kolana

[...] mi tego zbyt wiele- zamiast jednego małego posiłku zrobić 2x kurczaka z ryżem, a nie tylko na obiad i powinno być ok. Przysiadów nie robiłem (prawie) nigdy- ze względu na kolana, które raczej muszę oszczędzać, po odpowiednim wzmocnieniu mięśnia dwugłowego/czworogłowego uda na rowerku będę mógł dopiero je zacząć. Martwy ciąg - tak jak napisałem [...]

Tak jak jest teraz w UFC + bez ogródek kolana w parterze i upkicki dozwolone kiedy się chce. I tyle, bez żadnego kopania w jaja itp.

[...] jest zaj**iście - tylko niech pracują nad doborem sędziów punktowych i ringowych, bo niekiedy za wczesne/za późne przerwania albo punktacje z dupy no i zasady: -dozwolone kolana w parterze, - mogą być ale nie muszą dozwolone soccery i stompy np w zamian za zakazanie side kicków w kolano no i jak bullet napisał upkicki zawsze.. No i jeszcze [...]

zabstyl i Hauteclair odpowiedzieli na to pytanie @Lex. Daj mi chodź 1 wywiad z zawodnikiem MMA co chciałby czegoś takiego.. ofc mówię o full contact (puaryzmach) a nie kontrowersyjnych zasadach ala kolana w parterze, stompy, soccery, side kicki itp. albo daj mi wywiad kto chciałby uderzeń z bańki!? Lol%-)

dałem semi-contact w ankiecie, ale ofc dorzuciłbym obowiązkowo kolana w parterze i moooże soccery i stompy. no dobra @Kuro rozumiem, że coś się komuś może nie podobać, ale te zasady oznaczałyby niesprawiedliwość dla zapaśników.. to może żeby było sprawiedliwie niech Machida nie dostaje punktów za walkę z kontry, bo nie chce slugfesta. Głupie co [...]

[...] i widowiskowości tj uważam, że zasada z brakiem kolan w parterze jest zła, bo po prostu te podpieranie idiotycznie wygląda %-) i skoro łokcie są dozwolone to czego nie kolana.. tu są emocje masz 2 sekundy na odklepanie, skonczenie rywala albo masz 2 sekundy na przetrwanie czy tam 10 sekund - tak by często walki były przedłużane o minute [...]

[...] Hauteclair odpowiedzieli na to pytanie @Lex. Daj mi chodź 1 wywiad z zawodnikiem MMA co chciałby czegoś takiego.. ofc mówię o full contact (puaryzmach) a nie kontrowersyjnych zasadach ala kolana w parterze, stompy, soccery, side kicki itp. albo daj mi wywiad kto chciałby uderzeń z bańki!? Lol%-) Zaraz w odpowiednim temacie napiszę co o tym myślę

Nie wiem czy w MMA zdarzaja sie tak chamskie wałki jak np vs Pacquiao vs. Bradley,zazywczaj mozna powiedziec ze sa troche łagodniejsze. Co do zasad to jestem żeby było tak jak teraz + soccer kicki,up kicki i kolana w parterze.

[...] jakoś zaatakować . Ostatnie 2 miesiące cisnąłem typowym pull&pushem i wszystko rosło , tylko łapki nie bardzo :-) Co do stawu to kolanowy sie rozyebał prawy mocniej , lewy nieco lżej . Czasem kolano mi ze stawu wypadnie i takie tam . Ogólnie moje kości to straszne patyki , i się kolana popsuły , za duże tempo chyba narzuciłem w przysiadach ..

