kolacja

dobra - skończmy temat bo zrzędzę jak stary piernik. Teraz o czymś pozytywnym popiszmy. Co dziś jecie%-) To przychodzi z wiekiem podobno. Zobaczymy co bedzie, jak Ci stuknie czworka z przodu. ;-) A ja jem lososia wedzonego na sniadanie i kaszotto z pieczonym udzcem indyka i warzywami na dwa obiady. Kolacja zostala jeszcze do wymyslenia.

nie robimy sobie jakiś drogich prezentów ale to zazwyczaj czas na miłe spotkanie, jakaś kolacja, czasami w innym dniu ale w okolicach tego terminu. U mnie dodatkowo jest odpust i to patron okolicznego miasteczka więc jest huczna fiesta. A wiecie, że św. Walenty to patron od chorób psychicznych? przypisano go do zakochany jakoby stan zakochania [...]

U nas walentynki bez prezentów ale zawsze jakaś kolacja, więc może jakaś pizzunia wjedzie :D bo ja sobie na wtedy koniec 1 cz. redu zaplanowałam :D

no nie wiem, tak jakoś przyszło mi do głowy, że może to być przeszkodą, przede wszystkim to, że krwawisz. Bziu, absolutnie masz rację, tylko fakt faktem, ciężko zachować mi umiar, bo przecież nie boli. Dziś też ię obudziłam z glodu,ale chyba mam odpowiedź....kolacja o 19 mi nie służy

[...] to, że krwawisz. Bziu, absolutnie masz rację, tylko fakt faktem, ciężko zachować mi umiar, bo przecież nie boli. Dziś też ię obudziłam z glodu,ale chyba mam odpowiedź....kolacja o 19 mi nie służy Nie wiem, czy operują podczas @, ale krzepliwość krwi jest wtedy mniejsza i łatwiej o krwotok... np nie chcą podczas @ wyrywać zębów dentyści, bo [...]

Ja zwykle na koniec dnia spisuje co jadłam i na tej podstawie wpada odpowiednia kolacja.

Ja jestem z tych nieśniadaniowych, za to na pusty bak spać nie pójdę i kolacja koło 21-22 to norma. Kebula widzę, że odwrotnie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-05-25 12:09:58

jestem na tej diecie od 5 dni, jednak pomyslalem, ze przyda sie jakas korekta. Staralem sie ja ukladac na podstawie 10PZ Dni nietreningowe: 1)Sniadanie: Odzywka bialkowa 30g Warzywa z puszki-kukurydza, groszek 140g <<<- zamienilem na 100g fasoli szparagowej Orzechy laskowe 30g 32 bialka 22 tluszczy 22 wegli 2)Sniadanie II: Makrela wedzona [...]

Wczoraj DNT. Miska troszkę się rozjechała,kolacja planowana była zupełnie inna, ale nie byłam w stanie zjeśc nic innego poza kefirem. Jak zwykle przez moje IBS. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a48e5ed799884b30a3ad27a9f78bb2a9.png Dzisiaj za to cały dzień chodzę głodna. DT. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 10x 12,5 10 x 12,5 , 8 x 12,5 , 8 x 12,5 [...]

zeby nie bylo ze nie mam diety... bo naprawde wiem co pisze jesli mowie ze mi nie idzie to nie idzie. przestrzegam diety dosc ostro wszystko ladnie rosnie tylko nie klatka. zapotrzebowanie na kg: Bialko 2,2g WW 4g T: 1.5 na cala mase 187/340/128 Kalorie: 3256 (Bialko/Tłuszcze/Weglowodany) Dzien treningowy: I sniadanie 4 jaja kruze cale [...]

