cykl: omka+antek+boldon

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 790

ok to może mi ktoś rozpisać jakąś dobrą diete na mase
normalnie to zjadam 5 posiłków dziennie, ja ogólnie nie mam tendencji do tycia staram się ćwiczyć i jeść na mase a mi wszystko w rzezbe idzie np. zjadam dużo tłustych rzeczy (np. frytki, pierogi, parówki) brzucha wogóle nie ćwicze a mam kaloryfer
dziwne to troche
zrobie jak mówicie dopracuje diete tylko jak by ktoś mógł mi napisać taką przykładową dla mnie

Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2012-01-08 01:50:22

Lepiej przegrać z najlepszym, niż wygrać z pionkiem

...

pit81

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165

a czemu dziwne . masz 23 lata to i przemiana materi popitala. sam jak mialem 23 to mialem 80 w bebzonie jedzac parowki na sniadanie , na obiad pizza i kolacje popijajac piwem.

I własnie w tym problem jesz syf-parowki odtłuszczone ,wypełniacz z papieru toaletowego, frytki z moki odtłuszczonej i odwitaminizowanej/odbiałczonej itd ,itp , to niby jak masa ma ci do h**a rosnac,????????????

Ryz,kasza, mieso, warzywa 6xed i na noc białko z olivą i bedzie masa , anie te yebane parówki . pozdro i wez sie ogarnij

http://www.sfd.pl/TEST:_THIS_IS..........PomPa!!!!_:D_by__pit81_-t753813.html <-Masa.

http://www.sfd.pl/TEST:_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s144.html <--Redukcja.

...

bojka89

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 2886 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20224

Kenneth_WS

normalnie to zjadam 5 posiłków dziennie
Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2012-01-08 01:50:22

RACJONALNE ZYWIENIE - 5 POSILKOW DZIENNIE
widze ze sie od krzysia uczysz

...

Kenneth_WS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 790

zrobiłem jak radzicie odstawiłem te frytki i parówki nakupowałem ryżu filetów makaronów dzisiaj mój dzień wyglądał tak
wstałem przed 10
10 ryż i 2 jajka
przed 13 ryż z jogurtem
na 14 do roboty
18 kanapki 2 z kotletami i sok bananowy (przerwa w pracy)
po 22 łazanki
i o 12 zaraz zjem ryż i kotlet i ide spać
dzisiaj miałem dzień nie treningowy, pozniej jeszcze jakies białko sobie kupie

a co do cyklu to jest on dobry omka co 2 dni boldon co 5 antek 1 dziennie czy radzili byście żebym narazie nie robił lub coś słabszego

ps bojka89 od jakiego krzysia?

Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2012-01-09 23:45:17

Lepiej przegrać z najlepszym, niż wygrać z pionkiem

...

cyklon00

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281

Jak nie zarabiasz duzo kasy i jej nie masz to cwicz na sucho dla przyjemnosci bo biorąc sterydy przy twoim poziomie wiedzy mozesz sobie tylko krzywde zrobić dodatkowo, aha i naucz sie jesc bo jak ty mase chciałeś złapać jedząc frytki i parówki to ja pie*dole. Krotko mówiać nie masz zielonego pojecia o diecie suplach treningu a co dopiero chcesz sie za koks brać. PORAŻKA.

A co do twojej nowej diety wyżej to juz w ogóle mnie zmasakrowałeś. OGólnie elegancko to ułożyłeś tylko sok bananowy zmień na BRZOSKWINIOWY. Lepiej masa na nim idzie

I zostaw to omdreny i boldony, po pierwsze chyba nie wiesz nawet co ile dni sie je stosuje. Ome co 2 dni? WEż sie za jedzenie a jak juz ulozysz i kupi wszystko to wez metanabol i na nim ciśnij, chociaz tobie nawet mety bałbym sie dać. A tego antka i boldka to juz w ogole w spokoju zostaw

Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2012-01-10 09:23:45

Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2012-01-10 09:25:46

...

Kenneth_WS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 790

dobra zrobie jak radzisz narazie to zostawie bo dzisiaj miałem kupić, dopracuje diete, a na ass szczerze to sie nie znam zabardzo zawsze robiłem tak jak mi radził kumpel co kulturystyke trenuje i to był jego i wszystkie cykle on mi rozpisywał mniejsza z tym
dzieki za rady

Lepiej przegrać z najlepszym, niż wygrać z pionkiem

...

cywil2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 815

pit81 tak cie obserwuje i radze zejdz chlopcze troszke na ziemie
pouczasz kazdego jak leci,czy to tu czy w chwili prawdy a sam wygladasz bardzo przecietnie
do tego wstawiasz bajki ze wiesz jak to jest miec 47 w bicepsie. jak ci sie z raz przysnilo ze tyle miales to moze i wiesz
pozdro 600

co nie zmienia faktu ze autor to kompletny ignorant i szkoda ze na saa nie napisales ass

Zmieniony przez - cywil2222 w dniu 2012-01-10 12:19:27

...