Tydzien 8 dzien 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png - koktajl poranny -kursowo : jajko na twardo, salata, papryka, karkowka pieczona,groszek zielony - zupa krem kalafiorowo-brokulowa TRENING - koktajl wheyowo-bananowo-truskawkowy - zupa rybna na bazie ostrego kremu z dynii i chili z "makaronem" z marchewki,cukinii i [...]
Koktajl jak koktajl, ale bzdury wypisane pod nim (np. o odstawieniu go, zeby potem szla sila masa i rzezba ) to sa ponizej krytyki :D "PIJ MOJE KOKTAILE MIESIĄC CZASU A POTEM SOBIE ZRÓB PRZERWĘ NA 3 LUB 4 TYGODNIE TYGODNIE I ĆWICZ NA SUCHO ABY SIĘ ORGANIZM NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ [...]
Mistrzu nie było już miejsca na koktajl ;-) Widzę, że normalny obiad podoba się bardziej niż mój koktajl ;-) Paatik klusków trochę ubyło, bo mi Maluch zjadł, ale za to ja zjadłam dwie porcje zupy - moją i jego :-D Te nasze wymiany posiłków to jeden z powodów, który utrudnia dokładne liczenie kcal, bo przecież nie powiem mu, ze nie dam bo mam [...]
[...] Koktajl wypity po treningu w domu, już po głównym posiłku warzywa to 280 g pomidora 160 ogórka Po treningu kasz+warzywa + kura + koktajl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad113139b42443d810810941e5c436d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b218c7e844754295be3e5ba9e89288b1.JPG [...]
[...] przysiad moglam robic, na wioslarzu wydawalo mi sie,ze zasuwam ale akurat tu wynik identyczny jak poprzednio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4357cd1e2a04fd78fa3f920572ad8ca.png -koktajl Trening -dorsz smazony+ peczek pierwszych w sezonie bialych szparagow+pomidory,salata,ogorek, sok warzywny (burak, marchew, seler naciowy,ogorek) -koktajl -dorsz [...]
[...] 5 dzien 6 Doba w pracy, jedzenie w pojemnikach, wychodzi na to,ze zawracalam (_._) Izie niepotrzebnie bo ryba puszkowa okazala sie byc w oleju roslinnym wiec odpadla a koktajl tez uznalam,ze bez problemu moge wziac ze soba bo przeciez lodowka jest}:-( - zmiksowalam sobie zamrozone owoce z mleczkiem a reszte dodam juz w ciagu dnia [...]
[...] ruskich, banan - 13.30 (po biegu) IV - 400 g pierogów ruskich, jabłko - 16.00 V - 2 ciemne bułki zbożowe fitness, 4 plastry sera, pomidor, sałata, 2 jajka - 18.30 VI - koktajl - miąższ z kokosa, 250 ml mleka, 1 łyżka stołowa miodu - 21.00 Podsumowanie: wcześniej zjedzone bo musiałem do pośredniaka jechać, 1 posiłek na mieście ale zdrowy. [...]
[...] coś dodam, coś wymienię. Czasami jak nie ma czasu to jajecznica wjedzie. Śniadania są codziennie w zasadzie takie same. Jajka jem na twardo a z reszty składników robię koktajl w blenderze. Posiłek 3 to również koktajl, zmieniam owoce, płatki, też nie ma monotonii. Kolacje to również koktajl w którym składniki wymieniam, np. płatki owsiane, [...]
cześć dziewczyny, jestem co prawda dopiero drugi dzień na "rybach +" i przyznam sie szczerze, ze koktajl poranny wypity około 7:30 rano trzyma mnie do 13, nie mam wcale uczucia głodu w zwiazku z czym nie mam kiedy zjeśc dobroczynnych ryb, wczoraj zjadłam 2,5 śledzia marynowanego i wiecej nie mogłam, po sałacie zielonej (3 liscie) i całe avocado i [...]
[...] się nada ale właśnie natrafiłem na http://www.sfd.pl/Dieta_a_bardziej_nawyki-t823670.html Witam. Chciałbym się spytać czy taka dieta jest zdrowa i dobra. Śniadanie to jakiś koktajl. Śniadanie w szkole to jakieś kanapki, kefir/jogurt i jakiś owoc. Obiad to jakiś przed siłownią. Po treningu koktajl albo obiad. Kolacja to jakiś koktajl albo jakiś [...]
[...] jak się będe wyrabiać jak wrócę na siłkę koło pracy. Miska: OK. Posiłek nr 1 przed treningiem. Następnym razem spróbuję na samej kawie kuloodpornej bo momentami miałam ten koktajl bardzo blisko wylotu :P Posiłek nr 2 po treningu, a obiad podzielony na dwie porcje. Grzeszki: Brak Brzuch: Wczoraj trochę wzdęty (jeszcze dzisiaj widać)- brokułom [...]
[...] znów nie mam ochoty na serek …. Swoją drogą jestem ciekawa dlaczego wieczorem nie mogę patrzyć na biały serek... Normalnie aż mi się podnosi jak go widzę, stąd koktajl białkowy - przynajmniej mam pewność że jest białko :) No i jak dzień dzisiejszy? Widziałam proponowane już zmiany dotyczące diety wczorajszego dnia - od jutra [...]
[...] 150 g Mleko spożywcze, 2% tłuszczu 50 g Białko, odżywka 150 g Banan To jest moja porcja - sugeruje kaszy nie blendować z resztą składników, tylko podać osobno i polać koktajlem. Mistrzostwo :) Wojtek, dobrze idzie, progres widać gołym okiem. Niestety masz to samo co ja przechodziłem rok temu. Działając z ciągłą obawą przed zalaniem nie da [...]
[...] coś takiego - zakupienie sobie tej białka serwatki i świeżych bananów , już tłumacze o co mi chodzi zaraz po treningu zjadasz 2-3 banany , jedziesz do domciu i robisz sobie koktajl z białka serwatki - wypijasz i po jakieś 30 min idziesz spać i teraz tak , niektórzy uważają że taki koktajl powinien zawierać 30 gram białka a inni że 50 gram , ja [...]