kolacja

Antyoksydanty najlepiej z dala od treningu. Ja osobiście daję przed śniadaniem i kolacja. Trening przeważnie 15-17

Smakowa kolacja wjeżdża :) /SFD/2020/6/24/8fb2f40aece94b7ba5b65a696dd956af.jpg

Co do coli i whisky heh to ja tez uwielbiam tyle ze ja pije 12-15 l płynów dziennie i jak usiądę a ktoś robi mocne drinki to potem 3 dni do tylu %-) bo wale na strzał czesto gęsto, zwykle ze szklanek nie pije bo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-23 11:51:57 12-15l płynów dziennie? To prawie 2 litry na godzinę. Jak Ty to robisz? Wstaje rano [...]

Nie obchodzę świat nie mam wiec problemu z miska :P jakas tam kolacja wigilijna z rodzicami ale to ledwo co zjem. Nie moje smaki.

>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]

[...] 600mg ew. Pewnie miedzy 10-20tyg. Strasznie sie spaslem. Posilek musialbyc z trzech dan(zupa, kotlet, nalesniki). I jak na sportowca przystalo, kilka takich dziennie, plus sniadanie i kolacja. Celem cyklu miala byc rzezba a wyszla masa bo nie moglem sie opamietac%-) Wyglada na to ze z boldem jak ze wszystkim, dzialanie to sprawa indywidualna.

[...] 15lat i człowiek podjarany bo sylwester alko , dragi , impreza , domówka itp...teraz lepszy balet można w tygodniu pocisnąć... U mnie w tym roku na spokojnie z "koleżanką" kolacja , winko , reszta nocki zabawa w łóżku... Z wiekiem inaczej się na patrzy i docenia różne rzeczy i osoby... Szczęśliwego nowego wszystkim a przede wszystkim zdrówka..!

Tak dsje 2x10g sniadanie, kolacja . Jeśli chodzi o stawy . To czuje różnice na bank . Z wiekiem już tu boli tam szczyka %-) Najgorzej kolana, łokcie . Czuje poprawę spora w Rych miejscach

Smakowa kolacja wjeżdża :) /SFD/2020/6/24/8fb2f40aece94b7ba5b65a696dd956af.jpg cóż to za wieczorne gastro Cie dopadlo ja to jestem na if wiec od rana 3 kawa wjezdza i 2 blant siedze sobie z koleżkami, żona w pracy a kury zarabiają mi hajs yeaaaaaa dobrze ze studiow nie robilem bo jeszcze bym teraz musial do pracy chodzic! Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

Panowie, jakie macie zdanie na temat if? b 250 t 60 w reszta, kalorie rotacyjnie od 2700 do 3000. Waga 130kg bf 35%. Obecnie cisne normalnie tj sniadanie 7 kolacja 19 ale idzie opornie, zastanawiam sie czy nie przejsc wlasnie na probe na if 8/16. W zasadzie musialbym tylko sniadanie przelozyc na 11. Faktycznie sa na tym lepsze efekty? Podklad z [...]

A co w przypadku, gdy kolacja jest również posiłkiem potreningowym? Jak wtedy powinien być zbilansowany posiłek? Zarówno po treningu aerobowym jak i siłowym?

[...] węglowodany przetworzone, czyli szybko wchłanialne takie jak biały ryż, kasza kuskus, biała bułka?czy raczej ryż brązowy, kasza gryczna, chleb razowy? i jak taka kolacja będzie się składała z węgli np. ryż + białko + tłuszcz + warzywa + owoc to nie będzie za dużo na noc? czy po prostu musze to dokładnie wyliczyć jak ma się do rozkładu [...]

A kolacja w postaci: tuńczyk w sosie własnym + warzywa + olej z orzechów włoskich + kromka chleba ziarnistego może być ?

oj wiem coś o tym :P ale przynajmniej jest świadomość spełnienia. jutro już na szczęście siłówka a dziś pojadłem jak świnia: lody z tygodnia amerykańskiego+białko potem kebab niedawno gulasz z kluskami śląskimi i gołąbki i jeszcze kolacja została :-D

Papa :) Ja teraz skupiam się na maturce, na imprezy pochodzę potem. %-) Lecę też, trzeba kolacją się zająć.

właśnie myśle nad kolacją%-) wpadłbym no, ale chyba dzis nie zdaze\-)

Ale sylwetka sie zmienia jak sie nie.cwiczy na silce a nawet praktycznje wgl nie cwiczy nic bo czasem zrobie jakis domatorski + bieganie, ale w dodatku brak michu tylko tak Januszowo śniadanie platki obiad jakies tam mieso, potem w robocie cos i kolacja jajecznica he Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-10-11 10:18:37

[...] wszystko czego nie powinienes mi to chyab ryz kurak gotowany i warzywa nic wiecej ewentualnie jajka xD mysle ze u ciebie zwykłe pieczywo i jakis serek kiełbasa sniadanie kolacja i zwykly obiad i chyba nie powinno byc problemu tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni to ciezko [...]

nie na sniadanie ani kolacje nigdy nie jem jajecznicy bo organizm to zle znosi w srodku dnia najlepiej sniadanie kolacja - ryz kuraka jakies ogórki kiszone pomidory mix sałat z biedry choc czasami sie zdarza ostatnio na nocke jadlem przed wyjscie do tyrki jajecznice o 22 i mi sie potem przewracało w zoladku cała noc xD ogolnie cos mialem jakies [...]

o nie, znowu mi kolacja na 21 wypada, zgrubnę :(