koktajl

Nie lepiej zjeść po prostu posiłek? Jak masz ochotę na koktajl z owocami, to śmiało. Np do posiłku.

już ci Koniu odpowiedział, że to co Ci doradzono to "swego rodzaju relikt lat 90." - zrób sobie koktajl z płatków jaglanych/ryżowych, owoców białka, wypij wracając do domu i zanim się położysz spać to śladu po nim nie będzie

dziękuję Ci Grasiku :) rzeczywiście po co dopłacać,czyli ten Pro cas będzie dobry przed snem, a co po wysiłku? lubię też wypić taki koktajl jako przekąske,może być pro cas?

mnie taki koktajl by ładnie przerobił:D

gainer tez jest na uzupelnienie diety a po treningu wazne jest bialko wiec moze byc odzywka bialkowa lub jakis koktajl(poszukaj na forum troche tego jest)

http://allegro.pl/eldom-blender-bk2s-inox-koktajl-z-truskawek-lod-i1693720503.html o czymś takim mowa

czyli teoretycznie nie powinienem dodawac do tego koktajlu kefiru ani twarogu? z tego co sie orientuje to przy zaniku laktazy, spozywajac mleko w ilosci do 100ml nic nie powinno sie dziac, ponadto twarog czy kefir/jogurt naturalny maja nieco inny sklad niz mleko i sa latwiej przyswajalne przez organizm czlowieka (chyba ze wzgledu na to ze jakies [...]

normalnie, czyli to, co jem na codzien plus koktajl ktory zwiekszy ilosc kalorii. Bo ogolnie to mam stala wage i ani nie tyje, ani nie chudne, wiec zwiekszenie kalorii z koktajlu cos mi da? to co mi poleciles, to mozesz mi napisac, ile czego i jak to polaczyc? z gory dzieki

[...] bieganie mysle, ze bedzie do zrobienia :) z szostki szkoda mi rezygnowac, bo juz w polowie jestem :> A co z dieta? Czegos brakuje? Cos dodac? Ofkz, jako przedtreningowy sluzy kurczak, po treningu koktajl. Bardzo prosze o sugestie, gdyz ja kompletnie sie na tym nie znam. Bazuje jedynie na tym, co wyczytalem na forum i programiku w excelu.

ogórkowa ogórkowej nie równa, nie łapiesz? nie ważne co to za posiłek, czy zupa czy kisiel czy koktajl czy suche wióry ważne są produkty, co z nich zrobisz nie jest takie istotne dlatego pytanie o zupę jest głupie powiem tak - zazwyczaj jeżeli jest to wywar warzywny bez dodatków śmietany czy też nie gotowane na bazie tłustych mięs itp to oks, [...]

Co sądzicie o jedzeniu owoców zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu? Np na śniadanie przed treningiem koktajl z odżywki białkowej, banana i orzechów a po treningu owsianka z odżywka białkowa, bananem i masłem migdałowym. Wiem że sà tez inne owoce ale uwielbiam banany. Jak myślicie, to dobry pomysł tak jesc czy lepiej jesc owoce w [...]

dzięki, A jeśli popiłbym to mlekiem lub zrobił z tego koktajl ?

Piję kawę tylko rano. Energetyków wcale, bo bardziej szkodzą niż pomagają. Skoro jesteś nieprzytomny rano, to śpij dłużej. Widocznie brakuje ci dobrego, długiego snu. A jeśli w ciągu dnia złapie cie brak energii, wypij koktajl z owoców. Cukier cię pobudzi.

W pracy mam bardzo krótką przerwę (20 min) więc jedynie mogę wypić jakiś koktajl i połknąć jakąś kanapkę. Może spróbuję kreatynę i jakiś Garnier, bo z dietą to będzie trudno coś wykombinować :(

1 posilek 7'00 -70g platki owsiane -3 jaja -2 banany 2 posilek 10'00 Koktajl z -serek wiejski 200g -platki ows. 100g - mleko 100g 3,2% 3 posilek 13'00 taki jak poprzedni 4 posilek 16'00 -200g piers z kurczaka -100g ryz -10g oliwy z oliwek -warzywa 5 posilek 19'00 jak wyżej 6 posilek 22'00 -100g tunczyk -30g ryz Kcal;3463 bialko 231g weglowoany [...]

Więc koktajl dobrze się sprawdzi w takiej sytuacji.

[...] na rowerze (po 10-15km)-takie hobby :) dc diety:sama nie wiem czy dobra,napiszę w skrócie: I.1/1,2 mleka 0,5%lub 2% + płatki owsiane,żytnie,orzechy, II.2szk soku pomidor/koktajl białk. III.surówka(micha jarzyn sez.+oliwa) ryba/3 białka z jaj/makaron razowy lub ryż brązowy+ gotowane warzywa IV.owoce(jabłak,banan) V.przed treningiem izostar [...]

Faktycznie odpuszczę sobie poranne białko, i zjem je w szkole, bo w posiłkach szkolnych mam pewne braki.. albo kupie mniej białka, a do szkoły będę robił dodatkowo koktajl twarogowy. Tak czy inaczej wielkie dzięki za odpowiedzi panowie. Jeden dylemat mam z głowy ;)

Właśnie. I dlatego tutaj pisze ;) Dobrze czasami uświadomić niedoświadczonego. Musiał bym kiedyś usiąść i policzyć to wszystko. Rano lubie wypić duży koktajl mleczny z bananow i kawalkami czekolady. Pół litra albo ponad. Ostatnio kawe też zacząłem pić więc i to dochodzi. Obiad wiadomo. To co sie je w domu. Kolacja a to różnie bywa. Tyle że jestem [...]

odpowiedni koktajl jak najbardziej U mnie na silownii przynosili kartonik mleka i zamiast wody to mleko pili niekiedy tak nadal robia Wiesz mleko pic mozesz ale pozniej o posilku po treningowym pamietaj Pozdro