kolacje

2-3 godziny przed snem mozna zjesc kolacje bialkowo-WW, 30 min. przed snem bialko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wiatm kochani! Powiedzcie mi,czy rzeczywiście jecie np. na kolację soczewicę, groch lub fasolę bez dodatku tłuszczu. Ja zwykle robię soczewicę z cebulką uprażoną na oliwie z oliwek - więc chyba się na kolację nie nadaje, bo przecież z tłuszczem. To jak to należy jeść? Sama soczewica czy groch nie są zbyt smaczne. Mam zamiar zrobić w tym roku [...]

[...] 2h na czczo, potem jakies wegle proste typu soczek kubus i po jakis 40 min. bialkowe sniadanko, potem na obiadek jakis kurczak i warzywka, a pod wieczor owoce, tak zeby na kolacje juz tyko tunczyk abo jaja- narazie mnie do slodyczy ano chleba na noc nie ciagnie. moze juz sie nieco unormowalo? :PP ..byloby dobrze w sumie.. pozdroo chce [...]

[...] jest snaidanie, a ja nie moge rano duzo jesc. Rano wcisne 2-3 kanapki + jogurt lub banan i juz wiecej nie moge. Poprostu rano mi nie wchodzi ;). Czy jesli zjem wiecej na kolacje to to sie wyrowna czy jednak powinienem sie zmuszac i jesc wiecej na sniadanie. Chcialbym jeszcze abyscei ocenili moja dotychczasowa diete. Tak wlasciwe to nie jest [...]

hej. 2,5 - 3 kg (mam wage taka za 25 zl:)) po 6 dniach. troche sie mecze , zdazaly mi sie malutkie odstepstwa czasem, jakis jogurt naturalny na kolacje czy owoc dotatkowo. spoko ze zaczelas od nowa. podziwiam wytrwalosc!! osiagniesz rezultaty 2 dni pozniej jedynie, a przynajmniej jestes zintegrowana:) trzymam kciuki. z jakiej wagi chcesz spasc? [...]

[...] nocy, mówie oczywiscie o samym białku, bez wegli czy tłuszczy, np tynczyk w sosie własnym? CO o tym sądzicie? czy nie spowoduje to odkladania tłuszczu ? taki tunczyk na kolacje powiedzmy o 21-szej, nie wiem jak wy, ale ja potem siedze jeszcze te 2-3 godziny zanim pujde spac i juz mi sie zdązy strawic , i ide w sumie spac na głodnego. Czy [...]

[...] na popęd płciowy. (Polecam szczególnie ZMA). Najbogatszym źródłem cynku w diecie są owoce morza, dlatego uwaga panie które chcą spędzić z facetem czarującą noc, powinny na kolacje przyrządzić smaczne danie z ostryg, krewetek czy homarów, ale równie skuteczna okazać się może potrawa z łososia czy sandacza. Mężczyźni aktywni seksualnie [...]

Doszłam do wniosku ze bedac na diecie odzywka białkowa swietnie nadawalaby sie na kolacje jako zamiennik z tunczykiem czy chudym twarogiem. Przeszukalam forum ale nadal nie wiem jaka odzywka bylaby dla mnie odpowiednia. Nie wiem tez jak takie cos wyglada (czy to sie rozpuszcza i w jakich ilosciach) Szukam czegos dobrej jakosci, w umiarkowanej [...]

