kolacje

Czyli mozna do twarogu na kolacje przerzucic pomidora z przedtreningowego, i w procesie odchudzania to nie zaszkodzi, wrecz pomoze? Jesli tak to musze znowu swoja diete skorygowac. Czlowiek cale zycie sie uczy i glupi umiera Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 00:29:26

[...] 15,9 0 154,2 Łącznie: 200 24,28 34,09 1,7 410,9 Brakuje weglowodanow VII Tuńczyk w wodzie 100 21 1,2 0 97 Oliwa z oliwek 8 0 7,968 0 71,12 Łącznie: 108 21 9,168 0 168,12 Na kolacje lepiej twarog chudy/polttlusty z oliwa. Za rada morales_37 z innego watku polecam dolaczyc jakies warzywo, np pomidora. Twojej diecie dramatycznie brakuje owocow i [...]

[...] wcisne coś od siebie . Bieganie na czczo to największa głupota jaką można zrobić biorąc pod uwage zdrowe odzywianie i sylwetke. Przecież ostatnim posiłkiem jaki spożywamy na kolacje jest samo białko , ewentualnie tłuszcze , a gdzie dopalacz ? Gdzie węgle? Po co biegać rano? Pytanie brzmi chcecie wygladać jak suchar czy jak zdrowy umięśniony [...]

A mam pytanie , czy przed pompkami trzeba jakąś rozgrzewke robić, czy np. wracam o 21 do domu , robie 4 serie po 25 , jem jakąś kolacje ide spać? Ew. czy dobrym pomysłem są pompki odrazu po godzinie pływania na basenie? Pozdro

kurak 4ever :D hahahha a na kolacje czeka czerwona krwista suuucz

[...] pytanie . czy jesli nie trenuje wogole na silowni tylko gram w kosza jezdze na rowerze itp. to czy takie śniadania i obiady typu cyc + murzyński ryż + warzywa ew na kolacje kanapki z serem wiejskim lub zółtym wedlina swojska ze swiniaka lub z kuraka cyc to czy sa dobre? bo tutaj ponad 90% pewnie ostro na silce daje czadu a ja poprostu [...]

mam pu kilo mono - chyba se zjem na kolacje z sosem

wrecz przeciwnie. Na kolacje przed snem tylko bialko (najlepeij wolnoprzyswajalne + zdrowy tluszcz. Weglowodany w dowolnej formie sa przed snem nie zalecane.

Ja lecę bo jeszzce trzeba ryja wypchać czymś Kulturalniej dla Kobiety: Zjeść kolację i ogarnąć coś, bo jutro Mami wraca :/ Ewelinciu :* :) Dobrej nocki Wyspij się, kolorowych snów :D Do jutra Narazie Tomek Reso...(świetej pamięci) Koks Sadd Mentos Izik Zabijaka Luki Vokalek i cała reszat "gromadki" trzymajcie się (mozecie za [...]

PYTANIE Co jeść na kolacje tak, aby było mało węglowodanów? bo ja oprócz kanapek (chleb=węglowodany) to nie mam pomysłu, a chciałbym wiedziec, bo w roku szkolnym jem w szkole 2 kanapki i myśle, ze jak na 1 dzien to tyle mi chleba wystarczy (wiem nie powinno go byc najlepiej w ogole). Pozdrawiam :)

[...] zdaniem pojecie 'dieta' niezbyt czesto trafia do poczatkujacych, wiec lepiej poczytac o glownych zasadach ukladania diety i zaczac jadac bardziej z glowa (mniej wegli na kolacje, wiecej na sniadanie itp). Stosujac sie do glownych wskazowek sam sobie powoli ustalisz co i jak lubisz jesc. takze, wpisz sobie w wyszukiwarce ACT, potem FBW i [...]

[...] liczylam z Vitalmaxem i od tego odjelam 300 kcal? za duzo? nie znam sie na odzywkach jaka bys proponowal i w jakich ilosciach szefie? :) z tym twarogiem bede zmieniac. pomidor na kolacje do tego twarogu moze byc? a propo tych trenningow to wiekszosc sa aerobowe. shape and stape jest troche na wzmocnienie. sztangi to nie dla mnie :(

[...] tak zjadlam wczoraj, to tylko przykladowy jadlospis, nie jem tak codziennie:) ostatni posilek 4h przed snem bo nie lubie jesc pozno, poza tym tak koncze prace ze wracam, jem kolacje i za jakies 4h ide spac:) zdrowe jedzenie dla mnie to duzo warzyw w jadlospisie, chude mieso zamiast tlustego, gotowanie zamiast smazenia itp itd... czyli takie [...]

[...] moja dieta od wrzesnia: 1 sniadanie- 2kromki ztwarogiem i pomidorem +szklanka mleka 2sniadanie(w szkole)słodka bułka+ pół litra herbaty 3 obiad placek owsiany + jogurt lub ryż i jogurt 4 podwieczorek jakis owoc i 5kolacja co można zjesc dobrego na kolacje zeby nie przytyc ale zeby dostarczyc organizmowi wszystkiego co potrzebne?:P prosze o pomoc

nastepne pytanie bo ten tydzien sie skonczy i nastepny to ide do szkoly.. mysle ze bede miec godziny tak na 8 a wiec robilbym sniadanie sobie o 7:20 i w szkole jadlbym o 10:00 wtedy obiad o 14 przed treningowy 16:20 (trening na 17) po treningowy tak po 18:20 w dni aerobow - biegac bede o 20:00 wiec tak o 19:20 zjem cos przed [...]

A jakie są pełnowartościowe posiłki? Podaj mi listę Mawashi na śniadanie, obiad, kolację. Czy moje zakwasy to także wina złego odżywiania?

[...] Prawa:8x6kg/6x8kg/7x6 lewa:6x6/5x6/5x6kg 7. 21 ze ''sztanga'' 7kg 3 serie/1 min przerwy BASEN 25 min: 50m kraul-25m zaba-50m kraul-25m zaba i tak w kolko... Szamanko rozpisalam wczesniej. Udalo sie jakos racjonalnie (czasowo) zjesc wszystko.Plus wpadl baton bialkowy i banan..(jablko sie dalej turlika po torebce) Na kolacje wypialm whey

[...] to dobre wyjscie przed treningiwm na 100g masz gdzies 13g ww miales 150g wiec sam sobie policz ile ww w posilku gdzie ma ich byc duzo miales (max 20g wegli!) jesli dajesz juz ziemniaki 300g minimum! ziemniaczki dobre na kolacje,czy frytki z piekarnika z wlasnie z tego powodu ze malo wegli maja Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-21 12:38:02

1. Próbuj robić pompki bardzo powoli opuszczając się i nieco szybciej się podnosząc. 2. Z dietą raczej musiałbyś iść do działu odżywianie, ale jeżeli wszystko wyliczyłeś to jest ok, ewentualnie na kolację dałbym 100-200g twarogu + łyżka oliwy z oliwek. Zauważ, że serek wiejski ma w składzie ok 10-12g białka/100g, a twaróg 20-22g białka/100g. 3. [...]

[...] z czasów Porto Alegre). Fajnie płynął czas. Anderson mieszkał obok Naniego, Cristiano Ronaldo i innych portugalskojęzycznych piłkarzy. Niemal codziennie chodziliśmy na kolacje - wspomina zawodnik "Jagi". Zdradza też coś, o czym wie pewnie niewielu kibiców w Polsce. - Cristiano miał tam prawdziwe urwanie głowy. Nie znam słowa, [...]