kolacja

Niedziela i Poniedziałek. Nie wiem dlaczego ale waga bez wiekszych zmian -400g na minusie. Wczoraj śniadanie chleb ,potem 3x kurczak pieczone ziemniaki i surówka z cukinii. Kolacja jajecznica z kurczakiem. Dziś twaróg płatki, dzem bez cukru, potem pizza z mąki orkiszowej z kurczakiem pomidorkiem ziołami bazylią (zapomniałam strzelić foty). Na [...]

Czwartek Dietetycznie wszystko ok. Nie dojedzona kolacja . Ale reszta weszła w miare ok . Dziś 3h łajzowania po sklepach , wiec nogi mam nie powiem gdzie... Jutro w planach kijki ale zobaczymy, bo mój pies najadł sie šmieci jak mnie nie było. Moze byc tak ze zabieram sie rano z kolezanką do pracy i zaraz wracamy i bede pilnowac zwierzaka ... [...]

[...] Cod i tez zapieklam kuraka ze szparagami - jedna wersja z makaronem z czarnej fasoli (kleisty i gorzkawy), druga z ryzem. Za rada Marii ide w sezon :-D (dzisiejsza kolacja). /SFD/2018/5/28/985919ad1b204b39b3fd0b7d1c0d8f1c.jpg /SFD/2018/5/28/2e1b716ffade436e90522fbb54ba414d.jpg /SFD/2018/5/28/807980aa719e48a2bf50a425319dd450.jpg [...]

[...] Vegan żyto Ryż Amarantus dmuchane Siemię lniane Maliny Borówka Napój migdałowy 2. Mięso z piersi indyka Wakame Grzyby mun Pedy Bambusa Olej sezamowy Makaron ryżowy Ćwikła 3. Jaja kurze Płatki jaglane Maliny Weider Vegan Borówka Truskawki Wiórki kokosowe Napój migdałowy Śliwki I kolacja /SFD/2018/5/31/4051cf331a2c4dec8d82dcb6db501853.jpg

27.08.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, spiete kaptury Grzechy: kolacja Miska: na plusik 28.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ciezej, kaptury cd - [...]

[...] Global City - najwiekszy budynek na swiecie - 1,7 mln m2 /SFD/2018/7/24/2c254203fc584b4bb3ffef3da2550846.jpg codzienny obiad i kolacja /SFD/2018/7/24/180285cf149942b4aeb449b2e1016589.jpg lody z zielonej herbaty /SFD/2018/7/24/b72cecb3c2154d5a8319b96ef1d2b07c.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu [...]

Wczoraj baterie kupiłem nowe do wagi specjalnie. Będzie liczone ;-) ale dzis wyjątkowo tlusto będzie kolacja motywacyjna dla Hormonka 8-)

Rob dzis ograniczenia miski, bo kolacja będzie typowo anaboliczna %-) Jutro z resztą dorzucę Ci 20 do płaskiej. 8-) Zero litości bejbe 8-)

[...] Dodatkowo rano obudził mnie głód i tak jakoś towarzyszył mi przez cały dzień. Wróciłam do domu wieczorem, padnięta i wygłodzona i do zrobienia wytrzymki zmotywowała mnie kolacja, o której marzyłam odkąd wyszłam z pociągu. %-) "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek [...]

a ja wtrącę, że od niedawna ćwiczę po dwóch jajach na twardo i jest super, lekko na żołądku a nie burczy, kolacja dzień wcześniej z zwiększonymi węglami :-)

Ja też robię na kawie i kolacja z węglami , popita sokiem z buraka najczęściej

Wiem że za mało kcal ale wczoraj miałem okno żywieniowe tylko przez 4h bo czas mnie ścigał strasznie. Dzisiaj już wrzuciłem kurczaka 200g + te warzywa na patelnie około 250g Potem wleci 200g wołowiny bo już się gotuje i kolacja wpadnie :) o 18.00 kończę okno to wrzucę cały jadłospis :)

Ha, jestem ! Odzyskałem w końcu dostęp do prądu %-) Przez ostatnie dwa dni tak wiało, że prądu nie miałem. Pierwszy raz w życiu robiłem trening przy latarce, no i kolacja przy świecach :-D Kurcze, dawno na forum nie zaglądałem, ale za parę dni ferie to się odkuję ;-) A tak poza tym, to nie wiem jak u Was ale u mnie dzisiaj z 15cm śniegu nasypało [...]

