kolację

A więc kolację zmieniłam dzisiaj na 30g odżywki białkowej FitMax Whey Protein 81+ o smaku czekoladowym - bomba! Przepyszna! Aż się nie mogę doczekać śniadania :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dece7b78d274e0da23d2f6482a064d3.JPG Aaa i pojawiła się cudowna żyłka na moim brzuchu :-D muszę się pochwalić :-P :-D :-D [...]

Troszke mi sie lezka w oku kreci jak wspominam czas, gdy i ja moglem sobie pozwolic na ca 300 gram bialka w diecie.. jednak czlowiek to miesozerna istota.. :) Wpadaj Wojtek do Nadrenii, to sobie Toba usprawiedliwie bialkowa kolacje ;)

U mnie na kolację wjechał dziś omlet z 3 dużych wiejskich jaj i 80 g kaszy kuskus. Do tego na wierzch 20 g masła orzechowego 90%. B/W/T - 40/65/30. W smaku nawet ujdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1a8add51f3a4784a15c10e1767cbadf.jpg

[...] wrzucasz do piekarnika kawał mięcha z mrożonymi warzywami, gotujesz 3-4 worki ryżu, jaja na miękko/twardo - to robi się samo przy 5cio minutowym nakładzie Twojego czasu, na kolację wędzona ryba czy np mozzarella z ciemnym chlebem i np pomidorem - tego nawet nie musisz gotować...jak się pomyśli to nie trzeba wcale spędzać dużo czasu w kuchni. ;-) [...]

Witam, mam pytanie dotyczące twarogu. Mam go w diecie czasem na kolację i czy powinien to być twaróg chudy czy półtłusty? wiem że najważniejszy jest rozkład BTW ale który jest lepszy Dodam, że mam dietę zbilansowaną. Proszę o odpowiedź

21.02 DNT Dziś trochę syfkowato, bo dzień średnio ogarnięty; micha liczona trochę na oko (z tendencją do zawyżania). Musztarda i miód były do sałatki (gość na obiedzie). Na kolację jajecznica z bananem - podgapione od terefere :-D coś mi nie wyszła, bo myślałam, że będzie smaczniejsza, ale popracuję nad tym ;-) Wiem, że to źle, ale nie jestem [...]

[...] żytniego chleba z masłem (osobiście lubię czerstwy) popija kubkiem kawy i idzie walczyć z odważnikami. No i najważniejsza zasada śniadanie jak król obiad jak książę a kolację do 19.00 jak żebrak . Zero słodyczy ,piwa i innych gówien i jest dobrze. Tylko trzeba się pilnować by wahadło nie wychylało się w stronę węglowodanów bo ich nadmiar [...]

[...] - zdjęcia moich ulubionych śniadań) . A naleśniki, nie wiem, tak mnie naszly i zrobilam. Pewnie super kaloryczne, ale zjadłam dwa z masłem orzechowym i plasterkami banana na kolację i byłam pełna i dobrze się czułam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/761f6c6c42a447a9b72a70d5ea7d5aea.jpg [...]

omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D

omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D pokłóćiłem się z dziewczyną i mam wolną chatę, zapraszam :)) @Pilka: tego masła orzechowego to tak symbolicznie, z 30g

a ja na kolację zjadłam sobie tak: półbagietkę z masłem orzechowym / z majonezem, wędzonką, pomidorem i ogórkiem miskę płatków kukurydzianych z mlekiem, wiórkami, słodzikiem i kakao :D zaraz piję herbatę z cytryną i kłade się słuchac muzyki i spać :D

Wydaje Ci się że jesz duzo ale dlatego że w twojej misie jest dużo słodyczy i one wbijaja tylko puste kalorie. Staraj się unikać jak najbardziej słodyczy bo z nimi możesz zbudowac co najwięcej tkankę tłuszczową. Do szkoły bierz kanapke z mięsem, ja np. gotuje do szkoły piers z kurczaka. Na kolacje zrezygnowałbym ze słodkich posiłków a zjadłbym np. [...]

[...] od czystości. Zeżarłem coś koło 5k kcal. Po treningu wjechała pajda. Później jak już znajoma się pojawiła, o 18 omlet na słodko. Następnie po jej wyjściu zabrałem się za kolację, przegryzając ciacha :-D Zjadłem pół paczki, kolacja i potem resztę :P Trening: Rozgrzane plecy i ból zniknął. Trochę więcej w martwym mi się udało zrobić - [...]

Tzn od razu po treningu zazwyczaj jem banana. A ten omlet na kolacje, jakoś godzinke po siłowni :) taka opcja tez odpada?

[...] pas zamiast w muly. zobacz ilu ludzi przy piorczych wagach dobili zalozmy z 70 kg do 80-90 w ciagu roku sadzac ze sa ekto i zalewajac sie fatem. bo jedli twaróg z oliwa na kolację, skoncz marudzic tylko zajmij sie treningiem(przysiad,martwy,poręcze,drazek,wioslo,wyciskania) i jedzeniem, jak jesteś ekto to więcej laduj do pieca choćby i 4k przy [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 26 (wczoraj) - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po sniadaniu 3 kap. po posiłku [...]

Jajka proponuje na sniadanko i kolacje za to proponuje wiecej cyckow z kury !!

Zaamulacie To zjem drugą kolację

ja jeszcze z 3 kolacje zjem %-)

[...] -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 2x, herbata malinowa kolacja: jaja, owsiane, cynamon, banan, gorzka czekolada Trochę rozpustnie jak na kolację@@-) ale... miska grzecznie dziś policzona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1ca282564f9483aa05a4413040372e1.jpg [...]