Kolacje powinno się jeść aby zahamować nocny katabolizm . Nie powinny to być węgle, ponieważ dadzą nam energie która nie będzie wykorzystana w nocy i się odłoży. Powinien to być w miarę lekki posiłek bogaty w białko, oraz tłuszcze. Tłuszcze spowodują wolniejszy rozkład białka, wiec będziemy bezpieczni przez cala noc. Skutkiem niejedzenia kolacji, [...]
no dobra,a co w momencie jak trening kończę o 22.00 (u mnie to bardzo często)co mam wtedy zjeśc? Zawsze po treningu polecacie węgle(np ryż)+białko+tłuszcz Kolacje jem 22 z minutami,a spac idę po 23.
[...] postawił mi ultimatum - albo idę do lekarza albo koniec z nami, bo on takiego życia nie chce. Powiedział mi, że chciałby móc normalnie pogadać z żoną, pośmiać się, pojść na kolację itd. To mną wstrząsnęło, chociaż długo się broniłam. Bałam się, że powrót do normalności będzie się wiazał z tym, że będę normalna, ale gruba. Nie chciałam dojść do [...]
[...] zjedzone: - 50g płatków owsianych, 3 białka, jedno jajko --> omlet - serek wiejski, 2 kromki Wasa,dwa małe ogórki gruntowe, 10 ml oliwy - 100g wołowiny, 100g papryki, 10 ml oleju lnianego - 3 białka, jedno żółtko, mizeria - Na kolację jeszcze nie wiem,czy coś zjem, pewnie się skończy na paru kromeczkach Wasa albo na płynnej kaszce mannej.
Dzięki kobitki Wczoraj na kolację zjadłam sobie serek wiejski, drugą noc z rzędu siedziałam do trezciej nad tekstami. Na noc wzięłam gripex, wygrzałam się wnocy i zamiast czuć się lepiej,poczułam się gorzej Rano była masakra, wszystko,co tylko włożyłam do ust stawało tam kołkiem, uznałam więc że nie ma sensu się męczyć. Przez cały dzień piję [...]
[...] sugerowały kłęby pary w które zmieniało się wydychane przeze mnie powietrze... O dniu dzisiejszym jeszcze... dzisiaj Mam już wypiskę przygotowaną, tylko jeszcze nie wiem, co na kolację zjem. W końcu były plecki w każdym razie. Jak ktoś zainteresowany, to zapraszam późnym wieczorem Pozdrawiam Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-06-13 20:16:55
hehehe no to prawda ale jestem zdeterminowana będe jadła tak długo aż zjem... mam nadzije że jakoś się uda *********** waga dzisiaj zaczeła spadać mimo tego że zjadłam na kolacje ww tak więc jestem optymistycznie nastawiaona Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-24 10:48:32
czyli np. na śniadanie owsianka z rodzynkami , słonecznikiem + 1 jajko + jedna kromka razowca... później jakis jogurt naturalny , obiad mamy tak jak już mówiłem (Pytanie : zamienic ziemiaki ryżem czy nie ? ) + ryba lub pierś. podwieczorek jakies owoce i kapuste kiszoną ( którą uwielbiam ) na kolacje tunczyk chleb razowy jaja ? a przed snem mleko. [...]
seewy SPRYTNE! XDDD dzieki, a powiedzcie czy jest jakis skladnik zastepujacy slodziki i cukier, bo wiadmo cukier niezdrowy ale slodziki jeszcze gorsze (aspartam i te sprawy)... bo sie kusze na fajny placuszek low-carb na kolacje XD
wg mnie lepiej w ogole nie robic odstepstw od diety bo cukier tylko pobudzi twoj apetyt (przynajmniej moj pobudza) poza tym na kolacje raczej nie proponowalbym wegli w wiekszych ilosciach.
[...] jogurtem lub danie warzywne albo z kotletami sojowymi panierowanym np w otrębach (używami łyżeczki oleju do smażenia) podwieczorek po siłowni (wtedy nie jem 2 śniadania): duży kefir 0% z owocami kolacja: duża miska sałatki warzywnej z fasolą, lub rybą wędzoną, lub serkiem homo tudzież biały twaróg. zrezygnowałam z chleba na kolację. Pomocy!!!
Knife - nie chcę siać paniki !! Masz rację, że większy problem dla naszego zdrowia to brak ruchu lub zła dieta (frytki na śniadanie, obiad i kolację z hamburgerem jako sałatką :) Chcę żebyśmy spojrzeli inaczej na ten suplement. Poszukajmy coś jeszcze o niej.
no cholera jasna przeciez cały czas pisze ze lekarze nie potrafią udowodnić że to działa za pomocą tych wszystkich nauk typu fizyka, chemia. Ale nie wszystko mieści się w tych naukach na szczęście. Gbydy naukowcy byli tak doskonali to już dawno leczyło by się raka, czy aids, zasiedlono by większość planet w układzie ziemskim, a ludzie by nie [...]
[...] napar z ziół przeczyszczających i zjedzcie lekkie śniadanie z produktów roślinnych, owoców i warzyw, można zjeść kaszę na wodzie. Na obiad zupę wegetariańską (jarzynową), na kolację pieczone lub gotowane ziemniaki z dodatkiem z zieleniny, ryż z duszonymi warzywami itp. Od następnego dnia rozszerzajcie menu. ILE RAZY NALEŻY CZYŚCIĆ WĄTROBĘ [...]
[...] 3/15 5.Unoszenie ramion w opadzie tułowia, leżąc na ławce skośnej 3/15 TRENING: bez aerobów Smutno mi, ale muszę się zmobiliozwać i zloozować z nimi. DIETKA: II posiłek garareta Baaardzo syta, jeszcze zostało trochę na kolację. *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-11 19:17:08