kolana

[...] w okolicach czesci ledzwiowej, troche na prawo. Zaprzestalem uzywac masci Viprosal ( uzywalem 3 tygodnie ) ale kontynuuje branie volarenu - biore je ze wzgledu na bol kolana. Na temperature uzywam Aspiryny, biore 3x3 Esberitox i planuje dodac rutinoscorbin. Nie chce isc do mojego lekarza bo jak znam przepisze mi antybiotki, ktorych nie [...]

Czesc! Mi chrupie doslownie w kazdym stawie. Kolana to naet w dwoch plaszczyznach. Ostatnio chrupie mi tez mostek. Jestem ciekaw jak to u Was. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] robienia przysiadów. Uważam jednak, że ma on ogromne znaczenie. Chodzi o to czy w końcowej części powtórzenia prostujecie całkowicie nogi czy zostawiacie lekko ugięte kolana? Czytałem, że ten pierwszy sposób należy stosować tylko i wyłącznie podczas robienia siły aby chwilę odsapnąć. Dodatkowo prostując całkowicie nogi znacznie obciąża się [...]

[...] leżąc 12p 10p 10p Bicepsy 1 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10p 10p 10p 2 Uginanie ramion z hantelkami Brzuch 1 Spięcia proste na kołysce 15p 15p 2 Spięcia boczne do kolana 15p 15p 3 Skręty z kijkiem ok. 2 min TRENING 3 Klatka 1 Wyciskanie na ławce prostej (sztanga) 4x 10p 2 Rozpiętki na ławce skośnej 3x 12p Barki 1 Wyciskanie na [...]

Mam 16 lat i chcę zacząć ćwiczyć jakiś styl walki(jeszcze nie wiem jaki) ale czy warto w moim wieku??? Czy nie jest już za póżno??? to jest rzecz uznana my nigdy nie padamy na kolana

Jak się dowiedziałem jesteś z Łodzi i trenujesz Bjj. Też chcę zaczać trenowac ten styl tylko nie wiem gdzie jest taka sekcja w Łodzi. Jeśli powiesz mi gdzie trenujesz bedę ci wdzięczny. to jest rzecz uznana my nigdy nie padamy na kolana

Bylem sobie u lekarza, poniewaz boli mnie kolano. Bole sa w roznych miejscach (gora dol boki z tylu..) Lekarz (doktor medycyny ) pomacal kolana..pozniej nadgarstki i stwierdzil, ze mam 'luzy w stawach'. Zalecil 10 x krio i tuz po zabiegu 20min rowerkiem. Czy moze pan mi wyjasnic na czym polega to krio i czego sie spodziewac. W jaki sposob to mi [...]

Siema. Mam problem ponad miesiąc temu mi ściągali wode z kolana i kazali nacierac kolano mascmi fastum i nic nie pomagało, wiec zalatwilem sobie bioptron i juz 2 tygodnie ogrzewam, ale cały czas mnie noga boli, byklem juz u trzech lekarzy i na rentgenie tez nic nie wyszlo a gram w pilke nozna i juz 2 miesiace nie trenuje juz 2 miesiace i co mam z [...]

[...] poziom(sam trener chyba o tym swiadczy),fajni ludzie,spoko atmosfera treningu.To nic ze mam przeprost w lokciu od balachy,przykrecony kark od gilotyn i duszen,pozdzierane kolana od maty,rozpieprzona koszulke... Bjj po prostu mnie wkrecilo.Tylko szkoda ze moge bywac raz w tygodniu,ale dobre i to. Jesli ktos tak jak ja chce uzupelnic swoj styl [...]

Cześć. Co uważacie na ten temat: Czy typowy Thaiboxer (m.in. dobrze rozwinięte: clinch, kolana i low-kicki) ma duże szanse z gościem z Bjj, który stara się go zmusić do parteru? MuayFan

[...] na maksa tak ze czujesz jak woda ''omija'' dlonie czy raczej ruch rak wolniejszy tak by czuc staly opor wody i nogami na maksa(nogi to chyba zawsze na maksa) drugie pytanie dotyczy ruchu nog wlasnie. czy ruchy w biodrach sa obszerne czy prawie ich nie ma a pracuja kolana i jak skutecznie pracowac na praca nog, oprocz plywania polstylem z deska?

