kolan

Wiadomo, że nie normalne pompki z tą masą, tylko przy pochyleniu, ewentualnie z kolan, lub z miednicą na podłodze

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz! Smalec jest ale przy spinie fajnie jakoś się układa A pozowac chyba nie umię ale nauczyć zawsze się można

Założyłbyś spodenki do kolan do tej spiny i zrobił pozy chłopaka z plażowej sylwetki! Tak to widać tyle co na filmikach. Smalcu nie ma a mięśni w pozach nie pokazujesz! Nie pisz, że nie potrafisz!

Nie chcę spamować, wybacz Marcin, Shadow kolana to był też mój problem. Wraz z ruchem spadło 5kg wagi, ze spadkiem wagi wzrosła odporność kolan na uderzenia. To wszystko wymaga czasu. Czytałem ostatnio że każdy 1kg powyżej kolan, np. oponka, działa na nie z siłą odczuwalną 12kg podczas biegu. Jeśli dajmy na to zrzuciłem 5kg to kolana mają 60kg [...]

[...] wydziwiał z żarciem (również z powodów ekonomicznych). I przyleciał kiedyć mnie odwiedzić do domu zimą, w tych trampkach z dwoma dziurami na paluchach. Spodnie miał mokre do kolan bo biegł lasami i róznymi takimi drogami (część w półzmroku). Do mnie miał w lini prostej jakieś 20 km w jedną stronę... To trzeba mieć charakter (a'la jak Zatopek - [...]

[...] wiec rekord zyciowy tak czy siak ;) Tym razem nie bedzie rzewnie i wzniosle, bo to byl rzemieslniczy start, bez fajerwerkow, bez kryzysow, umierania, upadkow i powstawania z kolan. Takie nic, wszedl do wody, przeplynal, pojechalem rowerem, przebiegl i juz. Nic nadzwyczajnego mnie nie spotkalo, nabralem doswiadczenia, i powtarzam, bardzo dobrze [...]

[...] lulu ;) Zrobilem jedynie brzuch - nowosc w domu - kolko mi zona kupila do domu ( rozowe, juz pisalem ) wiec brzuch jade teraz codziennie. Dzis 3x3 ze stania i 4x max z kolan ;) PS. Miska dzis ciekawa - od rana w drodze wiec na targi wzialem w pudelku 10 jaj i 6 parowek czyli 200g. To zjadlem za dnia plus kilka kaw na stoiskach klientow. A [...]

Tak moge zmierzyc. Zrobie to dzisiaj wieczorem, tylko to bedzie pi razy drzwi linijka. Ale od tej moblinosci to i ja podnioslem siedzenie i to sporo co poprawilo pozycje kolan i ogolna pozycje. Teraz mam tak super pozycje dobrana ze na gornym chwycie i lemondzie nie mam totalnie zadnych dyskomfortow i moge jechac i jechac. Wczoraj robilem 90km w [...]

Z tej perspektywy wygląda na płytki siad. Sięgnąłeś linii kolan?

[...] 8-) Fajna dyskusja się wywiązała, nie sposób się z Wami nie zgodzić. Dlatego ja na przyszły 'sezon' postanowiłem się trochę ponaprawiać, przede wszsytkim stan moich kolan, mam zamiar wrócić do grania w siatkówkę plażową, więc i na bank różne techniki mobilizacji i innego 'treningu' będe rozważał. Siłownia zostanie pewnie z 2x (może 3x) [...]

Jak robisz side walking? Na jakiej wysokości trzymasz gumę? Gumę na wysokości kolan, ale bardzo nisko schodzę biodrami w dół. Przy następnym treningu mogę nagrać. :-)

Chętnie zobaczę Twoje wykonanie. W sieci różnie to pokazują. Ja zwykle zmieniam sobie, seria z taśmą powyżej kolan, kolejna na kostkach i w zależności od ustawienia chodzę na boki lub do przodu. Również trochę pochylam się, ale nie mocno. Mam jedne HT w zmiennym zakresie 8/15/8/15 na drugi dzień też ledwo chodzę :-) Zmieniony przez - [...]

Chętnie zobaczę Twoje wykonanie. W sieci różnie to pokazują. Ja zwykle zmieniam sobie, seria z taśmą powyżej kolan, kolejna na kostkach i w zależności od ustawienia chodzę na boki lub do przodu. Również trochę pochylam się, ale nie mocno. Mam jedne HT w zmiennym zakresie 8/15/8/15 na drugi dzień też ledwo chodzę :-) Zmieniony przez - [...]

https://youtu.be/b6dVRXy09Jo – Mam odwagę zadać pytanie elitom politycznym w Europie: dokąd zmierzacie, dokąd zmierzasz, Europo? Podnieś się z kolan i obudź się z letargu, bo w przeciwnym razie codziennie będziesz opłakiwała swoje dzieci. – Polska nie zgodzi się na żadne szantaże ze strony Unii Europejskiej. Nie będziemy uczestniczyć w szaleństwie [...]

[...] /SFD/2021/2/15/7a24b2b0104740c18781fb6c3bd14d02.jpg /SFD/2021/2/15/488d16d8447d4b7d8b05db24820dba29.jpg No i kiedy plenerową siłownię zasypało śniegiem do kolan, zmuszony sytuacją ogarnąłem patent na drążek w piwnicy. Trochę nisko jak na mnie, ale najważniejsze - działa :-D [...]

[...] ćwiczeń typowo rehabilitacyjnych na plecy, przy których nie będzie ryzyka, że ci coś strzeli i wylądujesz na pogotowiu. Żaden ze mnie fizjo czy trener, ale w ten sposób mniej więcej kombinowałam na około moich zniszczonych kolan. Dla dorosłego faceta mc na poziomie 3/4 wagi ciała po prsotu mija się z celem kompletnie, nic tym nie zbudujesz.

[...] górnym, prostowanie przedramion z drążkiem prostym wyciągu górnego stojąc tyłem Brzuch: Allahy, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie nóg w leżeniu na ławce, przyciaganie kolan( na przemian) do klatki siedząc /SFD/Images/2016/5/14/1988194f812347b4a625b3c8aff38b77.png 10g bcaa przed i po treningu [...]

[...] stwierdziłem, że lepiej zwykłe. Przy zwykłym natomiast występuje najprawdopodobniej lekki ucisk na rdzeń kręgowy, bo odczuwam ból promieniujący po zewnętrznej stronie do kolan. Jak ustawię ciut lepiej pozycję, to mija. do treningu z MC celowo wrzuciłem fronty, zamiast tylnych - mniej dostaje kregoslup/prostownik ..ale jednak dostaje [...]

serio odczuwam coraz bardziej 'ochotę' na ogarniecie miski ..a patrząc dziś na boczki to sie przeląkłem :)) i zaraz lece do fizjo miednica zrotowana, od kilku dni mega napiehdalaja ledzwia, do tego dzis dostawe mialem w pracy to dostal ostro kregoslup, bol do kolan mocny Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-07-19 14:25:25

zarzut i high pull znaczy zabawa jest %-) w końcu 80 bez jakiej kolwiek walki 3x1 80 https://www.youtube.com/watch?v=tjn29NRdA7M hp wersja kardio 10x3 70 https://www.youtube.com/watch?v=HUMF0Z9JpgY no i rozruch kolan ciąg dalszy https://www.youtube.com/watch?v=QJPL--dhxiI