Wczoraj wpadła kolacja w wersji odświętnej :-D Szasłyk drobiowy z boczkiem, kluski śląskie i surówki. Potem deser i dzisiaj nabicie takie że ho ho :-D /SFD/2017/12/6/c5974aa643a1437083aedd3b57a84dae.jpg Żyły wyszły na barkach i klacie gdzie nigdy ich nie widziałem. Waga 80kg a bf lepszy niż po poprzedniej redukcji :) Wydaje mi się że kluczem do [...]

[...] muszę zmienić ilosć posiłków, będą wpadać 3 duże zamiast 4. Suple przed treningiem wpadły o 16, później 2h na siłce, prysznic i shake dopiero o 19. Przede mną jeszcze kolacja, a kima mnie już bierze. Także walczę żeby nie zasnąć i zjeść ostatni posiłek (dopiero zjadłem 3 ) PS: Przepis na dorsza wrzucę dzisiaj w dziale kuchnia, to [...]

[...] dziwny dzień, post aż do kolacji, potem oczywiście wigilia + posiłek po pasterce ( taką tradycję mamy ) I dzień świąt totalnie na luzaku, świątecznie śniadanie, obiad i kolacja. Makrosów nie będę liczył ale mam już ciasteczka fit gotowe, lc i lf , jutro będę dekorował to cyknę fotki. Z żarciem też nie będę szalał, mięcho 2 x 250g + 1 x [...]

[...] to nie ma sie co dziwić. Za to w święta nie chce niczego odmawiać, wyjdzie pewnie takie 3 dniowe ładowanie, z tym że z wigilię pewnie wpadnie jeden posiłek białkowy a potem kolacja wigilijna i tyle. Pierwszy dzień świąt na wypasie a drugi już na spokojnie %-) Chyba będę powoli kończył tą redukcję po nowym roku, bo góra wg mnie docięta jak nigdy. [...]

[...] nie przesadziłam. Także, to spory wyczyn dla mnie ;-) Dzień 13 16.05.2016 DNT Śniadanie, II śniadanie czysto, obiad komunijny (bo dostaliśmy mięcho, zapiekane ziemniaczki), kolacja czysto. Dzień 14 17.05.2016 DT Od dziś wprowadzam za porozumieniem z Bziu nowy rozkład. DT: 1740kcal - 120B/180WW/60T x4 w tygodniu DNT: 1500kcal - 130B/88WW/70T x2 w [...]

Wczorajsza kolacja z zona: -sushi -banan w panierce z galka lodow i bita smietana -8 galek lodow - 2x pistacja , 2x orzech laskowy ,2 x oreo , 1x malaga ,1x biala czekolada z malina Zjadlbym jeezcze 4 ale kino gonilo %) Film majstersztyk- bodyguard zawodowiec. Po kinie jeszcze 2x 7 days , troche lodow braci koral z ciasteczkami i manhatany z [...]

Dziekuje nightingal nie odpisywalem bo bez sensu ciagnac taka konwersacje. A kolacja petarda! Mistrz moja Karola zaj**iscie gotuje :) Wczoraj plecy z podopiecznym mialbyc ciezkie wiosla i ciagi ale zamkneli zjad z autostardy i jezdzilem jak parowa 40 min zanim pojechalem po podopiecznego a ze silka do 22 to sie musielismy szybko spinac z [...]