kolana

Wstajesz, otrzepujesz kolana, zaczesujesz grzywę i tak jak w przypadku niektórych, bierzesz te buty, tego psa i fru ... niesz %-) Dobrze idzie /-)_ Jestem w stanie stwierdzić to bez fotek, bo jest ta radość z treningów, ta niezrozumiała ekscytacja \-) ... Okej, rozmawiałam z Twoim mężem |-)}:-(;-) };-)

zna ktoś stronę na której są ćwiczenia pozwalające na poprawę stanu kolana i zaniku mięśni za nim dojdzie do operacji??

[...] ze to za malo. Ale nie zalezy mi na utracie wagi. Nie jem słodkiego, bo nie lubie. 2lata temu wazylam 50kg i wygladalam bardzo dobrze, w tyym prooblem, ze mialam problemy z kolanami i nie cwiczylam i sporo tluszczu odlozylo mi sie na kolanach biodrach i brzuchu, rece mam dosc zbudowane. I mimo to jestem szczupla. Przez to, ze nie cwiczylam [...]

Dodaj zdjęcia całych nóg, a najlepiej sylewtki, a może uda się coś na te kolana zaradzić.

Chris Weidman i Ronda Rousey zostali zawieszeni przez komisję lekarską do 2 stycznia 2015r. po występie na UFC 175. Chris Weidman w walce z Lyoto Machidą doznał urazu szczęki, prawego łokcia, prawych żeber i prawej kostki, natomiast Ronda Rousey musi przejść operację kontuzjowanego kolana oraz zaleczyć uraz prawe ręki źródło: UFC Poland.

idę na 18stą na usg drugiego kolana. Czuję, że będzie gorzej niż z lewym

Wyszedlem właśnie z usg drugiego kolana. Trzon rozwalony, przerost boczny, powiększona kaletka, . Będzie cięcie

ciekawe jak winiacz na te kolana wpłynie... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-08 18:34:49

[...] Wiosłowanie w opadzie tułowia z hantlami5kg/6kg/ok 7kg/8kg/8kg/8kg/8kg/8kg/10kg/10kg Push press z hantlami5kg/6kg/ok 7kg/8kg/8kg/8kg/8kg/8kg/10kg/10kg + spacer + * Uginanie kolana nogi stojącej na podwyższeniu, druga noga w wyproście pięta dotyka podłogi. Nie znam fachowego sportowego terminu jakim można określić to ćwiczenie . wyprosty na [...]

Możesz się podzielić, ja już ledwo chodzę tak mnie kolana bolą ;x

Z moja miednica jest wszystko w porzadku ;) Mialam robione badania i jak juz pisalam stwierdzono u mnie wysokie ustawienie rzepek tak wiec i kolana schodza mi sie do srodka. Chodzi mi o jakies cwiczenia ktore poprawia wyglad nog moze uda jakos cwiczyc nie wiem... Zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-07-10 16:34:40

Polecam dr. J. Talkowskiego. Przyjmuje prywatnie na Karłowicza. Jak poszukasz opinii w necie to nie znajdziesz chyba żadnej złej. Kiedyś przyjmował na Rejtana w przychodni sportowej. Specjalista od chirurgii urazowej. Sam się wybrałem z niestabilnością kolana i we wrześniu artroskopia mnie czeka :/ Pozdrawiam

[...] w rozkroku i skłony do nóg i przed siebie, zwykłe skłony, skłony prawa ręka-lewa noga, wykroki z pogłębieniem, ''motylki'' (siad, stopy złączone podeszwami i krótkie ruchy kolanami w stronę ziemi), przyciąganie pięty do pośladka, kolana do klatki piersiowej, skłony na boki, pies z głową w górę, pies z głową w dół (joga), zwykłe rozciąganie [...]

nie no żartuję. Wolę spróbować niż mają mi kolana otwierać na jesień. Jesień ma być jak poprzednia przebiegana z zimą!

[...] bo przy aktualnym świetle to tak troszkę... Badziewnie będzie. A co do nóg, staram się tyle ile mogę ćwiczyć na nogi, ale jest mi ciężko ze względu na "drobną" kontuje kolana (zwichnięcie rzepki), która do tej pory się odzywa (bylo to 5 lat temu). Muszę robić przysiady bez obciążenia lub z małym obciążeniem, więc proszę o ocenę gdy już [...]

[...] Unoszenie w opadzie tulowia 2x10 14x10 / 14x10 Wycisk wąsko 2x10 45x10 / 40x10 / 35x10 / 30x20 Wycisknie francuskie hantla jednorącz 1x12 7,5x12 Teraz ćwiczę bo ćwiczę, nic nie oczekuję. Zacznę robić masę to się przyłożę micha/trening 100%. Z kolanem lepiej, ale o treningu ud mogę zapomnieć na długooooooooo, jeszcze kolana zgiąć nie mogę.

Z tym właśnie nie mam problemów, największe problemy są z ćwiczeniami gdzie kolana nie są stabilne czyli np. przysiady, wykroki.

[...] z rękami splecionymi na karku cc 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 4 2B. Wykroki z kopnięciem w pośladek cc 3A. Pompki 4×15 na raty 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 cc + rozciąganie Jutro wyjeżdżam, jak pisałam będzie aktywnie, smacznie i czysto ;-) Miskę będę szacować na oko coby się nie upaść:-) Będę podglądać jak [...]

[...] 4 g zma/gaba ca rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania Aktywność siłka fitness 1h ________________________________ Zaczynam zabawę ze sprawdzaniem kolana, standardowo obciążenie mocno zaniżone. Niestety i w siadzie, i (zwłaszcza) w MC było odczuwalne. 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 40kg x 5 62,5kg/62,5kg/62,5kg/62,5kg/62,5kg [...]

Zrób sobie USG kolana u kogoś bardzo ogarniętego i doświadczonego w tej dziedzinie. Zdjęcia rtg jakieś aktualnie w miarę masz? I do tego chętnie bym zobaczyła zdjęcie przodem luźnej sylwetki w neutralnej pozycji, chciałabym zobaczyć, jak układasz nogi.