłem też zakres ruchu, bo takowy lepiej mi rozwija nogi, jednak na pewno nie jest to pełny przysiad. [...]

[...] x 12 3a. Prostowania nóg siedząc 3-4s x 15p 12sztabek x 15 12sztabek x 15 12sztabek x 15 ostatnio 11sztabek x 15 3b. syzyfki 3-4s x 15p 0 x 12 0 x 11 i padłem na kolana ! 0 x 12 4. Ściąganie drążka do klaty 3s x 15 10sztabek x 15 11sztabek x 15 12sztabek x 10 + pomoc x5 5. Wiosło w opadzie tułowia RAMPA10 65kgx10 75kgx10 85kgx10 [...]

[...] Nożyce, syzyfki - to już ciężko szło , nie mogłem złapać równowagi po ćwiczeniach wcześniejszych pull throughs na linach wyciągu - to ładnie porobiło dwugłowe , choć same kolana mi się gięły ... %-) MCNPN - rozciągnięcie na maksa było , choć nie chciało mi się już robić ! Uginanie nóg - 30p dobrze wchodzi na dwójeczki uda ostry ból był [...]

i nie wiadomo co on cwiczy, brzuch, klate, barki, czy nogi FBW%-) dziwi mnie że jego stawy to wytrzymują, szczególnie kolana takie wyciskanie na suwinicy

pisalismy kiedys o filmie Monsters o kosmitach, wlasnie zauwazylem ze do sciagniecia jest 2ga czesc w bardzo dobrej jakosci, chociaz ocena nie powala na kolana(prawie 5 na imdb) to pewnie szybko obejrze, poniewaz jedynka mi sie podobala.

Nie ma opcji, żeby ci chłopcy uporali się ze sztangą 400kg, nie wiem kto taki mądry bierze ich do asekuracji, nie pierwszy raz coś takiego widzę. Co do kolesia, to nie do uratowania, kolana strzeliły jak zapałki. Ciekawe czy przed zawodami 400kg zaliczył. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-08-15 01:18:38

no tragedia :D,cisną ostro,przy 15/10 troche mnie kolana bolą ;/ .

niee :D wykroków raczej nie bede robił bo mnie kolana nap*****lają od nich ;/

A i co do biegania : nie wiem, ale po urazie kolana dłuższy bieg kończy się bólem w nim. Bieganie po asfalcie obciąża stawy. A po niczym innym w mieście niestety się nie da (no ew. slalom między pieskowymi minami ;)) Ale poważnie: kolano serio dokucza po biegu.

[...] martwy ciąg na prostych nogach. Utrzymywanie bioder blisko oparcia i stóp nisko na platformie powinno wymusić ograniczenie zakresu ruchu w dół,gdyż w pewnym momencie kolana/uda zablokują ruchome oparcie. Jak widać na filmiku nie schodzę w pełni do kąta prostego ale akurat w tym przypadku o to właśnie chodzi. Krótszy ruch w dół przy [...]

[...] z piłką tenisowa,polega to na tym ze kładę się na piłeczce tenisowej,którą umieszczam dokładnie pod tym punktem który uciska nerw, w tym samym momencie podciagajac mocno kolana do klatki piersiowej. Boli jak diabli ale zaraz po tym czuje ogromna ulge, luzuje mnie w momencie. Poki co caly czas odpuszczam ciezkie treningi i skupiam sie na [...]