[...] poczatku reszte staram sie przeplatac np. Fronty Rampa 5 + Regres Box SQ Rampa 10 + Drop Wykroki potrojne, chodzone Syzyfki np. 6x15 juz bardziej intensywnie z 30sek przerwami Prosotowanie z wałkiem na stopie Zuraw 5x10 (opcjopnalnie jak nie bola kolana) Uginanie obunoz Uginanie jednonoz MCNPN Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-21 12:46:33

[...] dni, kiedy mam więcej czasu, bardziej szaleję w kuchni. Z kolanem... no kilkanaście lat temu dwukrotnie było uszkodzone więzadło krzyżowe, ale z nim teraz wsio dobrze. Ból kolana zawsze był, ale od grudnia ubiegłego roku było strasznie... więc wizyta u orto, stwierdził chondromalacją II stopnia i zaaplikował 5 zastrzyków z kwasem hialuronowym. [...]

[...] raczej nie dla mnie- nie chcę sobie zajeżdżać prostowników. 2. O dziwo dałam radę z 61kg; nogi szeroko i wysoko 3. Denerwuje mnie to ćwiczenie, bo mi "uprząż" podchodzi na kolana }:-(( Nie umiem tego wytłumaczyć. Nigdy więcej @-| miska 2702kcal, 125g (19%) białko, 123g (41%) tłuszcze, 273g (40%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem i [...]

Co najważniejsze na redukcję jest DIETA, a nie ćwiczenia. Trening dla początkujących znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla początkujących. Stepper wyrzuć w kąt jeśli kolana ci nie miłe. Z 3kg hantelkami to wiele nie uzyskasz niestety, to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz [...]

[...] ale potem było coraz gorzej #-P ostatniej serii już nie wstałam do końca rozwaliły mnie te siady a to był dopiero początek :)) przedni to już była masakroza i jeszcze mi kolana zaczęły bulgotać w bułgarze to bym chętnie zmniejszyła ale jak już wzięłam te czwórki to walczyłam nimi do końca #-P uginanie - no tu sobie trochę odpoczęłam goblet - [...]

- uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem/podchwytem w siadzie, - krążenie nadgarstka z hantlą nachwytem na modlitewniku, - zginanie nadgarstka wzdłuż osi ramienia w siadzie opierając się o kolana, - zwijanie drążka, - ćw. Sandowa. Zmieniony przez - baq1 w dniu 2013-05-21 23:30:19

[...] nie za pomocą grawitacji, lecz od 3 do 5s, a do góry 'wychodzę' z pomocą? Pamiętam, że zaliczając w szkole jakieś 4-5 miesięcy temu podciąganie podchwytem to miałem 12, ale to nie było siłowe, ale techniczne podciąganie, mogliśmy sie gibać, uginać kolana, krzyczeć, byle by się podciągnąć. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-21 23:35:15

Ten fus to chyba z katolickiego gimnazjum jakiegos %-) k***an rozj**alem w sobote po balecie cała prawa łape p***a na pol kolana prawego tak sie dzieje jak sie omylnie jedzie na dąbie zamiast swoja dzielnice i spotyka sie miejscowych fajterów %-) ostatni raz czystą wóde chlałem

Myślę, że ćwicząć 3 serię po 3 cwiczenia po 10 powtórzeń na te partię: przedramiona, biceps, triceps, kapturki, barki(4-5 serii) to dobry trening na te partie? Dla reszty mięśnie trening ułoże trochę później (po artroskopii kolana).

[...] robi. ;-] Jednakże rąk nie czuję. Dziś miałam pracę stojącą, nawet oprzeć się nie mogłam przez 7h, w pewnym momencie spadła mi kartka, jak przysiadłam tak mnie zabolały kolana, że masakra #-P i że niektórzy ochroniarze potrafią stać po 15h, nie dziwię się, że są zgarbieni i pokrzywieni. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-22 18:50:35

Nie wiem czy dobry temat, ale jak by co to można usunąć. Mam pytanie odnoście usztywniaczy/stabiliztrów kolana (78% neoprene,sbr,nr, 22% nylon). Posiadam jedną pare i nie wiem czy jest sens używać ich w przysiadach, oczywiście na zakresie 4-1 pow. Czy mam to sens i jest uzasadnione?