Czy ja układałem autorowi plan treningowy? Czy zalecałem kupować jakikolwiek koks? Po prostu polecałem niektóre przydatne suple na na redukcje, żeby autor czasem nie zakupił 2 kilo fatburnera z nadzieję, ze z dnia na dzień zejdzie mu 2 kilo. Oczywiście, tym zdaniem nie chciałem obrazić samego autora. Pozdro...
Co do diety sie zgodzę. Owszem, należy obciąć ilość spożywanych węgli, ujemny bilans kaloryczny. Jednak co do samego treningu. Hmmmm, raczej powyżej 12. Przerwy miedzy seriami skrócić do ok 30-60 sek. mniejsze ciężary, więcej ćwiczeń izolowanych (jednostawowych np rozpietki, unoszenia itp.) Koks. Jeszcze za wcześnie na jakikolwiek spalacz. Tak jak [...]
[...] ilości serii nic nie wspominałem ;)Powtórzenia, hmmm od kiedy pamiętam wszyscy w co chodzą na siłownię robią powyżej 12 i mają bardzo dobrze wyrzeźbione mięśnie. Co do archaizmu. Zwykło się tak nazywać rzeczy, stare rzeczy, które są zastępowanie niby lepszymi metodami. Trening-cud, koks-cud, dieta-cud to plaga w dzisiejszych czasach. Pozdro...
[...] test w takich dawkach nie jest szalowy, potraktuj to jako poprawiacz regeneracji (super-hiper-kreatyna) i ustaw tak trening i odzywianie pod to. moje zdanie jest takie, ze koks sie bierze, zeby moc ciezej i czesciej trenowac, a nie zeby samo roslo i zeby szal sie sam robil. szal sie robi od efektow ciezszych treningow, po ktorych - dzieki [...]
Macie racje! jestem za młody, za mały i za głupi na koks. Pozakładałem tyle tych tematów i z zadnego nic nie wynika, a jeden głupszy od drugiego. Zaraz dzwonie do kumpla zeby nie załatwiał tej recepty. Na przynajmniej 4 lata wychodze z tego działu pozdroo
eh;/ właśnie ****a, ten koks mnie prześladuję kurva! wypadają mi te włosy jak jaaa pjerdole :P a stary ma 48 lat i dopiero zaczyna łysieć ;/ a moze mam obsesje to chyba i ja zakupie na zime kreatyne :D zeby na zapas już było
Kiedyś taki koks (żaba na niego mówimy) może z 165 ma i chudy strasznie.. Nawalił sobie na wyciąg obciążenia, kucnął i chciał robić przedramię jak go nie wy***ało do przodu na wyciąg Mało co sobie głowy nie rozbił.
[...] itd dokladnie ile wcinam bialka, wegli itd tez dokladnie nie wiem -- tak jak pisalem ostro cwiczylem jakies 8 lat temu --- zdaje sobie sprawe ze moze zamiast wrzucac na koks powienienem pare miesiecy mocniej pocwiczyc, na maxa przylozyc sie do diety, pobrac kreatyne, bialko itd ale ja przez to wszystko juz przechodzilem bedac kilka lat [...]
nie przesadzaj 32lata to jeszcze masz vigor teraz sa takie suplementy ze z papci wyrywaja koks jest do przelamywania barier potrenuj z suplementami przez pol roku chociaz sam zobaczysz jak ladnie pojdziesz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-25 14:08:37
korva co z ta mlodzieza. jeden ma flaka po tussi, drugiemu prostata siada. cos wam w stacji uzdatniania wody dosypuja chyba nie mozna wykluczyc, ze za wczesnie za koks lapnales.