[...] dzień 2) -2-1-1 dzień 3) -3-1-1 dzień 4) -2-2-2 dzień 5) -1-1-1 dzień 6) -2-2-1 dzień 7) -2-2-2 po końcu tygodnia jedziemy od poczatku i w zależnosci ile kupileś dropsów ale to jest cykl słaby(średnio) na 100pil szamać po posiłku śniadanko-obiadek-kolacja do tego polecam z olimpu provit85 i gainer mct Jestem ciekaw co powiecie o tym cyklu ???
[...] jak lepiej stosowac 100 tabsow mety? czy lepiej stosowac sie do tego cyklu na pierwszej stronie na 91 tabsow czy poprostu brac 3 tabletki dziennie przy posilkach? (śniadanie, obiad, kolacja) bo wtedy wychodzi akurat cykl cztero i pół tygodniowy. Pytam bo wiadomo chodzi o to zeby byly jak najlepsze efekty. Pozdrawiam :) i licze na odpowiedzi ;)
[...] tak patrze na ta diete kopenhaska, czy jak tam zwal i dochodze do wniosku,ze rownie dobrze moglabym codziennie jesc w ten sposob: sniad: kawka obiad: jajca z warzywami kolacja : piers z kurczaka albo rybka jakas czy jogurt -po co sobie zycie komplikowac tym befsztykiem (nie wiem nawet jak to to wyglada :/) czy dziwnymi zamianami tam [...]
Znalazłem u mamy takie zmodyfikowane cudeńko z JOKERAMI.. To coś dla bardziej topornych dzień 1: * czarna kawa * 2 pomidory, 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego * kotlet z indyka (lub schabowy), sałata z octem (dużo) + 2-3l mineralnej, 1herbata z pokrzywy dzień 2: * czarna kawa z mlekiem (mało), kromka chleba razowego * kotlet z indyka (lub [...]
[...] bede miala sily do cwiczen :( sniadanie: kromka ciemnego chleba z plastrem chudego bialego sera i lyzeczka dzemu niskosłodzonego obiad: ryba i salata z sosem lekkim jakims kolacja: 2 jajka pomiedzy posilkami ewentualnie jablka jakies i duuzo kawy, bo lubie :) no i woda i zobaczymy no i HIIT 4 razy w tyg. 2 razy w tyg. aeroby po cwiczeniach [...]
[...] tak : sniadanie kawa z grzanka ( jesli chodzi o sniadanie to jestem bardzo na tak) lunch kanapka ( biale pieczywo :( ) z szyneczka , obiad buahahha ryz, 2 ( szok ) nozki z kurczaka , salata, brokuly, pomidorek kolacja : pomaranczka, wasa z serkiem bialym i dzemem niskoslodzonym . :D to se pojadlam coooooo ?? :) pycha bylo swoja droga :D
[...] mimo pracy do pozna i wczesnego wstawania; acz z rana do kawy wsypalam kopiasta lyzeczke cukru bo nie podali jaka;) , moze nie zaszkodzi jestem po 50 min aerobow, za 30 min kolacja; zamiast wedliny,bo generlanie nie jadam skubne kawalek tunczyka wsw albo kawalek ryby suszonej, min tluszczu; a tu chyba o bialko chodzi; i oczywiscie jogur; cdn
Witam! Witam! Faktycznie kolacja dziś mnie rozbroiła (400g jogurtu naturalnego bez cukru i do tego 10dag szyneczki), w sumie darowałabym sobie taką porcję, ale stwierdziłam, że jogurcik może wyjść mi tylko na dobre, a szyneczka jest taka smaczna i pochłonęłam wszystko. Skituwbit ja też obiadek jem zazwyczaj 20:00-21:00 (po ćwiczonkach tak późno [...]
Melduję się po trzeciej "kopenhaskiej" kolacji ( u mnie lunch to kolacja). I muszę powiedzieć, że nie jest źle. O niebo lepiej niz np wczoraj... Aby do jutra. taka wegetacja
Serinde, nie ma lepszych i gorszych produktów - wszystko zależy od tego kiedy i ile się zje no i kto zje bo np. ten sam produkt zjedzony przez osobę z niską wrażliwością insulinową zadziałać może zupełnie inaczej niż zjedzony przez kogoś w wysoką (przykład ekstremalny : cukrzyk vs zdrowy) tak samo co innego zjeść 200 gram węglowodanów po [...]
Zadam głupie nad wyraz pytanie. Dzisiaj mam drugi dzien diety, z jakiejś zlej strony wydrukowałam rozpiskę,która nie uwzględniała w dniu dzisiejszym owocy na lunch. Czy wobec tego powinnam go zjeść razem z kolacją, czy w ogóle go sobie podarować? Kurcze, a miałam glupich pytań nie zadwać, sooryyy:/
[...] i na której będziesz chudła (traciła tłuszcz a nie mięśnie i wodę). "-po tym tygodniu mam zamiar przejsc na "wstep" do MM-sniadanie-jogo z otrebami, a kolacja bialko + warzywa, ewentulanie nabial (jogo/kefir) - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej [...]
[...] odstepow czasowych ;) czy na 13 sobie takie przerwy darowac? Dokładnie tak -po tym tygodniu mam zamiar przejsc na "wstep" do MM-sniadanie-jogo z otrebami, a kolacja bialko + warzywa, ewentulanie nabial (jogo/kefir) - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej [...]
Na mieście Deser Kolacja /SFD/2018/4/12/5c1f0b2ce282499e82b52255f97d1966.jpg /SFD/2018/4/12/87b9313dac3f46149a6bed110ca314a6.jpg /SFD/2018/4/12/4fc85e8467694dfdbc7a6066f6fbca83.jpg /SFD/2018/4/12/173f35af7fa24de28a2ec318a00502db.jpg
Kurczak z kapusta z grzybami Coś na slodko Suszona wołowina Kolacja już w barze na szybko wołowina i filet /SFD/2018/10/24/863f9305fcdf481a99fd7034a1953cbc.jpg /SFD/2018/10/24/63472e0a0cba462697377a10e621d71e.jpg /SFD/2018/10/24/82f12e09b0614bdeade628ecebb518a1.jpg /SFD/2018/10/24/cbb533c67c7a4c0182d5f952f42f013f.jpg [...]
no ok, ja tak jadlem przez wiekszosc zycia (syte sniadanie - obiad - kolacja) i czesto wystepowalo zmeczenie po posilku (te znane poobiadowe drzemki) i lekkie otepienie przez jakis czas po posilku.
Brakuje tylko takiej diety: DIETA WODNO-TLENOWA Śniadanie: 300ml wody przegotowanej z sokiem cytrynowym Drugie śniadanie: 300ml wody mineralnej ze słodzikiem Obiad: Ogórek zielony 200gr herbata zielona 500ml Kolacja: Kawa zbożowa 300ml Rzodkiewka 50gr Diete stosujemy przez 3 tygodnie. W kolejnym tygodniu rezygnujemy z kolacji. W piątym tygodniu [...]