kolację

ja na kolacje jadłem wątróbkę, omnomnom

na kolację zaj**ista opcja napchać się węglami %-)

gainfast w porcji ma 165g węgla...do tego 80 g owsa, 2 banany. Kazik tak je codziennie na kolację, jego zapytaj %) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-24 23:07:55

totalnie do dupy moim zdaniem. jeśli chodzi o spożywanie wgl to u mnie sprawdzało się super posiłek/ bw 1/dużo węgla, mało białka 2/ średnio węgla, średnio białka 3/mało węgla, dużo białka 4/b/mało węgla, dużo białka 5-ostatni/ zero węgli, duuuużo białka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-24 23:12:35 jak na mecie tej swojej byś jadł takie [...]

[...] rzeczy, które jadą hormony bez wcześniejszego przeczytania stukroć różnych art, wypowiedzi ludzi...w dodatku biorąc się za saa trza mieć diete, a nie kartofle smażone na kolację. też na początku wiele rzeczy nie wiedziałem, normalne, ale dążyłem do tego, aby z dnia nadzień zdobywać nową wiedzę na ten temat, zresztą do dziś to robię, zawsze [...]

to zależy, czy nas zapraszasz na kolację hmmmm mam pomysłów, ale muszę wiedziec co masz pod ręką

zjadłem najszybszą kolację od nie pamiętam kiedy

Dostawa napojów, ciastka proteinowe a próbę i shake proteinowy na kolacje. /SFD/2023/4/13/c1d6ecf508bb4932b0878853eaf58f7d.jpg /SFD/2023/4/13/e7ff96ea0db84069a488844318978418.jpg

Platki z wpc Makaron ryzowy z kurą mielona Tortilla ala pizza Przekąski proteinowe w pracy Lody proteinowe na kolacje /SFD/2023/5/23/64bd7baec58c4ecd96c34a0d5a7c3bb1.jpg /SFD/2023/5/23/e6525320c5d54d2191577a688d404118.jpg /SFD/2023/5/23/5b6c0c68e61d41d6847422f29e79e624.jpg /SFD/2023/5/23/ee887a8cccad4a609a0008aeca066e1a.jpg [...]

W dalszym ciągu trochę polowe warunki, ale myślę że to ostatni tydzień remontu:) Nizej potreningowe platki z jagodami ,greckim I wpc Dostawa batonow Nowy napoj 0, słaby w smaku Zupe grochowa z puszki na kolacje /SFD/2023/8/16/727da67266c14bdb9cf1eeb9766e360f.jpg /SFD/2023/8/16/e5468aefaa6e4d18813cded5fe715ffa.jpg [...]

[...] gdybyś miał wypadek" Nauczyła mnie ironii "śmiej się, a zaraz ci dam powód do płaczu!" Nauczyła mnie tajemniczego zjawiska osmozy "Zamknij się i jedz kolację!" Nauczyła mnie wiele o wytrzymałości "Będziesz tu siedział, póki nie zjesz tego szpinaku" Uczyła mnie meteorologii "Wygląda, jakby tornado [...]

dobra, przeczytałem wszystko :D i podsumowując to z czarnulek Jada Fire,Diamond Jackson i Christin Black :-) A teraz do rodziców na kolację. W święta u siebie nie jem :P Miłego wieczoru :-)

[...] z Oliwek (15g) wywal oliwę, po treningu ograniczamy tłuszcze do minimum Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego na kolację unikamy węgli, a więc co? wywal 3. Szklanka herbaty bez cukru Jak samych gotowanych nie możesz to zrób jajecznice/omlet i dodaj np. pomidora, a najlepiej jajka daj do [...]

hehe witam was co do diety to wiesz czasami to sobie zjem jabluszko albo jakiegos kubusia wypije wiesz jak jest co do innych warzyw to na kolacje zawsze !! :) pomidorek ogoreczek i salatka do obiadu wie ze nie jest najlepiej ale walilem jak najwiecej kalori a Biniu moglbys mi podac gdzie sa te twoje zasady :))

Dlatego że musiałbym zjeść śniadanie obiad i kolacje. Przy czym na siłownie chodzę koło 12 i posiłki okołotreningowe też obowiązują.

Na redukcji też możesz jeść węgle na kolacje. Drugie pytanie dość ogólnikowe - w zasadzie nie będzie to problemem, jednak duża ilośc tłuszczu w jednym posiłku może niekoniecznie dobrze sie skonczyc ze strony ukladu pokarmowego.

[...] ( i dużo białka) ze wszystkich. Mówi się że rano powinno sie zjeść najwięcej WW, i w trakcie dnia je zmniejszać. Gdybym się tego posłuchał to owsianka by mi wypadała na kolację i posiłek potreningowy jednocześnie, a tak w sumie to w owsiance za dużo białka nie ma i wydaje się to średnim pomysłem 8-) No ale dochodzi tu kolejna kwestia, po [...]

[...] mam pytanie odnośnie posiłku. A więc jestem na redukcji, pracę kończę o różnych godzinach, czasem nawet wieczórnych ok 19. Gdy ide na trening o godzinie 20, po nim jeść posiłek potreningowy o tej 21 czy zabierać się za kolację od razu? Mam z tym dylemat jako że spać chodzę koło 23 nie wiem który posiłek będzie priorytetem. Proszę o pomoc :-)

w diecie carb cycling lub innej.... Chyba każdej to się dotyczy. Trzeba jesc posilki o stalych porach ??? Chodzi mi o to ze sniadanie jem np o 6 rano a drugie sniadanie o 11 obiad o 16 i kolacje o 20 i na następny dzien zjadl bym sniadanie o 7 drugie o 12 itd... Zachowywal bym równe odstępy. Czy raczej w każdy dzien trzeba jesc każdy posilek o [...]

Czy jako ektomorfik powinienem jeść węglowodany na noc czy raczej twarożek? Zjedz pełnowartościową kolację.