To tak, serów nie jem od małego. Do jajek mam uraz psychiczny po ostatnim cyklu. Mięso na kanapkach już przestało mi nawet smakować, dlatego na kolację jem zestaw kanapek z nutellą i koncentratem pomidorowym (jakby komuś nie chciało się cofać wcześniej). Naprawdę, już nie wiem.
a czemu dziwne . masz 23 lata to i przemiana materi popitala. sam jak mialem 23 to mialem 80 w bebzonie jedzac parowki na sniadanie , na obiad pizza i kolacje popijajac piwem.%-) I własnie w tym problem jesz syf-parowki odtłuszczone ,wypełniacz z papieru toaletowego, frytki z moki odtłuszczonej i odwitaminizowanej/odbiałczonej itd ,itp , to [...]
[...] w tygodniu }:-(((}:-((( , a zapowiada się jeszcze większa masakra... Miska - czysta, w piątek restauracja (sandacz), w sobotę też restauracyjnie - stejk z łososia i na kolację najpyszniejszy na świecie tatar z łososia, ulepiony własnoręcznie przez mojego Małża ;-D/-)_ W piątek pracowałam i dziś też muszę - qrwa. Siłka mało prawdopodobna [...]
http://fitness-food.pl/?p=749 - ten przepis chodzi mi po głowie, co by sobie dziś na kolację zrobić. Tylko bez sera pleśniowego bo nie lubię, a mleka i mąki nie praktykuję do omleta, chociaż może sypnę tą łyżkę Pełnoziarnistej z Lubelli.
Dla mnie dużo to tyle ile mój żołądek wytrzyma. Jem często, śniadanie, drugie śniadanie, 2 obiady i 2 kolacje. Nie trzymam się konkretnej diety, ale odżywiam się w miarę zdrowo. Na przykład dzisiaj rano jak wstałem poszedłem do ubikacji za większą potrzebą. Zjadłem jajecznice z 5 jaj + 2 kromki z chleba razowego i po pół godziny musiałem znowu iść [...]
czy nadaje się ? na opakowaniu jest napisane ze jest to mięso od szynki: B-19g, T-5g, W-1,2g na 100. czy moge na kolacje zjeść powiedzmy 200g tego mięsa ?
Witam wszystkich, jestem tu nowy więć gdy bedę gadał o głupotach to znaczy że tego nie rozumiem.Chciałbym ćwiczyć na mase. Siłowni domowa ale, najbardziej przydatne maszyny do ćwiczeń są, więc myśle że z tego coś bedzie.Jestem chudy, i każdy mi to wypomina , wystają mi styłu łopatki, jestem cięki w tali... i chciałbym przytyć i mieć nawet dobrą [...]
Chodze na silownie, nie trzymam zadnej diety i tu zadaje pytanie w jakich proporcjach jesc posilki? 5 dziennie w mniejszych ilosciach? Zadaje pytanie nie dlatego, ze mi sie nie chce tylko duzo czasu jestem w 'biegu' i nie moge sie tak skurupulatnie utrzymac planu dietetycznego i zazwyczaj jem standartowe sniadania,obiady,kolacje etc
[...] z najstarszym na swoje czasy żyjącym człowiekiem, liczył bodaj 117 lat, który twierdził, iż ludzie powinni jeść mniej kalorii. Sam jadał tylko śniadania i obiady, omijał kolację. Twierdził, że to przez jedzenie tak dużych ilości pokarmu ludzie mają kłopoty z przedwczesnym starzeniem się i dolegliwościami z tym związanymi. Trzeci, chociaż nie [...]
a dieta wiem ze nie kazdego stac na taka bajeczna diete jak niby stosuje tu kazdy skup sie na podstawach jajka twarog piers ryz moze nie 4 posilki miesa dziennie bo to wydatek po za stan dla kogos kto nie wiaze z tym sportem zadnych startow nie zapominaj tak odzywiaja sie tylko osoby na cyklu ssa a nie normalny gosc ktory nie startuje w [...]
[...] ml mleka i kozackie jest :) (zawsze tyle grudek jest? czy mleko podgrzać troszkę?) W dni nietreningowe też szamać? Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj + tuńczyk + płatki z mlekiem około 350 ml w szkole 4 bułki z szynką i ogórkiem albo szynką i serem obiad łazanki z mięsem i talerz duży rizotto(ryż mięcho kukurydza papryka) na kolację twaróg 275g :)
Dzien 9 - 10.01.2012 Trening 1. Wyciskanie sztangi plasko 5 x 5 65kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 3 x 5 27.5kg 3a. Rozpietki na skocie dodatnim 3 x 9 15kg 3b. Sciaganie linek w bramie 3 x 9 15kg 4. Wspiecia na palce na maszynie stojac 5 x 15 60kg Trening spoko. Zamienilem w wyciskaniu na skosie dodatnim sztange na sztangielki. Poprostu nie czuje [...]
jesli to pierwszy cykl i srodki sa dobre to nawet bez diety powinien spuchnać dobrze, kiedys nie brakowalo takich co jedli kanapki na sniadania, jakis byle jaki obiad obiad, marna kolacje a chodzili spuchnieci jak balony na omie i mecie, pamietam nawet takiego ze radzil jesc jabłko codziennie bo witaminy sa potrzebne jak sie jest na masie i wedlug [...]