Od czasu do czasu Was podczytuję, od czasu do czasu rodzi się myśl, żeby coś zmienić, ale jak to bywa "od czasu do czasu" czasami odkłada się to na później, bo nie jest to akurat odpowiedni moment.
No to ankietka, co by nie było bezpodstawnie
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: bellafiore
WIEK: 20
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 71,0kg
WZROST: 172-3cm
OBWÓD RAMIENIA: 28cm
OBWÓD ŁYDKI: 39cm
OBWÓD UDA: 61cm
OBWÓD BIODER: 104cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92cm
OBWÓD TALII: 75cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Dobrze się czuć :)
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: celiakia
PRZEBYTE KONTUZJE: dawno dawno temu pęknięta chrząstka w kolanie
WADY POSTAWY: przykurcze i krzywość typu "wieża w Pizie" od połowy moje ciało skręca
A tak serio to krzywa miednica, skolioza, rehabilitowane od 2 lat ;)
ALERGIE: mleko, niektóre orzechy, pszenica
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brzuszek czasami kuje jeszcze nie wiadomo dlaczego :D
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? TAK
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? TAK
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wapń+D3, Mg+B6, omega 3
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
liczenie kalorii - większość ostatnich lat, na zasadzie szukania, co jest dla organizmu najbardziej odpowiednie
bezglutenowa, bezmleczna, bezpszeniczna - od 3 lat i nadal jest
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?
Poza uzależnieniem od smażonych ziemniaków ( ) to czasami za dużo podjadam i czasami po prostu za dużo jem.
Poza tym dieta bezglutenowa, bezpszeniczna, bezmleczna, nie jem ryb ani owoców morza i muszę uważać z ilością białka.
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Utrzymuję
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: w najbliższej przyszłości tak
ZDJĘCIA
aparat się na mnie obraził, będą najwcześniej w święta
Przykładowo dzisiaj zjadłam tak...
(6:00) kasza jaglana na wodzie z łyżeczką tahini i bananem
(9:20) garść łuskanego słonecznika
(12:20) kasza jaglana z papryką czerwoną, ogórkiem, pomidorem, oliwą z oliwek/olejem rydzowym
(16:00) jajecznica z 2 jajek z 2 łyżkami płaskimi ziemniaków
i coś jeszcze na kolację.
Miłego wieczoru Wam życzę!
Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-03-30 19:11:21
Szukam swojej optymalnej formy! :)
http://www.sfd.pl/DT__Bellafiore_na_tropie_-t1172955.html