05.06.2020 PÓKI CO LEŃ leje jak głupie cały dzień... miał być tyłek - moze jeszcze bedzie. poki co miska - jak to nie jest PRO to ja Cię Bziu przepraszam - 30 minut kombinowałam i ważyłam co u zjeść, zeby się kolacja zgadzała. Jeden plus, ze wpadły piękne 2 kawałki tłustego sera pleśniowego. /SFD/2020/6/5/95418fbc0ede42038635d47204845433.jpg

[...] Zęby jej powypadały i widać tylko gotowane będzie łaskawie aktualnie jeść. To co miał się zmarnować? I tak Pańcia po psie je... Super szybko poszło: kurczak, cebula, cukinia, kimchi i sos sojowy. Ja jeszcze miałam trochę makaronu do ramen - bardzo eleganckie makro i smaczna, sycąca kolacja. /SFD/2021/2/23/b292fff08eda4a378fc79fee17ba3a09.jpg

[...] samo białko po treningu siłowym to nie jest dobry pomysł, lepiej zjeść wartościowy posiłek. Skupiłabym się na jakości, może więcej warzyw, wyeliminowanie czekolady ;-) Może też jakoś inaczej porozkładać kcal w ciągu dnia, np. lekkie śniadanie, konkretny lunch a za to mniejszy obiad żeby się przed siłowym nie najadać i po siłowym porządna kolacja.

W wannie to ja winko mogę sobie popić…. Budyń z wheyem da się zrobić! Poranna proba zakończona powodzeniem tyle ze garnek przysadzony… Na dużym ekranie zobaczę co mi Bziu podesłała - ale pewnie trzeba będzie ten budyń wykopać ze śniadania. Może kolacja??

Viki, dzięki. A jaka ładna kolacja pożegnalna. Poszłam na całość:) /SFD/2023/6/24/eaeb17ff7f1e4ecabffa36c3b776cf6e.jpg /SFD/2023/6/24/333d257d15a643a982f6080bbe6fd0ef.jpg /SFD/2023/6/24/cd4b3b5deb2e452c81ba467a631bb0e7.jpg

To że ćwiczyłeś i przerwałeś nic nie znaczy. Wogóle nie bierz tego pod uwagę. Nie panikuj, jak ćwiczyłeś to nic Ci się nie stanie (jeśli to nie przez te ćwiczenia nabawaiłeś się lub pogłębiłeś wadę postawy). Ja w tym poście opisałem najlepsz drogę do wypracowania swojej kultury fizycznej. Bodybuilding to piękny sport i sposób na życie, jednak [...]

[...] (raczej smażonych) i zestaw surówek. Asia podobnie, ale z de volayem i kapustą zasmażaną. Było wyborne! https://i.imgur.com/tvvcL7ul.jpg Jeszcze spacerek przed kolacją i kolacja, czyli przyrządzony już na dzień jutrzejszy filet z patelki i kasza;-) Z resztką tokaja;-D https://i.imgur.com/8dtat8Vl.jpg https://i.imgur.com/gTwQFtDl.jpg [...]

Wszystko zacząłem brać chyba 3 albo 4 kwietnia. Rano rozciąganie ok. 5 minut, śniadanie o dużej zawartości białka, witamin i minerałów. Po szkolę jadłem obiad (podobnie jak w przypadku śniadania). Później trochę ćwiczeń - brzuszki, przysiady itp. + 5 minut rozciągania. Przed kolacją zdarzało mi się zjeść jeszcze parę posiłków np. drugi obiad [...]

[...] pełną improwizacją... Wczoraj założyłam, że zjem sobie resztkę ugotowanej ciecierzycy ale ona postanowiła zapuścić wąsy %-) A wczoraj jeszcze była taka dooobra. Dzisiejsza kolacja wymiatała %-) Owsianka+whey+galaretka z herbaty malinowej i miętowej oraz mięso mielone+mozzarella+kapusta kiszona+przecier+sos sambal i przyprawy. [...]

[...] Pobudka o 7.30. Dziś wcześniej bo Żonka miała sesje foto od rana. Zebrałem się na rower. Powrót przed 15. Posiłek. I w sumie popatrzę jeszcze na TdF, potem już kolacja z Żonką jak wróci. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar 2. Stek z rostbefu z kaszą i korniszonami 3. [...]