*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
wujek mamy oscypa hurrrrrrrrra siema lolki ej zawód wysłał mi esa po 19 akurat na przerwie siedziałem a ten lol myślał że w domu jestem d**** , ale neiważne czytajta "ale wixa w tym maku nie te lata już mnie nogi bolą a dopiero na przerwe zszedłem :P miesiąc max później padne :P ucałuj gainera ode mnie :* " co za lolek oraz całusy [...]
Czyli myślisz że białko lepiej przed snem pić? A na kolacje zaczne jeść tylko suche pieczywko np. ryżowe itp.
*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]
na kolacje daj tego tunczyka owoc?tzn? tt na rzezbe? nie ma czegos takiego jak'białko na rzezbe'
Mam pytanko do osob ktore aktualnie sa podczas diety wysoko bialkowej ale nie wspomagaja sie podczas niej suplementami. Chcialbym znac wasze jadlospisy :D. Chodzi mi o to co jecie na sniadanie obiad kolacje. Dokladnie jakie potrawy itp. Pytam poniewaz juz kilka razy probowalem ulozyc sobie sam diete ale naprawde po trzech godzinach bylem dopiero [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
a na kolacje polecam tak ser twarogowy 150g ( chudy) szklanka wody 20-30g bialka waniliowego 100-200g truskawek ( jak kto lubi) blender 45 sec.
a ja jade niedlugo do wloch gdzie jest pizzeria i bede jadl taaaaaka duuuuuza pize na kolacje every day za free! buhahahhrhrhrh!!!
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
A ja dzisiaj kaszanke na kolacje sobie zjem
Panowie, serdeczne dzięki za odzew, odpowiem jutro. Dzisiaj po zaciętym meczu w tenisa 7/6, 5/7 w meczu 1-1, dokończenie jutro, i po 6 Weidera, mam w głowie tylko kolację i spać. Kubartek
Makaron z mąki pszennej przerabia się stosunkowo szybko. Makaron razowy trochę wolniej, ale i tak znacznie szybciej niż np. zielone warzywa. Na kolację najlepiej zjeść samo białko albo białko z odrobiną tłuszczu. No, w ostateczności można np. tuńczyka z paroma łyżkami jakiejś surówki w roli węgli. Ogólnie rzecz biorąc, makaron na noc może poprawić [...]
Też mnie to dziwiło, bo to węgle, ale stało napisane, że to akurat sprawa dotyczy makaronu dlatego, że wolno jest przerabiany. Może to i nieprawda. Przez długi okres w diecie stosowałem na śniadanie i kolację makaron z miodem i mlekiem i raczej nie zauważyłem, żeby zaczęło mi się odkładać.
k3ho - jemu chodzilo o ostatni posilek, a troche tluszczu (szczegolnie tego z ryb) nie zaszkodzi na kolacje
Wafle ryżowe - niewiedza ludzi
Bardzo wiele osób myśli, że wafle ryżowe są bardzo dobre jak chce sie schudnąć i wcinają tego sporo. Przykładem jest większość mojej rodziny(oprócz mnie). Oni sobie na kolację lubią zjeść wafle ryżowe z dżemem bo ma to mało kalorii i jst lekkostrawne...
rano zjedz cos wysokoenergetycznego np. owsianke na mleku z rodzynkami; na obiad lepiej ryz niz ziemniaki; na kolacje/przed snem cos wysokobialkowego -->tunczyk, bialy ser parowki to syf nie jedz ich---> lepiej jakis chudy bialy serek Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-06-07 19:47:21
A wiec planuje caly czas ulozenie diety i niewiem jak mam liczyc np taki zwyczajny obiad z ziemniakami, schabowym i jakas surowka, pomidorami lub ogorkami niewiem jak mam to liczyc w tych gramach... i np na sniadanie jadlbym kanapki (najlepiej z czarnym chlebem ?) to jak mam liczyc ile szynki ile sera ile ogorka ciezko tak to liczyc bo nigdy [...]
Witam! Opisze pokrótce cała moja sytuacje zeby poźniej nie było niepotrzebnych pytan.Od tygodnia pracuje(od 9 do 17) i jest to praca siedzaca.Stwierdziłem ,ze jak dalej tak pojdzie to po miesiacu ,moze dwóch strace forme wiec zapisałem sie na siłownie.Niestety treningi zaczynam dopiero koło 19-20(szybciej nie dam rady) i koncze koło 20:30-21:30 [...]
Mozesz zjesc na kolacje.
Rano jakieś kanapki, na śniadanie, obiad to zależy (nieraz o 15 nieraz o 18-stej) i na kolacje kanapki jakieś itp. Na obiad jadam jakieś zupy, ziemniaki, surówki, mięso drobiowe, i rybe. W sumie zbyt dużo tego nie ma, mam wogóle nie urozmaiconą diete, jem ciągle to samo, taka rutyna ;)
a makrele na kolacje :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
