[...] żeby to jakoś specjalnie analizować. + 20 min rowerek (jak już troszkę doszłam do siebie) Miska Chyba już dziś kończymy ze wzdęciami - jest znacznie lepiej, choć kapusta na kolację to był zły pomysł. Jadłam mniej - postanowiłam nie pchać na siłę, ilości nie sprawdzałam, produktów niedozwolonych unikałam i mimo iż nie liczyłam - jestem [...]
Chociaz Seba powiedzial, ze bedzie mi krecil kogle-mogle na sniadanie, obiad i kolacje, romantyczniejszego wyznania nigdy nie slyszalam:-D No wlasnie, Maja swiadkiem;-)
no cóż, opis jak opis. Po prostu mam placki w górnej części pośladków, dopiero ta część najniżej jest okrąglejsza Narobiłam zakupów i zamierzam od jutra ciut zmienić w jedzeniu. serki wiejskie na śniadanie i kolacje. na obiad warzywa na patelnię na oleju kokosowym, jajko sadzone (jeśli będę w domu) Czasem na śniadanie może też jakieś 2 jajka. [...]
Dzień 24 Dieta Przypadkiem zrobil sie dzien luzu, ale w sumie pierwszy od poczatku diety rano troche pieczywa z suszona kielbasa, na obiad pizza z kurczakiem z maki razowej a na kolacje kurczak z odrobina makaronu ze szpinakiem Trening -- Suple Magnez Witaminki Thermo Stim x2
akurat mam jeszcze 2 bycze jaja to dzis sobie na kolacje zafunduję, dzieki za przepis, potem napisze czy smakowało %-) sog oczywiscie %-)
do pracy na oewno bede brał bułki ale co mozna na kolacje zjeść oprócz pieczywa ?
Unikać ww przed snem. Wiem, że ciężko wyeliminować przyzwyczajenia w stylu KROMKA na kolację i spać. Ja np prócz past z twarogu (bo czysty twaróg z oliwą już mi się przejadł) lubię np. sałatkę z tuńczyka z jogurtem naturalnym, do tego z 2 jaja i garść kukurydzy trochę papryki trochę cebuli przyprawić dobrze i git No i 1-2h przed spaniem Zmieniony [...]
to na kolacje Ser twarogowy(takie małe opakowanie chyba starczy ?)+ łyżeczka oleju takie coś spasuje ?
No. Nie jęcz i zjedz coś. Ja idę zrobić boczek i jajka. Wczoraj się wk***iłam, bo miałam 90g boczku na kolację i większość mi się przypaliła. #-P
[...] na fotki :-)) Ale zerknij sobie w tabelkę z fruktozą http://www.sfd.pl/-t794215.html - staraj się nie przekraczać 25 g dziennie. Przy redukcji ww proste raczej nie na kolację. Zastanawia mnie, skąd takie małe obciążenie np. w przysiadzie. Trochę już ćwiczysz, a ciężarki malutkie masz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-02 14:00:46
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
Dzięki za odpowiedz. W takim razie muszę zmniejszyć ciężar, przyznam szczerze że nie przyglądałam się wcześniej w lustrze, szkoda że tak późno bo przecież niedługo zmiana treningu. Nic i tak warto się nauczyć poprawnie tych ćwiczeń. Szkoda że nie mogę obserwować przysiadu. I wiem że trochę późno, ale nie miałam wcześniej jak szykuję filmy do [...]
Masz kilka mozliwosci. 1. Wstawaj wczesniej i jedz sniadanie po ok 30min az zglodniejsz. 2. Jedz wczesniej i mniej obfita kolacje. 3. Po wstaniu rano wypij szklanke wody z sokiem z cytryny, ktora rozrusza troche uklad trawienny i przygotuje do pracy. 4. Staraj sie jesc produkty, ktore lubisz i sa wilgotne. 5. Bierz sniadanie ze soba na uczelnie [...]
na kolację lepiej zjedz ser bialy niż mięso
TEST Crea Mission - trik
Witam. Dzisiaj cąły dzień czułem się strasznie ospały, chyba po tych dwóch dniach treningowych, a przez to żuciło się też na psychike i ogólne zdemotywowanie. Dzisiaj chłopaki dali mi znać że ida na siłke, to postanowiłem się tylko spotkać. No ale oczywiście ubrałem się stosownie ;) Walczyłem ze zdemotywowaniem i sżło ciężko. Ogólnie dzisiaj to [...]
ja bym troche to pozmieniał- olej lniany na kolacje wyrzuc całkiem w nocy metabolizm i tak jet wolniejszy, wyrzuc ogorki konserwowe,jabłko, płatki owsiane daj do sniadania, ryz brązowy daj przed i po treningu
no chyba wlasnie i jedno i drugie robie zle skoro efektow nie ma ;) ale do konkretow :) - silownia - 2-3 razy w tyogdniu, praktycznie tylko cwiczenia na "gore" 3 serie po 12 powtorzen, zaczynamy od 60% max obciazenia i co serie dokladamy dochodzac do ok 80% - na koniec ZAWSZE brzuch i drazek - bieganie - bieglaem glownie jednym tempem - interwaly [...]
Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu
[...] jajka gotowane na twardo, warzywa= kanapki. II Śniadanie 13:00 Pieczywo pełnoziarniste + schab pieczony ze śliwką Obiad 16:00 Papryki faszerowane, jedna o 16 i 2 na kolację koło 19 zamiast naleśnik low carb Przed snem: Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na tarce, pokruszone migdały/orzechy włoskie 50g, cynamon(wszystko wymieszane [...]
proszę o pomoc przy redukcji_asia_n
kama_88 nie wiem jak to się stało, ale wszystko się przekręciło w tym moim zrzucie. Na śniadani był placek owsiany, obiad to łosoś, a na kolacje twaróg. Czytałam o otrębach, tylko problem polega na tym, że one mi naprawdę pomagają. Chorowałam na zespół jelita nadwrażliwego, to była jakaś masakra, od czasu gdy zaczęłam jeść otręby i płatki owsiane [...]
Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu
[...] węgli przy takiej ilości ciężkich treningów. Jeśli stawiałbym na samą rzeźbę, to jeszcze gites majonez, ale poza rzeźbą chcę poprawiać swoje wyniki siłowo-masowe. ps1. możesz mi wytłumaczyć tak mniej więcej co to jest IF? ps2. dzięki za dedykację w tej książce;-) ps3. idę zrobić kolację Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 23:35:42
[...] dni treningowe przed i po treningu coś wysoko I/G + Po treningu białko Kilka pytań: 1. Czy między śniadaniem a obiadem a kolacją mogę szamać wafle ryżowe? Jeśli nie to co polecacie zjeść, żeby nie czuć się głodnym, coś małego oczywiście 2. Do każdego obiadu warzywa, pomidory,ogórki, fasola? 3. Co polecacie na kolację, szejka czy twarożek 100g ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
