kolację

Kaziu poleca: na sniadanie slodkie platki , na obiad slodkie platki i na kolacje slodkie platki:D

jakąś kolację trzeba ogarnąć

czekam na kolacje

co macie na kolacje?

Na kolacje kurak %-) Bedzie w konkursie bo zakupy zrobilem za 12zl zeby go odyebac %-)

Shrimp2, Kokosik widoki były cudne, to fakt, ja uwielbiam taki wypoczynek, chociaż czasem śmiejemy się, że my to już jeździmy na obóz kondycyjny a nie na urlop ;-) śniadanie i szybko na narty, obiad i szybko na narty, aż do ostatnich kursów wyciągów, w tym roku, podarowałam sobie poranne bieganie, jako że ten rodzaj treningu nie bardzo mi [...]

Tak więc... Dokonałam dzisiaj odkrycia życiowego a mianowicie- MIĘSO WAŻYMY PRZED OBRÓBKĄ 88-O A ja cały czas robiłam to po obróbce}:-( Nie chce myśleć ile kalorii jadłam do tej pory, nie wiem jakim cudem udawało mi się gubić kilogramy no i dieta już nigdy nie będzie taka łatwa i przyjemna:( Swoją drogą jestem ciekawa jaki obrót przyjmie ta [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 19 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/600e40dfb9844c80a174a2cf42c9c924.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po [...]

Dziś nieco obnażania..... bo dziś DNT i wyjazdowy więc jedynie obliczyłam śniadanie i kolację w misce. Rano , na czczo, pomiary i ważenie oraz "sesja" foto. 15.09.2014 Waga : 64,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 łydka:41 14.02.2015 Waga :63,5 [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 20 (wczoraj) - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87590bb01f0b46939313f1db43b01f89.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 23 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po sniadaniu 3 kap. po posiłku http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

[...] Dla odmiany dziś brzuch tak zrobiłam:-) Dziś dzień łososiowy, bo mama postanowiła wyposażyć mi lodówkę, a ostatnio napomknęłam, że lubię łososia. Mam więc z 6 paczek%-) Na kolację z tej okazji pieczony łosoś z pieprzem: http://i62.tinypic.com/30upkcn.jpg delfinka - dziękować:-D łosoś specjalnie dla Ciebie};-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 29 (wczoraj) - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 2kap. po sniadaniu 2 kap. po posiłku http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

Dziś DNT i cały czas w pracy----11h. Ma to swoje dobre strony. Jestem z daleka od kuchni, mam przygotowane posiłki, nic nie kusi i działa jak należy. Jeszcze 50 min i do domku na kolację ;P Mam nadzieję, że nie pożarli mi mojej rybki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba1547e9358842a1aab94d2ae994bbcd.png

[...] sądziłam problemy z nerkami ;). Mięsko jak najbardziej jem, tylko ostatnio mam czasami focha na cięższe rzeczy (i mięcho) i jadę głównie na gotowanych kaszach z warzywami. Może chęć wiosennego detoksu :p Na kolację wpadło trochę kaszy gryczanej z oliwą z oliwek, lekki brak apetytu. Od jutra już będą w miarę sensowne raporty z całego dnia.

takich po 400g. Idę pod prysznic, potem zrobie kolacje, pogram w heroes i spać

od następnego tygodnia przerzucam się na wieksza ilość pankejksow w ciągu dnia , zamiast np. bialek jajek + chleb na kolacje , to będą szly pankejksy roznej wielkości tak aby kcal wychodzily tak jak powinno... mysle ze taka zmiana spowoduje ze nie będzie mnie korcic na cheaty ;-) dokupię więcej pudelek i w weekend będę wszystko wazyl i [...]

dzięki za miłe komentarze ;-) a musi być tylko lepiej. wczoraj na kolacje zjadłem ww bo jajek brakło i wstałem o 9 i jestem taki jakiś zmęczony ... gdy normalnie budze sie bez budzika 7:30 - 8 max bez jakichkolwiek problemów ;) dzisiaj pogoda na Śląsku idealna na grilla :) więc pakuje baterie na siłownie ( bic + tric + 20min interwałów)A później [...]

04.05.2015r. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/Dwtdb5w.png 1. Królewska owsianka ;). 2. Szejk w pracy. 3. Makaron pełnoziarnisty ze schabem w sosie własnym z warzywkami. Orzechy włoskie. 4. Baton - nie miałam kiedy zjeść normalny posiłek. 5. Chleb żytni z plasterkiem szynki z kurczaka, z jajkiem sadzonym i warzywami. Do tego warzywa. Jak [...]

[...] tak dziwnie ciężko sie czasem czuję po zjedzeniu np. 100 g twarogu.. :( Biorąc pod uwagę to, ze ćwiczę i biegam zawsze wieczorem, to powinnam chyba jeść trochę węgli też na kolację, bo chyba zwłaszcza posiłek po wysiłku fizycznym powinien być pełnowartosciowy. Czy to prawda, ze to trawienia białek potrzebne są weglowodany? Moze stad moje [...]