kolację

na kolacje raczej nie :) )))))))))

hmmm ostatnio wyczarowałem cos co skałdało sie z makreli wedzonej lub piklinga (sledz wedzony) do tego zorgdziecione widelcem jajo i drobno starty ser zółty nie wiem ile to mogło miec białka i innych ale przypuszczam ze dosc duzo bo rybka serek i jajo wszystko wymieszałem widelcem tzn rozgniotłem wsam raz na kolacje albo sniadanko

Przepis dla Dzidy - prosiles Makrela - 40dkg Jajka gotowane na twardo - 5 Majonez - 2 lyzki Dziabiesz rybke,dziabiesz jajka dodajesz majonez oraz sol i pieprz do smaku. Dobra szama i wartosci tez ma :D Ja to lubie jesc na kolacje :-% Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Tunczyk z penne (sałatka): -tunczyk w sosie wl(1-2 puszki) -2-3 łyżki penne( gotowe w słoiczku, made in Italy. z bazylią, jakimis serami i oliwą z oliwek) -łyżka oliwy z oliwek -sól ,pieprz -cebula/oliwki -łyżeczka soku z cytryny Sorka ze nie podaje war. odzywczych ale pisze z pracy i nie mam słoiczka z penne przed sobą. Ten sos penne jest [...]

diety podczas a6w nie mialem praktycznie wogole tylko tyle ze na kolacje jadlem same posilki białkowe z jak najmniejsza iloscia węglowodanów tuńczyk itp xD

[...] jedyna możliwość, a wolałam zjeść to, niż nic nie zjeść. - wiem, że banan to nie posiłek, ale jak wyżej, chyba lepiej zjeść banana niż doprowadzić do ssania w żołądku - na kolację mało węgli, szczególnie, że była po treningu, ale nie było już miejsca w bilansie, więc zdecydowałam się na sam omlet. SAMOPOCZUCIE: super! Mega dużo siły na [...]

[...] ani białka, ani węgli, ani tłuszczu, - czuję się trochę ciężko - nie wiem, czy to kwestia tego, że nigdy nie jadłam po 2000 kcal, czy ilości mięsa, czy tego, że zazwyczaj na kolację nie jadłam tylu węgli (niestety nawet jak kolacja wypadała po treningu - no cóż niewiedza i rozpowszechnione mądrości ludu ;). Na plus: - mam więcej siły na [...]

[...] do biura w związku z "pożarem u klienta" został w biurze i udało się "coś" zjeść dopiero po 16. W domu jak skorygowałam dziennik, to się okazało, że muszę zjeść podwójną kolację, ale jakoś nie stanowiło to dla mnie problemu ;). Dopchałam grejpfrutem i orzechami i się "zgodziło". Ach, mam nadzieję, że dojdę kiedyś do poziomu, że będzie 5 [...]

[...] sztangi i wykrokami. Nie miałam za to kompletnie ochoty na jedzenie. Po raz pierwszy jadłam, bo trzeba. Węglowodany do 2-go posiłku dobiłam sokiem z ananasa, bo to jedyne, na co miałach ochotę. Dopiero kolację wciągnęłam nosem, no ale to było do przewidzenia, bo po treningu. /SFD/Images/2015/7/3/3fd6a61ee55f4f5b8e0afee771b1cf39.jpg

[...] odbywać. To było planowane i spokojnie można było popłynąć bardziej, bo ciasto miało jedną warstwę z chałwy i tak jak nie przepadam za ciastami, to było grzechu warte. Na kolację sushi. 06.09.2015 niedziela Miska dalej nieliczona. Naleśniki gryczane z twarogiem, mlekiem kokosowym i owocami. Bulion z mięsem Kurczak pieczony Curry z baraniną z [...]

Dzień Dobry wieczór. Dzionek zleciał, pogoda wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją [...]

DZIEŃ 36 - 16.05.2016 Trochę mi się micha pokisiła. Posiłek 4 miał się składać też z ryżu i schabu, a na kolacje jakiś nabiał miał wlecieć. Ale po obiedzie, tak mnie zaczął boleć brzuch, że dawno takiej jazdy nie miałem. Więc stwierdziłem, że z tym mięchem było coś nie tak, bo miałem wątpliwości już jak to robiłem. A innego mięsa nie było, to [...]

[...] pouczyłem. DNT, ale po wczoraj coraz mocniej czuję plecy, luuubię to uczucie! Trochę węgli nie dojadłem, ale to minimalne ilości, a już nie chciałem wciskać aż tak dużo na kolację. Cardio zrobione, ale niestety znowu nie na czczo. To muszę poprawić, bo da opierdziel, a zdaję sobie z tego sprawę, że już ostatnio tak było. No dobra, to na [...]

/SFD/Images/2016/6/21/b2b3ba72156e428c95b333900e21488c.jpg Plecy + Triceps + cardio Plecy : MC : 70 kg x 10 110 x 10 140 x 10 160 x 6 Wiosło sztangą nachwyt 80kg x 4 serie x 10 powt Przyciąganie rączek na maszynie szeroko 4 serie po 12 powt przyciąganie sztangi wyciągu górnego podchwytem wąsko 2 s po 12 powt i 2 s po 10 powt Szrugsy hantlami [...]

WTOREK 12/09/17 00-> 0.30: 7h -> 6,5h (bez sensu totalnie tak późno się położyłam i nie dość, że długo zasypiałam, to jeszcze obudziłam się przed budzikiem) DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko małe, śliwka, szpinak, pomidor, kakao; (25/55/20) 11.30: jabłko, migdały 40g; (10/20/20) 14.20: WPC 20g, płatki owsiane 60g, chia 15g, [...]

Mam też wstawić kolacje czy nie ? Bo w sumie to myślę, ze to i tak nie ma sensu teraz wstawiać, ale może wy chcecie. Ja już ogolnie jestem po kolacji także nie musisz wstawiać |-) Imo więcej zostanie dla Ciebie ;-]

[...] składniki: kostka twarogu(chudego oczywiście) przyprawy(sól,pieprz, koperek...itp co kto lubi) rzodkiewka szczypiorek kefir twaroga rozdrobnić, dodać przyprawy(jakie kto lubi), wkroić rzodkiewke i szczypiorek, dolać troche kefiru.... i wszystko przemieszać ... i wcinac .... smacznego życzę(jak dla mnie to bajerka szczególnie na kolację) Zonk

oto kilka ciekawszych przepisow z twarożkiem jakie znalazlem na necie(nietestowalem) Bazyliowy twaróg poranny - 250 dkg sera chudego bialego w kostce, - 6 listkow bazylii, - sol morska jodowana, - oliwa z oliwek lub kefir naturalny. W misce gnieciemy twarog, dodajemy pokrojone swieze liski bazylii, dodajemy 2 lyzki oliwy lub kefiru tak, aby twarog [...]

Miss moze zaloz sobie nowy watek - Wzrost twoj, twoich rodzicow, twoich dziadkow, brata ciotecznego i sąsiada ;) po co ci to czlowieku? Swoich genów nie zmienisz, przeczytaj sobie tą dyskusje od poczatku i mozesz stosowac to co ludzie tutaj po wypisywali co moze niby zwiekszyc wzrost ;) Moze ci to pomoze moze nie, na pewno nie za wiele bo geny to [...]

Dziękuję za wsparcie. Postanowiłam nie wychodzić z domu na wszelki wypadek, bo na pewno bym uległa pokusie, tak mnie dzisiaj dopadło. No i nie kupiłam piersi indyczej, więc na kolację zrobiłam sobie pudding ryżowy przez co węgle trochę przekroczyłam, ale raczej w granicach rozsądku. :)