kolację

Ja w końcu nie dotarłam do biedry , więc tylko pieczone ziemniaki zamiast batatów na kolację dziś.

ide dalej kleic papierki bo nie bedzie miesja na stole na kolację

teraz udaje, że je bułkę, żeby jak najdłużej przeciągnąć kolację i pooglądać tv :-)

Ha a ja będę mieć fb kaszki bo razem zjemy kolację i to nas połączy już na zawsze

to w wiaderku poszukam jakiegoś, w sumie takie coś na kolacje by było dobre :-) Alhambra, a te ciastka to wymieszałam 35g jaglanej ugotowanej (bo mi zostało:-) ), płatki owsiane zmielone 20g, 2 jajka, wiórki kokosowe 20g i gruszkę (od gruszki było jak dla mnie wystarczająco słodkie), cynamon i do piekarnika Zmieniony przez - carrramba w dniu [...]

Ok spadam na kolacje. Jak będą jakieś sprawy do mnie do nie cofam spamu wiec proszę jak się pojawię. Jak się pojawią bluzgi na mnie to i tak Lubiękaszkę wyśle mi screeny na @ więc odradzam.

QUEBLO wypłukuje,bo przez 6 dni,poszło mi 6 kresek w dół,ale jeszcze 9 musi zejść,tyle,że wtedy piłem ze 3 litry wody,bo myślałem,że starczy,teraz zwiększyłem dawkę. Matt dzięki i QUEBLO,no i oczywiśćie TestowiloginuJak skroimy niejakiego Gracie to zapraszam na pyszną kolację Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-12 23:19:29

Zawsze czepiają się szczegółów. Ja w każdych badaniach okresowych mam 105-115 i też się czepiają a to poprostu moja norma. Tak mi lekarz powidział do którego mnie skierowali podejrzewając cukrzycę. Teraz to przed badaniami nawet porządną kolację jem a wynik zawsze taki sam. Słaby myślę że trzeba chyba farmakologie uruchomić, szkoda twoich nerwów.

OK dzięki za szybką odp. ;) Zadałem takie pytanie, bo mam trochę mętlik w głowie po sporej ilości przeczytanych postów i artykułów. Odkąd wyrzuciłem jogurt owocowy do płatków na śniadanie zauważyłem na sobie pozytywną zmianę sylwetki mimo, że jem obecnie chleb zwykły i bułki. Od dwóch dni na kolacje chleb żytni pełnoziarnisty, więc będę [...]

hmmm bo tak z tymi węglami mnie zastanawia czy hipotetycznie nie miało by to znaczenia na redukcje jakby sie to dzienne 100 g węgli zjadło na kolacje np. i czy taka dawka nie spowoduje wyrzutu insuliny. Spotkałam się też z opiniami że węgle na redukcji tylko do południa i zastanawiam się skąd się biorą takowe rady Zmieniony przez - wisienka11 w [...]

[...] walk mam od 19.00 do 20: 30 a co za tym idzie mój ostatni posilek przed snem jest posiłkiem potreningowym, w którym potrzebne są węgle. Stąd moje pytanie ,które danie na kolację byłoby najlepszym rozwiązaniem ? 1.tłusta ryba ( makrela, śledź )lub twaróg - Jako dobre zabezpieczenie przed katabolizmem na noc 2 kurczak + ryż ( jako normalny [...]

Czy moge potraktowac kolacje jako posilek potreningowy i zjesc w niej sporo wegli w tym jakis owoc jesli trening robie o 19? I jeszcze 2 pyt. Czy jesli robie trening (11km bieg) 3 godz po obiedzie ktory jest dosc obfity w wegle to nie pogorszy/spowolni to efektow redukcji? Zmieniony przez - runningisfun. w dniu 2013-07-23 09:45:44

A jeszcze pytanie mam odnośnie owoców: czy po 30 minutowym treningu składającego się z mixu śr. intensywnego aero i siłowego można zjeść garstke owoców np. ok. 60-70 g borówek? Miał być to składnik mojego posiłku potreningowego po bieganiu (8km) ale mam całe nogi w bąblach (po bieganiu)%-) i dzisiaj odpuściłam żeby sprawy nie pogorszyć (z nadzieją [...]

dzięki za odp Koniu :) sorry że zadaje tyle pytań ale mam mętlik troche w głowie, jest mnóstwo różnych sprzecznych teorii np choćby z tymi węglami, wszędzie prawie piszą że kolacja białkowa a tu na sfd i potreningu mówią że węgle na kolacje są ok więc wole popytać specjalistów :)

Po co Ci ta duża ilość ww rano? Twaróg nie jest wymogiem na kolację, więc spokojnie możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja. Poza tym, nabiał to nie tylko twaróg, a masa innych produktów.

Dzięki za pomoc której mi udzieliliście, moja dieta po zmianach i wyliczeniach wynosi ok 650zł, wyrzucilem dzem i musli tak jak radziliscie. Tutaj liczylem na kolacje z twarogiem ktory bede zamienial na lososia z warzywami. Mysle, ze teraz jest lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9509a846f5e4c74a41f25d0ccbfe9bd.jpg

Koniu zakupiłem odżywkę białkową więc rano będzie 33g + banan, chce rano zjeść coś na szybko bo cięzko wysiedzieć te 2-3h na głodnego dla mnie.Kolejne 33g białka na kolacje + będę zamieniał prawdopodobnie twaróg na serek wiejski( wiem nie jest to zbyt ciekawa opcja) ale jeśli budżet jeszcze pozwoli to bardzo chętnie łososia /mozarellę. Ryż [...]

Oglądałem filmik Michała Karmowskiego i zalecał pewną ilość na kolacje w celu regeneracji organizmu podczas snu. Poszukaj sobie

Na kolację równie dobrze możesz zjeśc mięso, czy rybę. Wcale nie muszą to być "białka długo wchlanialne".

U mnie elegancko dzisiaj, zobaczymy jutro co bedzie. Kurcze z tym twarogiem mnie to gryzie troche, ze nie jest tak jak ma byc a kombinowac mi sie nie chce. Edit: Zezarlem pol twarogu i 3 jajca gotowane. Jutro zaczne dzien od polowy twarogu i 3 jaj, a na kolacje zapodam nastepne pol i nalesnika z 2 bialek jaja. Dzisiaj ni chooya sie nie udal. [...]