kolację

Wydaje mi się że na nie będzie za wielkiej różnicy. Ale jak lubisz/wolisz to na kolację mogą być tylko białko i tłuszcze.

Ok, mam jeszcze pytanie odnośnie posiłków: czy węglowodany mam jeść we wszystkich posiłkach czy na kolację tylko białko i tłuszcze?

[...] synka siostry ciotecznej ze strony Żonki. Trochę pojadłem, ale miałem wersję dietetyczną więc wpadło tylko sporo mięsa. Trochę bilans przekroczony. ;-) Teraz już w domu jem kolację i zaraz spać. Kończę też tydzień rest’u. Fizycznie wypocząłem, więc od jutra ogień :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką [...]

Takie dwa slowa : WESOLYCH SWIAT w tym czasie nabieraja dla kazdego z nas innego znaczenia bo wkoncu kazdy z nas jest inny. Kolejny rok mija mi z wami za co dziekuje ze mnie jeszcze nie wywaliliscie stad :-) czasem pewnie macie mnie dosc hehe. Ale tak z glebi serca Tym ktorzy to czytaja chcialym wlasnie zyczyc by te Swieta byly wyjatkowr mimo tego [...]

20.12.2019 Masa tydzien 3 Pobudka o 5, wyskoczylem z psiakiem i przekrecilem 30min Cardio. Zjadlem sniadsnko i do pracy. W pracy efektywnie 4h porobilismy i musielismy byc przed 13 w restauracji na swiatecznym obiedzie. Na przystawke lekka zupka z batatatow, do wyboru byly 3 dania glowne miedzy innymi frytki i schabowy, pieczen z mielonego z [...]

A ja dostałem pozwolenie na kolacje wigilijna%-) ale póki co mi sie nie chce nawet%-) pewnie pierogów nie odmówie w tej sytuacji ale reszta z Wigilli nie w moich klimatach;-)

[...] dzień mega głoda. Miałam zrobic zdjęcie obiadu, ale przypomniałam sobie jak już wszystko pochłonęłam. Pasztet wyszedł mega dobry :-D Barszcz z jajkiem i ziemniakami, a na kolację podsmażyłam na oleju kokosowym kawałek pasztetu, położyłam na kanapkę i zrobiłam zapiekanke w piekarniku. jakie to pyszne wyszło :-D Zaraz chyba idę spać, nie chce mi [...]

5 Tydzień MiniCut 19.12.2019 Elo dzisiaj standardowy DNT ;p Kapucha kiszona już gotowa :D meeeegaaaa :D jeszcze z dodatkiem lnianego dosłownie baja :D na kolacje też leci to samo, kura, lniany i kapucha kiszona :D jutro do śniadania też dodam :D taka swoja jest kozak :D Trening Szama 1. B: 55g W: 40g T: 10g 2. B: 55g W: 40g 3. B: 55g W: 40g 4. [...]

Co znaczy nie mam czasu ? Żartujesz sobie ? Nic nie stoi na przeszkodzie byś danie, które serwujesz sobie na obiad zjadł również na kolację, albo na kolejny obiad następnego dnia. Dzięki takiemu rozwiązaniu oszczędzi czas, możesz bowiem za jednym razem ugotować więcej. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku sałatek czy kanapek. Nic nie stoi na [...]

dampaz swieta racja :-) co to jest 1 czekolada czy paczka duzych czipsow z 4 browarami na kolacje ha :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-19 11:56:30

napisz w skrócie co jesz na śniadanie obiad kolacje itp

[...] wszystkich atrakcji. Najbardziej podobała mi się sekcja w stylu bawarskim i roznoszący się w powietrzu zapach kiełbasek z grilla :-D Na kiełbaskę się nie skusiłam, bo na kolację poszliśmy do knajpy na steka. /SFD/2019/12/16/a3328e52103147789f0c43e526337862.jpg /SFD/2019/12/16/e7274fe7559f4aada16dd557f548b8b1.jpg [...]

[...] /SFD/2019/12/16/b5f20a294b4b4ad4ba5610d2126232b8.jpg Dieta Rano koktajl mocy, po pierwszej pętli żel własnej roboty, później koktajl regeneracyjny, w domu zupa a na kolację makaron z sosem z fasolką mung. /SFD/2019/12/16/eb564ca4263942fab3d9352ec92c3996.jpg /SFD/2019/12/16/434f9f35c3b74823a1f8bc4220874d4e.jpg Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku. SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim. Jutro wieczorem zabieram klientów na kolację, więc będzie kolejny refeedzik w ciągu kilku ostatnich dni %-). Jak żyć?!

[...] do tego czasami mała maślanka. Ja tam wolę się napić mleka, niż np. zjeść pół kg ryżu i do tego kurczak, chociaż i tak jem trochę ryżu i np. wczoraj popiłem go WPC, a na kolację ryż z jajecznicą. Na redukcji też był nabiał: 1 l mleka, jogurt naturalny i 2 kanapki z żółtym serem na śniadanie i problemów nie było, więc uważam, że nabiał dobrze [...]

Dieta zakłada jeszcze kolację 30 B 80 ww 30 tl

Witam, jestem początkujący trenuje dość późno około 20 godziny gdy wracam z treningu jem posiłek potreningowy Kleik+ płatki kuku + banan+ odżywka traktować to jako kolację czy oprócz tego jeść jeszcze kolację

Tak jak wczoraj pisałem, wymuszony off dzisiaj, cały dzień za kierownica, a na kolacje coś miłego. Sushi z biedry średnio słabe i te czerwono białe pałki, dwie zjeść Ok, ale więcej już bez smaku Była ochota na pizzę, ale wyszło znacznie zdrowiej .D /SFD/2019/12/13/0472facbaf66423981302a92f91fdced.jpg

Tak jak wczoraj pisałem, wymuszony off dzisiaj, cały dzień za kierownica, a na kolacje coś miłego. Sushi z biedry średnio słabe i te czerwono białe pałki, dwie zjeść Ok, ale więcej już bez smaku Była ochota na pizzę, ale wyszło znacznie zdrowiej .D /SFD/2019/12/13/e217b46c8f6c49f9ab4d9bfcbbca990a.jpg

Nie da się precyzyjnie ustalić, o której godzinie najkorzystniej jest jeść kolację, gdyż jest to kwestia wysoce indywidualna. Dobrze jest jednak tak wyznaczyć jej porę, by nie kłaść się spać ani przejedzonym, ani głodnym. W praktyce szacunkowy, optymalny odstęp czasowy pomiędzy ostatnim posiłkiem a położeniem się spać winien wynosić od jednej do [...]