kolana

Dzięki, jeszcze dwa pytania, czy to jak wysoko podniosę nogi i kolana w zwisie zależy od mięśni brzucha czy bardziej od gibkości ? a drugie to czy umiejętność zatrzymywania się w danej pozycji. np. przy podciąganiu, lub jeżdzenie w lewo i prawo przy podciągnięciu, tak jak to było ukazane np. w Never Back Down (Po prostu walcz) , czy zależy to od [...]

Żanett wszystkiego najlepszego :-) niestety z zaproszenia nie skorzystam, kolana mnie bolą %-)

Nie są prawidłowe. Zakres ruchu 30%, pochylanie tułowia jak przy "dzień dobry" wtf? %-). Zdejmij 30 kg ze sztangi i zrób 10 pełnych siadów. Od tego, co pokazujesz na filmiku mogą Ci co najwyżej kolana wysiąść. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-04 02:56:46

Teraz zastanawiam się nad tym czy kolana nie wychodzą lekko poza palce ; / Sog : )

mariusz - jak zaczniesz crossfit na efce to kolana, nie ma chvuja, pojda w p***v. A jak nie pojda, to znaczy, ze slabo cwiczysz.

[...] w czasie gdy GSP leczył kontuzje Condit cały czas był aktywny i wcale takim grubym underdogiem Condit nie jest, zawsze jeśli będzie w stanie chociaż jakiś czas utrzymać walkę w stójce jest potencjalne KO... PS zerwanie ACL to bardzo poważna kontuzja a Condit zawsze może pokopać w kolana.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-04 23:16:29

Dremor ale CC był w UFC od razu po PRIDE w 2007 ,przegrał z Gonzogą i Kongo,przeszedł do Dream w 2008 i przeyebał z Reemem później po Hongman choi miał operację kolana i wtedy przestał kopać w ogóle praktycznie.Zresztą jak widać w powtórkach walki Gonzogą po tym H kicku CC MUSIAŁ mieć zniszczone kompletnie kolano+ kostkę nie wiem jak mógł walczyć [...]

[...] 30 Udo: 62 Łyda: 43 Nawet nie zdążyłam dopisać, że te hantle to na dzisiaj tylko, bo muszę kupić nowe. Ogólnie zdrowie ok, poza tym, że staram się rozbiegać po kontuzji kolana. W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz i biust Co lubisz jeść na śniadanie: zupy mleczne, kanapki, [...]

słabe kolana, rwące łokcie - jak to sie ma do treningu, była konsultacja z lekarzem ? Jak masz do dyspozycji 3 sesje treningowe w tygodniu to może być to podział : push pull legs W innym przypadku połączenia typu nogi + barki są beznadziejne A poza tym plan jest kiepski, bo tak jak to ująłeś brak w nim przede wszystkim nóg oraz głównych ćwiczeń [...]

Tak-mocniej atakujesz mięśnie płaszczkowate(m.soleus). Ładuj ciężkie talerze na kolana,nie sztangę która może w każdej chwili się zsunąć i powodować mocne uciski. Wspięcia stojąc i siedząc starczą.

w mojej 1 wypowiedzi masz link. Co do kolana- zrobili Ci usg czy rezonans? (masz prawo prosić o to ortopedę, do którego się musisz rejestrować u lekarza 1 kontaktu i ortopeda jak jest normalny to Ci skierowanie na rezonans da, inna sprawa ile będziesz na niego czekał) albo czy chociaż Cię jakoś solidnie zbadał? Co to za lekarz był (chirurg, [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): słabe kolana, rwący prawy łokieć najpierw badania lekarskie potem pogadim wasil :)

[...] tym 8-) ;-D) PROTOKÓŁ dzień I Duuuużo picia ;-) Nie podołałam dziś wszystkiemu piciu ale to dlatego że od 8 do 21 poza domem więc ciężko się było zorganizować! Jedzone tak jak kazano :-)) Trening: - fitness 2h ( TBC oraz STEP- z racji specjalizacji muszę chodzić na różne formy, ale martwię się o kolana więc pewnie nie będę uczęszczać) -tańce 1h

Dlaczego uważasz że przy moim stażu ćwiczenie zbyt częste nie jest zbyt dobre? Suwnica odpada ponieważ siłownia z której korzystam nie jest w tak ową wyposażona. Kolana szczerze mówiąc nie badałem, ponieważ ból który mi doskwiera nie przeszkadza w jego użytkowaniu :PP Biegałem i krzywo stanąłem nogą i coś mi przeskoczyło, pobolewa mnie podczas [...]

[...] hantelek w opadzie tulowia 4x12 unoszenie bokiem w górę daj 3 x 12 wszystko Przedramie.. Zwijanie sztangli palcami 4x25 Podnoszenie sztangli opierajac nadgarstki o kolana 4x20 wyciskanie mlotkowe na kolanach 4x20 ok Kaptury.. Szpruksy podnoszenie sztangli barkami. 4x20 szrugsy Piatek.. Plecy Triceps Plecy.. Wyciskanie sztangli w [...]

skręcone kolana i pozrywane więzadła CO DO ZASADY nie są przeciwwskazaniem do trenowania, jednak sugeruję poradzić się lekarza, bo jak już wielokrotnie napisano - każdy przypadek jest inny. Jeden po takiej kontuzji będzie gotowy po miesiącu do walki, a inny może potrzebować roku na regenerację. Nikt tu nie jest lekarzem i nikt nie weźmie na siebie [...]

[...] kręgosupa nawet wtedy, gdy potrafi się je poprawnie wykonywać? 3. Czy długość treningu w przedziale od 3-4 h i robienie po 5 ćwiczeń na każdą grupę mięsniową to dobry pomysł w przypadku gdy ćwiczy sie od ok.3 miesięcy? 4. Czy wyciskanie na klatkę w poziomie jest bardziej kontzjogenne niż wpływ przysiadów na kolana? Z góry dzięki za odpowiedz

[...] długość treningu w przedziale od 3-4 h i robienie po 5 ćwiczeń na każdą grupę mięsniową to dobry pomysł w przypadku gdy ćwiczy sie od ok.3 miesięcy? BARDZO ZŁY 4. Czy wyciskanie na klatkę w poziomie jest bardziej kontzjogenne niż wpływ przysiadów na kolana? MOŻNA POWIEDZIEĆ ZE TAK ZŁA POZYCJA ZŁE PROWADZENIE ŁOKCI - ALE PODOBNIE MOZE BYC ZE SQ

nie każdy facet na siłowni musi się znać :P warunek jest taki wby kolana wędrowały w strone palców i postawa była stabilna zresztą pewnie wiesz to także w micie jest ok napisane:)

[...] że zapomniałam zabrać ze sobą większość potrzebnych mi rzeczy m.in paczki z żarciem, stąd miska kiepska. Wieczorem Trening B Chyba w końcu załapałam MC 8-) Wykroki też ok & kolana si. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c0f3586bc34c39ab1f40b2e10e5775.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb4cc23a56b4d97bc85f404ce87941b.png Zmieniony przez - spheare w dniu 2012-11-06 [...]