[...] białka, zdaje mi sie ze to było cos około 40, ale nie pamietam. Wiem ze to napewno był wałkowany temat, ale ja czesto jem sobie jako 1 posiłek 2 puszki tuna w sosie własnym z bułą, i tak wlaśnie robilem min. mna kolacje, z tym ze juz bez bułki, a z samego tunczyka wychodzi ok 60 g białka, wiec mam nadzieje ze czesc z tego sie nie marnuje. lewy

Jesli chodzi o tą dobrą diete to czy móglbys napisac troszke ściślej?Bo duzo bialek,weglowodanów mi nic nie mowi.Jak móglbys,to napisz co mniej wiecej powienienem jesc na sniadanie,obiad i kolacje.No i miedzy nimi,jakie produkty.Z gory thx "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

Czy on nie przesadzał trochę z ilościami tych witamin? 18g wit. C ?!? Ja rozumiem, że sportowcy wymagają większych ilości witamin niż przeciętny kowalski, ale nie aż tyle! Wydaje mi się że jedna multiwitamina na śniadanie i druga na kolację plus do tego tabletki wit. A+C+E przed treningiem w zupełności wystarczy. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

[...] ale nie moglam sie powstrzymac: OVO z Matrixem jest nieomal PYSZNE.... szczegolnie jesli porownujemy do samego OVO.... oczywiscie wszystko na wodzie.... wlasnie wypilam kolacje ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

[...] A ja jem, mniej wiecej, jablko lub grejfrut lub kanapeczka na sniadanie, gotowane mieso, lub ryba lub podobne na obiad, i znowu owocek (lub troszke truskawek) na kolacje - pije duzo wody. Jest to napewno duzo mniej, niz zalecane 500 kalorii mniej od zuzycia dobowego. Myslalem, ze bieganie (srednio 5x w tygodniu) oraz cwiczenia ala [...]

thx... ja probowalam z bialkiem, ale zeby zachowac zasady montiego musze wtedy wegle na obiad jesc... a po nich jestem strasznie szybko glodna... wiec z radoscia wroce do wegli na kolacje... trudno jesli to gorzej dla spalania tluszczy... chociaz podbudowales mnie swoim postem, wiec sog Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

[...] wytrzymałość, np. na biegi, czy wskazane są odżywki weglowodanowe?? Czy możesz mi podać jakieś gotowe posiłki, które zawierają znaczne ilośći węglowodanow i białka, tylko nie takie gotowe obiady, tylko coś w rodzaju przekąsek, czy posiłkow jak na śniadanie ub kolacje?? Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

[...] wplynie na niechec do posilkow w trakcie dnia, ale moze doprowadizc do zaniku efektow cwiczen i diety -jesli nie zjesz nic w ciagu dnia to na 100% zjesz sporo wegli na kolacje, a co sie z tym wiaze juz nie musze ci powtarzac. -sprawi to iz pokarm dluzej bedzie zalegal w jelitach, zostanie dokladnie strawiony i wszystko skrupulatnie osadzi [...]

IDĘ NA KOLACJĘ-WRACAM ZA 10MIN członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie

[...] kg wagi, nie zachowuje jakieś specjalnej diety, na śniadanie zjadam przeważnie 4 kanapki z serem, drugie śniadanie to Danon do picia, obiad to coś w stylu ryż i kurczak a na kolacje jakieś kanapki i owoce. Pijam dużo soków. Według obliczania masy BMI ciała (wzrost do kwadratu podzielone przez wagę) to wagę mam prawidłową ale mam grube nogi i [...]

Gaabi, ja najczesciej na kolacje jem bialko czyli pers kurczaka albo jajko albo serek chudy (chociaz mlecznych produktow raczej sie podobno nie powinno na wieczor, bo ta hamuje chudniecie.. mleczne powinno sie rano) bialko dlatego, ze ja sopiero kolo 18, 20 mam czas zeby pocwiczyc..a jedzenie bialka (tak mi poradzono w dziale fitness) wspomaga [...]

Jajecznica na kolacje? Pewnie na maśle, albo na oliwie... Nic gorszego jak wcinać tłuste rzeczy na noc. Posiłek potreningowy (tyńczyk) zamien na kolację, a posiłek przedtreningowy... na potreningowy :) I jak mówił przedmówca... zrezygnuj z białego pieczywa. Jest takie powiedzenie: "Twarde żarcie, jędrne ciało. Miękkie żarcie, miękkie [...]