kolację

Wrzucam do oceny michę na jutro. Martucca zerknij proszę. Martwią mnie węgle. Nie za dużo? Do jakiej ilości mogą być?. I pytanie: czy mogę zamieniać posiłki z ułożonej diety? Np. rano nie zmieściłam dyni. Czy mogę ja np. zjeść wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 [...]

Dieta to rano zazwyczaj platki z jogurtem, jakas przegryzka jabłko lub cos innego lekkiego. Obiadek do kurczak na parze z warzywkami (pyyycha) na kolacje zazwyczaj jakieś warzywka plus serek biały i tyle :) generalnie bardzo dobrze sie czuje na tej diecie. A co do aktywnosci fizycznej. Niestety jestem po 2 wypadkach samochodowych i moje kolana są [...]

[...] był koszmar, miałam lekkie zawroty głowy. ogólnie chodzę taka osowiała i nic mi się nie chce. właśnie.. jeśli ćwiczę koło godziny 18, posiłek potrenigowy jest kolacją. na kolację węglowodany są chyba słabym rozwiązaniem, zgadza się? co z tym zrobić? dziś jadłam to samo, co wczoraj. w poście moja rozpiska na jutro ps. Martucca, przejrzałam [...]

A jeszcze jedno pytanie mam.Bo gdzieś ostatnio wyczytałem i nie wiem,czy dobrze robię stosując się do tego. A mianowicie wyczytałem,że jak zje się kolację bogatą w węglowodany (to w moim przypadku będzie ta po treningowa),to śniadanie następnego dnia powinno składać się w większości z białek i tłuszczów,a ograniczonej ilości węglowodanów.No,bo [...]

Fela_72 jadę do rodziny to trochę łatwiej będzie, część sobie sama kupię Miska na dziś. Kolację jem u rodziny na Śląsku, zamiast wódki do golonki wypiję wino Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-18 08:44:47

A jak to jest z jogurtami? W grę wchodzą tylko naturalne? I orzeszki ziemne jak nie są solone to też raczej unikać? bo lubię czasem zjeść sobie je jako kolacje jak nie jestem bardzo głodna.

Napięty dzień, posiłek treningowy na 2 godziny przed treningiem, po treningu 2 banany, niestety posiłek po-treningowy dopiero teraz zjadłem, czyli 2,5 godziny po czasie. Na kolację zjem dwa pomidory, kieliszek oliwy i 250 gram serka twarogowego, queso burgos, na wypróbowanie - cena 1 euro, bardzo tani i ma dobre wartości ale zobaczymy jak smakuje. [...]

[...] czasami w siebie wpycham na siłę, tylko dlatego żeby nei robić huśtawki organizmowi, chcę podkręcić metabolizm, to nie mogę fundować sobie niespodziewanych odchyleń.... ostatnio serek wiejski na kolację jadłam jakieś 30 min, żeby tylko dobić do 1600 kcal no i melduj tu ładnie i zrób jak Tunrrida radzi, najlepiej w excelu wszystko ładnei widać

Dobre pytanie Kateryna... Już ostatnio się nad tym zastanawiałam i wyszło mi, że długo to mam ale nie jestem w stanie określić od kiedy. Na pewno realnie uświadomiłam sobie, że "wywala mi brzuch" jakieś 1,5 roku temu... zjadłam worek kaszy gryczanej na przykład i nie mogłam sie ruszyc, zdarzały się też kolki po lewej stronie pod żebrem. [...]

[...] oburącz 15x 14,5 Po treningu bez aero, do roboty jechałem. Komentarze: - docisk - ostatnie powtorzenie lekko krzyknalem - ss barki - petarda - dipsy - coraz ciezej - uginanie ze sztangą - ok, choc lekko lewy nadg bolał. - wyc hantli skos - 37 juz ciezko - uginanie z supinacja - petarda Twaróg na kolację- wcześniej wypita oliwka Pozdro!

Witam wszystkich, Cieszę się iż jest takie zainteresowanie bo myślałem że będę pisał sam do siebie. Sytuacja wygląda następująco, całe życie jestem "zaganiany" i nigdy nie miałem czasu na jakieś posiłki, od paru lat nie jadłem prawie nigdy śniadania tylko wstawałem rano (6:30) ogarniałem sie i jechałem do szkoły. Potem wracałem o [...]

Pudzian miał dietę, karton ciastek i mleko na kolację

spory zapas białka ja obecnie jem takie o smaku truskawkowym i to starszej wersji sfd-dowskie wydaje mi sie ze jest duzo lepsze w smaku to mi tak chemia zalatauje... jeszcze mam czekolade to ale kiedys poźniej bede testował a ty jakie smaki? dobra kolacje miałes wczoraj

Policz z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html Płatki możesz zastąpić innym źródłem wegli, ryz kasza makaron, pieczywo, w szkole ryż kasza makaron z kurczakiem lub innym miesem, kanapki z ciemnego pieczywa z piersią, serkiem wiejskim. Po szkole mozesz zjesc ziemniaki z rybą Posiłek po treningu moze byc ryz [...]

Do zmiany przed treningiem zmień wszystko najlepiej ryż pierś z kurczaka i surówka . Nie będę Ci super rozpisywał bo i tak pewnie nie przywykniesz do tego . Jak nawet teraz nie chce Ci się dokładnie złożyć tą dietę . Na Kolacje Chleb Serek ? Bez przesady. Dodaj tłuszcze oliwa orzechy. A będzie dobrze. Aeroby wchodzą grę ? Bo Dieta i Aeoroby to [...]

Jogurt Naturalny możesz w sumie na kolacje jeść.

noo dobra niech bedzie, ze przesadzam :P dzis zrobie dzien niski, ale bedzie troche nie do konca niski, bo pozarlam sniadanie zanim wiedzialam, ze tak bedzie :P ahhhh kurcze no o biore dalej tego kastagnusa, w takim razie chyba tez zakupie nowe opakowanie, bo nie mam go juz duzo, bo bralam juz wczesniej raz tez 10 dni. moge jesc twarog czasem, [...]

zjadłem kolację na masę = chleb z salami

Witam, Adzik :analizowałem to już wielokrotnie i postaram się do tego dostosować i będę ku temu dążył. dzisiejsza dieta No cóż, zaspałem więc zamiast śniadania było same białeczko i ogólnie dzisiaj tragedia, w skrócie to 50 gram białka, pierś z kurczaka, troche razowego chleba i 4 jajka przez cały dzień, musze to ewidentnie poprawić i postaram się [...]

no wiadomka to bylo do redhanda nie wiem czemu mi sie Eli wpisalo moze dlatego ze wlasnie sie obudzilem a jak wiecie Mariany nie ma lekko w zyciu, wstalem se 9:30, zaspany nastukalem posta, sprawdzilem maila i mysle ze czas odniesc sie z lozka i zjesc sniadanie. Dalej tez mam spiety harmonogram, poszukac se nowego kursu skoro wlasnie przyszly [...]