kolana

Nie rozumiem ludzi, którzy boją się robić przysiady i ciągi z obawy o kręgosłup i kolana, a o łokcie i barki przy wyciskaniu się nie boją

a może to element wejścia crossfita na rynek. wycinają domatorów, żeby zrobić miejsce na nowe jeszcze lepsze forum. żadnych pistoletów: miażdzących kręgosłupy, kolana i powodujących zanik jąder.

Nie wiem, możliwe. Mnie po wyższym skakaniu bolą kolana. :)

Dobrze jest dopóki nic się nie dzieje, ale jest to dziwne uczucie, jakby zaraz miała rzepka z kolana wystrzelić %-) Dlatego "zabawa" zabawą, ale jak coś strzeli to tak wesoło nie będzie, aczkolwiek bardzo lubię to ćwiczenie i czuję fajnie czwórki i poślady. Fronty już kiedyś robiłem, ale później doszedł złamany palec i ciężko było o poprawny [...]

Dziwi mnie, że lekarz zabronił wzmacniania kolana, natomiast zezwolił na aktywności potencjalnie kontuzjogenne.

Co do obciążania kolana to jak najbardziej musse je ćwiczyć, chodziło mi o zakaz ćwiczenia z obciążeniem/ciezarami

Z tym kątem talii dziwna sprawa faktycznie. Sama to zauważyłam, ale dopiero w tym roku! Być może to jest coś, co się jakoś pogłębia i wcześniej nie było widoczne. Co do kolan miałam kiedyś problem z lewym kolanem - w wyniku badań lekarz stwierdził wiotkie stawy kolanowe. Kolana mnie bolą podczas ćwiczeń na stepperze np. Zmieniony przez - junon@ w [...]

[...] teraz doczytałam. Kobieto, Ty wszystko robisz, żeby sobie kręgosłup na sieczkę przerobić?! Out ten twister, out brzuchy na maszynie, out w ogóle jakiekolwiek brzuchy #-P Suwnica? A po kiego diobła Ci suwnica? Na kolana to najlepiej działa porządny przysiad. Optymalnie: dupskiem do ziemi. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-17 16:02:48

Cwiczenie 7 to cos jak skoki na jednej nodze... Tylko bez unoszenia nogi do gory, lecz przeniesienie ciezaru na jedna strone, 2 podskoki i pozniej na druga noge... W cwiczeniu 4 czyli te "sprinty" to przy przyspieszaniu nalezy podnosic wysoko kolana...teraz chyba kazdy wie o co chodzi Zmieniony przez - Torres23 w dniu 2009-01-31 18:06:05

Zresztą dużo śmiania było z tym ćwiczeniem, mi np rozpiął się stanik w drugiej serii, a młoda usilnie zamieniała je na wyciskanie hahaha :-D8-) matko, 16 km po asfaltach? nie wysiadają Ci kolana? czy masz buty, którym żaden teren niestraszny? ;-)

Ty się nie śmiej, ja mam 5kg hantle w łapie nad nosem i dostaje ataku śmiechu bo czuje że zapięcie strzeliło %-) kolana mają się ok, biegam ze śródstopia, a skipy zawsze trzeba robić na trawie :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-02-21 11:17:48

[...] Swing oburącz 4. Swing jednorącz 5. Supermenki – statyczne 6. Odchylenia grzbietu II cześć: 1. Opóźnione przysiady z łydeczką 3x7/strona 2. bługar 3x7 strona 3. Przeskoki (kolana wysoko) (40powt) III cześć: 3x7 1. Pompki na podwyższeniu 2. Triceps o ławeczkę 3. SDL High pull KB 16kg Znów z powerworkout. Ponieważ ostatnio szukam treningów z [...]

oooo, nie ma błota po kolana? %-)

Saida 14cm, na oko podobna do rollerów które oglądałam na Expo przed Cracovią. Zaraz idę na poszukiwanie rury do marketu :-) Dziś próbowałam coś pobiegać, przy 4km zaczęło mi spinać pod kolanem, przy 7 w boku kolana pojawił się dyskomfort i lekki ból. I skąd ja mam teraz brać endorfinki %-)

[...] 31.05.2014 Bieg spokojny 7. 1km w 47m:57s To już było mega wolno. Pojawiał się dyskomfort w okolicach rzepki i spinanie w boku kolana. Do tego czułam się tak, jakby tętno skoczyło do 180 bpm (było poniżej 130 ;-) Myślę, że nie zawinił tu sam bieg, a fakt, że zmuszona byłam wcześniej przejść z psem [...]

[...] 2.12.2014 Biegano Dystans 10.05 km Czas trwania 58m:04s Średnie tętno 155 Forma ma powala mnie /-)_ Dziś w nocy obudził mnie ból kolana ..... może to był tylko zły sen |-) W każdym razie jutro o 19 wizyta u fizjo #-P ----------------------------------------------------------------- to sobie zaśpiewam [...]

[...] seria do prostej ręki. Wieczorem fizjo. Ogólnie to nic tam nie widzi. Kolano mobilne jak trza, pasmo ok. Mam bana na moją ulubioną pozycję spoczynkową (bo takie wygięcie kolana masakruje łąkotkę. Na czym ja teraz będę trzymać lapka siedząc w fotelu @-) ) Mam też ofc ćwiczyć stabilizację i się rozciągać. Aaa i hipermobilny staw skokowy ma [...]

[...] jak z "Wielkiej Sowy " zbiegałam po kamieniach wielkości głowy jeden na drugim a między nimi woda:-) to pomogło tylko wyłączenie myślenia :-) teraz nawet się nie boję , kiedyś w ręczną grałam może dlatego kolana mocne, zwody, omijanie przeszkód nie stanowi problemu. Za to podbiegi ciężko, raz przez mój ciężar , dwa mam wysokie tętno na nich ;-)

[...] 2 serie 5L5P5L5P bez odkładania kettla Niby miało być bieganie, ale w związku z bólem pod kolanem złapałam kettla. Taa, znów ten przyczep tył, wewnętrzna strona prawego kolana #-P Po treningu porozciągałam porządnie dwójki, plecy, łydki i trochę puściło :-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - [...]

Hehehe:) zycie:) mnie tam wlaczyla sie wlasnie potrzeba lamania sie na kazdym treningu:) .. a po dwoch zagieciach wlaczyl sie bol lydy i kolana. Pewnie mnie szybko bolesci spacyfikuja, bo nie ukrywajmy.. z taka waga to ja gazela nie bede:) sezon biegowy uwazam za otwarty!