23JUMPMAN
Do Jordan23.
Z tym treningiem na wyskok to nie jest tak prosto.Ciężko jest polecić coś konkretnego,bo każdy ma inne możliwości. Ja wiem,że ryzykowne jest stosowanie różnych odmian AirAlert'a i SlamDunka.Treningi na wyskok masz tu: http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html. Dosć sensownie wygląda JumpAtack, ale trzeba mieć opanowaną technike w ćwiczeniach siłowych(przysiad,martwy ciąg).Generalnie to technika w każdym treningu jest fundamentalną sprawą.Kangaroohops też wygląda na bezpieczny trening,choc nie radze wykonywać tak jak jest rozpisany- 2 razy po 2dni z rzędu(chyba lepiej co drugi dzień).Jest też Plyometryka-dla początkujących.Co prawda wykonujesz 6 dni z rzędu ale jest naprawdę niewymagający.Ja jednak preferuje treningi wykonywane rzadziej i oparte na ćwiczeniach śiłowych.Wybór należy do Ciebie.Pamiętaj że regeneracja jest tak ważnym elementem jak sam trening i stanowi bezwzględny warunek,by czynić postępy.Dlatego też nie obawiaj się robić sobie dni wolnych, nawet gdy program tego nie przewiduje.Z drugiej strony jeśli bedziesz miał naprawdę wielki problem z regeneracją to zmniejsz intensywność treningów.Pamiętaj,że nie warto ryzykować,śpiesząc się i eksperymentując z wysoko intensywnymi metodami treningowymi.Na wszystko masz czas i zacznij od czegos prostszego.Z czasem twoje stawy będą stwały nię mocniejsze i będziesz mógł przejść do trudniejszych rzeczy,a to że trenujesz kosza to wcale nie musi oznaczać,że jesteś gotów do treningów kształtujących siłę maksymalną i wytrzymałość siłową.
NIE lekceważ moich uwag. Ja uczyłem się na błędach,Ty tak nie musisz.
Pozdrawiam.
Z tym treningiem na wyskok to nie jest tak prosto.Ciężko jest polecić coś konkretnego,bo każdy ma inne możliwości. Ja wiem,że ryzykowne jest stosowanie różnych odmian AirAlert'a i SlamDunka.Treningi na wyskok masz tu: http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html. Dosć sensownie wygląda JumpAtack, ale trzeba mieć opanowaną technike w ćwiczeniach siłowych(przysiad,martwy ciąg).Generalnie to technika w każdym treningu jest fundamentalną sprawą.Kangaroohops też wygląda na bezpieczny trening,choc nie radze wykonywać tak jak jest rozpisany- 2 razy po 2dni z rzędu(chyba lepiej co drugi dzień).Jest też Plyometryka-dla początkujących.Co prawda wykonujesz 6 dni z rzędu ale jest naprawdę niewymagający.Ja jednak preferuje treningi wykonywane rzadziej i oparte na ćwiczeniach śiłowych.Wybór należy do Ciebie.Pamiętaj że regeneracja jest tak ważnym elementem jak sam trening i stanowi bezwzględny warunek,by czynić postępy.Dlatego też nie obawiaj się robić sobie dni wolnych, nawet gdy program tego nie przewiduje.Z drugiej strony jeśli bedziesz miał naprawdę wielki problem z regeneracją to zmniejsz intensywność treningów.Pamiętaj,że nie warto ryzykować,śpiesząc się i eksperymentując z wysoko intensywnymi metodami treningowymi.Na wszystko masz czas i zacznij od czegos prostszego.Z czasem twoje stawy będą stwały nię mocniejsze i będziesz mógł przejść do trudniejszych rzeczy,a to że trenujesz kosza to wcale nie musi oznaczać,że jesteś gotów do treningów kształtujących siłę maksymalną i wytrzymałość siłową.
NIE lekceważ moich uwag. Ja uczyłem się na błędach,Ty tak nie musisz.
Pozdrawiam.
"MJ-Greatest to ever
play the game."
JORDAN23
Anonim