[...] piątek : siła sobota : skoczność i szybkość niedziela : wolne siła : 1) siady wymiennie z ćwierć siadami 2) wyskoki z półprzysiadu / wstępowanie na podwyższenie 3) wyskoki ( kolana do klatki lub pięty do pośladków ) / odbicia ze śródstopia 4) martwy na prostych / skłony izolowane lub wykroki 5) wspięcia na palce stojąc / siedząc 6) wspięcia ośle [...]

Witam wszystkich. Niedawno (6 mies.) rozpocząłem trening Chińskiego systemu Wing Tsun. Mam w związku z tym pytanie do wszystkich, którzy mieli okazję ćwiczyć ten system lub inne. Jak najlepiej bronić się w ograniczonej przestrzeni jak np. klatka schodowa, tramwaj. W miejscach, w których jest niewygodne podłoże i nie można zejść do parteru (schody [...]

[...] Niestety dodatkowo podczas wypadku kolano ucierpialo (bez mechanicznych obrazen) i mam duzy obrzek. Teraz bede przechodzil ciezka rehabilitacje, bede bral 3x dziennie lek przeciw obrzekowy, ale moze znasz jakas dobra masc szczegolnie zalecana wlasnie do urazu kolana-o bardzo silnym dzialaniu. Z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam, NoRtOn

[...] w domu.Mam pytanie odnosnie treningu brzucha,do tej pory wygladal on nastepujaco - spinanie brzucha w leżeniu - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu -i w lezeniu dociagam kolana do klatki piersiowej Kazde cwiczenie wykonywalem z 4 seriami w kazdej po 20 powtorzen przerwy miedzy seriami wynosily ok 10 sekund.Brzuch cwiczylem we wtorek i w [...]

sporo czytalem o bjj, ogladalem filmy, i w koncu znalazlem to co chcialem.koles wchodzacy w zwarcie (chcial zlapac przeciwnika pod kolana) dostal mawashi w ryj.czy zawodnicy bjj nie obawiaja sie takiego kopniecia (sa wtedy bez gardy) netfan

[...] witaminy C, mogą zmniejszyć ryzyko zaniku chrząstki i opużnić rozwój zapalenia kostno-stawowego. Większ podaż witaminy D spowalnia progresję zapalenia kostno-stawowego kolana. ..: ZMNIEJSZ BÓL I ZAPALENIE :.. Witamina E łagodzi bóle kostno-stawowe. Niacyna poprawia ruchomość stawu, zmniejsza zapalenie i potrzebę stosowania leków [...]

[...] schodach i postawiłem nie stabilnie stopę. Noga w kolanie lekko wychilił mi sie w na zewnątrz,ale było to małe odchylenie,które zlekceważyłem. Kiedy kucnąłem,odczułóem ból kolana! W miare uływu czasu zaczałem miećproblem z prawidłowym chodem,pełny wyprost powodował ból. Opuchlizny praktycznie brak ból jest nadal lekko kuleję usztywniłem sie [...]

[...] chyba wybiore się do lekarza, bo zaczynam się naprawde niepokoić. Najpierw zaczęło się od delikatnego strzelania stawów. Teraz czasami to nie mogę chodzić. Bolą mnie kolana (coraz częśćiej) i troszke zaczynają łokcie i nadgarstki. W kolanach często strzela mi kość i mam wrażenie jakby nie było wody w kolanie - mam uczucie ścierania się [...]

Witam , cwicze juz z 1.5 roku ,wziolem z pol roku temu DECA .D. ,po 2 miesiącach od skonczenia cyklu wszytkie stawy mi zaczely strzelac,wstaje rano z lozka i od razu kolana strzelają,potem łokcie,palce,barki ,czy to normalne po cyklu? czy zawsze takie cos bende miec? na cyklu wogule nie czulem bulu stawow ,tylko dopiero po jego skonczeniu. [...]