kolana

dzieki pozdro i skonczylem z super dunk kolega 17letni po treningu godzine wyszedl pograc w kosza wszystko bylo dobrze grali grali i nagle chcial oddac rzut z wyskoku upadl na ziemie i cos mu w kolane strzelilo a na pogotowiu powiedzieli ze to bardzo kolana byly przemęczone(?????????????) pozdro dawno mnie na forum nie bylo

A ******lisz z tym kolegom?? Jam mówisz prawdę to sobie kolo nie poggra długo, jak w ogóle kiedykolwiek pogra. Mnie też cholernie kolana nap*****lają, ale jakoś idze znieść ból.

[...] zakwasy ale czemu tylko w lewej nodze i jakby mocniej mi przeskakuje przy prostowaniu i czuje bol :( nawet gdy wstaje z krzesla i sie prostuje :/ np. gdy robie wymach kolana lewej nogi w lewo to w koncowej fazie prostowania mi bardzo wyraznie przeskakuje... moze to pachwina? nie wiem co mam robic, dzisiaj mam siatkowke ale pojde bo to mi [...]

Juz pierwszy dzien zrobilem (przed chwila). Zajęło mi to chyba az 5 minut. Przyznaje ze juz czolem napięcie miesni troche. Tego cwiczenia z lokciem do kolana nie moge zrobic tak dokladnie jak piszesz bo jak udo do brzucha ma byc pod 90 stopni a rece na karku to nie dotkne nimi kolana (muszę zmniejszyc kat miedzy brzuchem a udem). Ogolnie nie wiem [...]

Łękotke wycięli mi dokładnie 14 kwietnia br. Też robili mi artroskopie kolana. Chyba coś zj...li. Jak wychodzę po schodach to mnie boli. Nie mogę napiąć mięśni powyrzej rzepki(chyba mięśni czworogłowych ud, nie wiem dokładnie). Nie mogę wyprostowaćdo końca nogi. A jak u ciebie? Boli cię coś. Miałeś rehabilitacje? Kiedy wycięli ci łękotke. W [...]

Witam! Kiedys po zrobieniu kilku przysiadów strasznie mnie rozbolało kolano.Aktualnie coś mi w nich strzyka gdy prostuje noge i to dosyć głośno. Jak myslicie co to jest? Wiem, pewnie powinienem isć do lekarza ale z doświadczenia wiem co mi powie: maść itp... Jak ktoś miał cos takiego to niech napisze jak to leczyć i co to jest? Czekam na odpowiedź.

[...] strzelaja,a zadnego bolu nie czuje, ale wiesz to moze byc obciazenie kolan, ale nie jestem pewny, ja na twoim miejscu bym obwinal bandarzem na czas przysiadow lub takie uciski sa co gracze ci graja w siatkowke urzywaja na kolana to moze to bys sprobowal, ale jak powiedziales lepiej idz do lekarza, niech ci ta masc poleci a cie bolec nie bedzie

[...] dotykanie stóp o pośladki -pajacyki -podskoki dotykając raz lewą raz prawą stopą dłoni(do wewnątrz i na zewnątrz) -krążenie(głowa, ramiona, przedramiona, nadgarstki, tułów, kolana i kostki) -wymachy ramion w pozimie(tak jakbyśmy chcęli klasnąć za plecami a następni chcięli objąć się) -wymachy w pionie(lewa ręka do góry i w tył, a prawa w dół i [...]

[...] gainerka lekkiego po treningu zeby troche weglowodanow i bialek dostarczyc,rano zen szen(mnie bardzo pomaga duzo lepiej sie czuje i nie odczuwam tak zmeczenia zwazywszy ze codziennie mam jakis trening)i taurynke..i od czasu do czasu robie sobie cykle tribusteronem..ale to juz wiek..no i obowiazkowo glukosamine..kolana mi juz powoli siadaja..

[...] byl coraz mniejszy i opuchlizna dosc szybko schodzila. jak zginam noge nie ma zadnych problem, przeskok nastepuje przy naparciu sily z boku - od zewnetrznej strony lewego kolana - w lewym kolanie wlasnie mam to kontuzje. Biegu po kopercie nie testowałem to samo gwaltownych skretow tez unikam i nosze sciagacz na tym kolanie i czynnie uprawiam [...]

[...] nie było tygodnia od 2 lat (od kiedy zacząłem ćwiczyć) z przerwą zawsze coś ćwiczyłem np. gdy wybiłem bark, to na treningach górnej parti nie ćwiczyłem tylko nogi, a gdy kolana zaczynały boleć to tylko górną partie męczyłem... co chwile coś wybijam ze stawu... I nigdy żadnych kolagenów, glutosaminy nie jadłem (poprostu o tych środkach nie [...]

czesc marcinie :) mail powalil na kolana hehe witaj polna angoloow prosze zostawic w spokoju pracy nie chce stracic marcin chyba tez nie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-23 20:52:02

[...] takie dobre ocenki z pisemnych, a tu 1 z anglika.... Może jednak ktoś ma ochotę na uciszenie Anglików, Kanadyjczyków, Australijczyków i Amerykanów?? ( aborygenów można ostatecznie oszczędzić...)Poza tym paru nauczycieli tego języka by się przydało :))) Powalona na kolana hehehe Grasiu( jeśli wolno mi Cię tak nazywać) nie obciążaj stawów

przwdewszystkim to stawu nie mozna rozciagnac mozna go rozbic poprzez cwiczenia takie jak motylek np badz motylek tylko ze kolana masz na parkiecie jesli trenujesz karate to chyba wiesz co i jak ? pamietaj to jak wysoko kopniesz nie zalezy tylko od stawu

Jest też europejski kickboxing + kolana + łokcie + klincz = thai-boxing NIE JEST to Muay Thai.

siemanki! cwicze teraz na mase i tak sie zastanawiam bo mam dosc wadliwe kolana i biegajac czasem je podciagam do formy, czy to ze raz czy dwa razy w tygodniu troche sobie pobiegam nie przeszkodzi mi zbytnio w robieniu masy i sily??? pozdro

Jak masz wadliwe kolana to polecam rower zamiast biegania . A co do biegania to te 2 razy nie zaszkodzi ci ,byle nie było to tego samego lub następnego dnia co robisz trening na nogi (Mam nadzieje ,że robisz :) )

wogole nie polecam ci tych cwiczeń na superjump typu :AAII SS itd...bo stawy sobie tylko zjedierz ....ja robiłem AAII i mnie 2 tyg. tak nap****** kolana ze ledwo chodziłem i zrezygnowałem

Powiem Ci,ze ja nie jestem przekonany do programow tego typu.Sam robilem super dunks 2 i kurde nabawilem sie kontuzji kolana:/.Powiem Ci,ze dodatkow do tego programu biegalem 4 razy w tygodniu i zlekcewazylem bol w bocznej czesci kolana i jak po treningu super dunks 2 gralem w kosza na sali to chrupnelo mi cos z boku.Okazalo sie,ze skrecilem sobie [...]

[...] jest dobry, czy zły, to zależy od organizmu, ja robiłem ten program z dobrymi powtórzeniami, bardzo dbałem o rozgrzewkę i rozciąganie i przerywałem w 2-4 tyg. ze względu na kolana. Od tej pory polecam jedno ćwiczenie, granie w kosza, ćwiczenie rzutów, a dokładniej trenowanie rzutu z wyskoku, oto premia za taki trening: -będziesz rzucał celniej [...]