kolana

Dziś w ogóle nie miałem chęci na trening, mimo to nie było tak źle. Zrezygnowałem z przysiadów z powodu bólu kolana, już długi czas coś mi się dzieje z kolanami. Byłem u lekarza to kazał mi zrobić badanie krwi i moczu, w sumie nie wiem co może mieć wspólnego ból, trzeszczenie kolan z badaniem krwi i moczu, ale pewnie coś ma. Może jutro wybiorę się [...]

Tylko mnie kolana nie bolą od przysiadów, nie wiem co się z nimi dzieje. Strasznie trzeszczą i np. czasami jak jadę autobusem i nie mogę wyprostować nogi przez 30 min to ból się pojawia, czasami bardzo mocny.

[...] Wspięcia na palce - z hantlami na 1 nodze, około 20kg hantel Wl - 10 powtórzeń więcej niż ostatnio, seria 55kg w końcu skończona. Przysiad - robiłem do ławki z powodu bólu kolana, po upadku coś mi się zrobiło z kolanem :/ Wyciskanie francuskie jednorącz - dobrze, widać na filmie, że lajcik Wspięcia na palce - dobrze Ogólnie trening udany. [...]

[...] zdjęcia dałeś ale tak zęby nie było widać brzucha co wstydzisz się? 96kg przy 190cm wzrostu to nie tak zle ja mam 189cm i 104 kg większe wymiary i brzuszek z którym walczę i się nie wstydzę co do przysiadów to nie jestem ekspertem ale spróbuj box saidow ,oszczędzisz kolana bo ile dobrze pamiętam miałeś jakieś problemy???? pozdrawiam

[...] po ostatnim wiośle i trochę po wczorajszym treningu. Teraz mam nauczkę na przyszłość żeby nie olewać techniki... Wieczorem wrzucę filmy z wczorajszego treningu. Rafi - z kolanami są trochę problemy, ale z tego co czytałem, a pisał to chyba Wodyn to właśnie głębokie przysiady mniej obciążają kolana. Co do brzucha to na pewno nie jest taki jaki [...]

[...] z ostatnich treningów. Wrzuciłem kilka filmów do oceny. Może jeszcze coś dziś wrzucę z dzisiejszego treningu. PPress dziś 60kg więc nie ma operdalania się. Coś mnie dziś kolana bolą, może od zmiany temperatury więc nie wiem jak będzie z przysiadami. ------------=================== ] ===================------------------------ 1. Przysiad [...]

[...] średnio mi wychodzi trzymanie michy, muszę się za nią wziąć, bo chvj z tego będzie. Dorzuciłem 15-20 min aerobów po treningu (nie po każdym). Plecy jak bolały tak bolą, z kolanami też nie najlepiej, a do tego nadgarstki coś zaczęły pobolewać, ale to chyba nic poważnego. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio kg. W takich [...]

Bolące czasem stawy, kolana głównie, trochę biodra. Do tego problem z kręgosłupem, ale raczej Cissus nie na to.

Dziś postanowiłem, że póki co odpuszczam trening, którym ćwiczę. Do poniedziałku muszę ustalić nowy trening. Tym razem taki, aby w jak najmniejszym stopniu obciążał kolana i kręgosłup. Boli mnie w odcinku lędźwiowym od dobrych kilku miesięcy. Myślę o splicie 3/4 dniowym z priorytetem na łapy i klatę, trochę dyskotekowo, ale i tak nie mogę zrobić [...]

zych dokonał odkrycia, że muay thai to nie thai boxing To akurat jest dokładnie to samo, z tą różnicą, że w naszym pięknym kraju zawodnicy kick boxingu dołożyli kolana i łokcie i wydaje im się, że to thai box jest. Biedaki PANKRATION - all powers combat !!!

ja chvj nie pamietam dobrze, musial bym poszukac dyplomów ale gdzies okolo 150 ale bylem szczypior ****a z 50kg nie odnalazlem sie w tym sporcie wysiadly mi kolana a do cwiczenia na silce nogi sa tylko do kucia sie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-15 22:44:31

[...] 500m Wynik: 20:10min GIMNASTYKA EMOM 5min 10 Strict HSPU Max rep Strict Pull Ups 20,18,16,14,12 W Snatch-ach siła jest, ale przy zejsciu pod sztangę za mocno rozrzucam nogi i kolana do środka mi się schodzą. WOD wymagający, wszystko dzielone po połowie. Biegało się razem. Ciężki dzień ;-) Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-07-04 21:21:40

Poniedziałek 25.07.2016 SIŁA Squat Snatch 1RM 1 x 40, 42.5, 45, 47.5, 50, 52.5, 55, 57.5, 60, 62.5, 65 WOD Row 2000m Wynik: 6.58min Wyrównany rekord w Squat Snatchu. Od 60 do 65 nogi za mocno rozrzucone i kolana do srodka poszły, ale utrzymałem pozycje i wstałem ;) 2km na wiosłach pierwszy raz płynąłem. Wynik chyba dobry ;-) ale nigdy więcej....

na materacu robiłem, żeby oszczędzić kolana ;-)

Niestety żuraw bez porządnych, miękkich podkładek pod kolana to proszenie się o guza. Wod ciężki ale widać, że moc jest jak weszło wszystko :-))

Dla mnie świetnie się sprawdziły czy to w okresie kontuzji kolana czy właśnie poprawy górnej połówki przysiadu ale teraz mi racka wzięli z siłowni i jest lipa

[...] needed Bent-Over Dumbbell Reverse Fly x 8-10 reps 20X0 2 x 8kg Rest as needed 8 Biceps Curls x 40, 40, 30 Rest as needed Siady i rwania tak sobie dzisiaj wychodziły. Trochę kolana mi bolały i tak jakby sztywność w nich czułem... W pierwsze rundzie poszło 30 High Wall Ball , czyli 335cm. W drugiej 15 na 335cm, 15 na 305cm. W trzeciej 30 na 305cm. [...]

to do 100 w siadach też już niedaleko ;) 100 kg to już jest co dźwigać ;) dbaj o kolana jak pracujesz na takich obciążeniach :)

jak nogi i kolana po tych siadach ???;)

Kolana i nic innego nigdy mi nie bolały po przysiadach. Raz tylko kiedys robilismy WODa trwającego godzinę, ale to w team 4 osobowym :D sam dłuzej nie 30min nie robiłem. wczorajszy zajął 15min + 4min przerwy, czyli w sumie 19min :-) czyli tak normalnie.