kokosowe

[...] * 4 burpees * 19kg czas - 16:25 ilość obwodów - 12 i jeszcze miska na koniec: * full wypas owsianka : owsiane, mleko, whey, banan, brzoskwinia, maliny, migdaly, wiorki kokosowe * ciasteczka j/w, troche kurczaka z shoarmy i surowki * ryz, zoladki kurczaka, ogorki w occie, marchewka TRENING * whey, brzoskwinie * ryz, maslo, pomidor, fasola, [...]

[...] Omega 3 2g ** Pure Power 21g ** BCAA 10g przed i 10g w trakcie TRENING 4. Whey 40g, ryż 75g, jabłka 200g 5. Placki: płatki owsiane 70g, jajka 120g, whey 10g, jabłko 50g, cynamon, kakao + filet z kurczaka 60g 6. sernik: twaróg 110g, jajka 120g, kakao 3g, orzechy włoskie 10g, wiórki kokosowe 5g, whey 5g, dżem 10g, gold omega 3 3g ** Tested ZMA

[...] ciągle mam wrażenie, że jem za dużo i liczę każdą kalorię, która wpadnie mi do ust. To jakaś obsesja. Dzisiaj w internecie znalazłam całą gamę aromatów spożywczych np. kokosowe, krówkowe, bananowe, miodowe, piernikowe i masę innych. Czy stosowanie tego typu wynalazków np. do omletu na słodko albo białka jest dozwolone? -> Tak, wiem. [...]

miewam też przyjemne sny, nawet bardzo przyjemne dobra ciach bajera, bo troszku spamujemy make kokosowa widziałam no mogę sobie zmielić wiórków w Thermomixie (tylko, że wiórki kokosowe mają specyficzny smak i są słodkie) ale to jest myśl, można desery porobić, mleczko kokosowe hmm, podumam, pokombinuję

[...] na twarz. Muszę ją porządnie przygotować na przyjęcie nowych kremów - zamówiłam sobie dwa mazidła z BANDI. Ciekawe czy są tak dobre jak ich recenzje. 1000 PYTAŃ DO... ->Mogę włączyć do michy wiórki kokosowe, orzechy laskowe, pestki dyni i jakieś aromaty do ciast? CYFERKI Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-14 09:43:06

[...] razy 14 trzasna, czworoglowy mi umieraly, o dziwo dzis narazie poruszam sie sprawnie, ale boje sie co moze nastapic, pmaietajac jak bylo poprzednio Kupilam prawie kilogram oleju kokosowego extra virgin!! mniam mniam aaa i kupilam wirku kokosowe, cos dobre chyba sobie w sobote wyczaruje :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-09-15 11:01:01

Muszę sobie też kupić wiórki kokosowe i poszaleć trochę z owsianymi

[...] 170g ** 14g BCAA Pure Piłka nożna 5. makaron durum 50g, sos spaghetti 80g, filet z kurczaka 170g, olej lniany 6g 6. sernik : twaróg 130g, jajka 100g, kakao 3g, wiórki kokosowe 10g, whey 10g, dżem 10g, gold omega 3 3g, olej lniany 6g ** Tested ZMA ------ Po pomiarach w sumie jestem nawet zadowolony. mimo iż wydawało mi się że zmian nie ma [...]

[...] z rana, ale caly dzien pada więc zaliczyłam DNT, bo na normalny trening miałam za wielkiego muła miska * owsianka : mleko, płatki, whey, maliny, banan, migdały, wiórki kokosowe * spaghetti : makaron durum, karkówka mielona, pomidor, przyprawy + marchewki * polędwiczka wieprzowa, ryż, sałata ze śmietaną * polędwiczka wieprzowa, ryż, fasolka [...]

[...] posiłki: 1. Jajecznica z 6-8 jaj zależnie od wielkości, pieczywo pełnoziarniste, oliwa z oliwek. 2. Baton proteinowy własnej roboty(białko, żurawina/rodzynki, wiórki kokosowe, kakao) 3. 200-300g mięsa lub ryby(najczęściej łosoś), 2-3 worki ryżu basmati. Jest to zazwyczaj obiad jedzony z dziewczyną, więc często dojadam z jej porcji. [...]

[...] Miska 16.09.2011 - WW - owsianka, maliny, jabłko - B - łosoś wędzony, jajka, czarniak świeży, Optimum Whey Gold - T - oliwa z oliwek, masło ekologiczne, wiórki kokosowe, len mielony odtłuszczony + ok. 30ml mleka do kawy gostyń light + warzywa (sałata, ogórki zwykłe i małosolne, cukinia, rzodkiewka, pomidory, oliwki, sok marchewkowy [...]

[...] 2.Jogurt naturalny 2% 120g Płatki żytnie/owsiane/orkiszowe 80g Rodzynki/suszone jabłka 20g Wiórki kokosowe 13g Izolat Whey Platinum 25g 24gb/14gt/79gw/570kcal 3.Pierś z kurczaka gotowana/pieczona 100g [...]

[...] kcal. Jak przyrządzisz sobie na śniadanie omlet/placuszki z placków owsianych (100 g) do których dodasz oliwę 10 ml,2 jajca banana/jabłko 100 g, odżywkę białkową, wiórki kokosowe, kakao czy na co będziesz miała ochotę, to możesz tu zmieścić od 500 do 900 kcal i masz posiłek na I i II śniadanie. W ogóle bardzo mało białka jesz. Trzeba to [...]

[...] jabłka 25g Orzechy włoskie 13g 23gb/27gt/117gw/856kcal 2.Jogurt naturalny 2% 120g Płatki żytnie/owsiane/orkiszowe 70g Rodzynki/suszone jabłka 10g Wiórki kokosowe 15g Izolat Whey Platinum 26g 25gb/15gt/66gw/520kcal 3.Pierś z kurczaka gotowana/pieczona 100g Ryż brązowy/kasza gryczanna/jaglana/jęczmienna 50g Pestki dyni 12g [...]

21.09.2011DNT, miska -owsiane,whey,wiórki kokosowe,maliny,len -jajko,łosoś wędzony,oliwa,warzywa -jajka,truskawki,whey,masło,warzywa -jajka,oliwa,warzywa 1521.5 kcal 154.6 białka 71.5 tłuszczy 66.7 węglowodanów Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-22 09:13:34

[...] + whey + mleko tłuste 2. łosoś pieczony + szpinak + masło 3. chleb żytni + szynka* + masło + sałata 4. łosoś pieczony + szpinak, pomidory + masło 5. serek wiejski + wiórki kokosowe + pestki z dyni *normalnie nie przepadam za wędlinami ale puszkowa szynka z M&S chodziła za mną od dawna i musiałam Przyłożyłam się do śniadań i od kilku dni [...]

Wagowo wychodzi mniej więcej tyle samo ale płatki strasznie " puchną " i zapychają żołądek i wtedy jestem dopiero zadowolony, mimo że jestem Endomorfikiem to mam strasznie szybką przemianę materii i bardzo szybko robię się głodny :D Mi ostatnio bardzo smakuje mix Płatki Owsiane + Siemię Lniane + Rodzynki + Wiórki kokosowe :D

witam wymyslilem przepis na bardzo smaczne danie z kurczakiem fotki wstawie po wekendzie jak bede w domu ale przepis skrobne dzis potrzebne produkty kurak mleko kokosowe curry skrobia kukurydziana ewentualnie maka mleko woda slodzik ananas z puszki warzywa jakie kto lubi ja dodaje jeszcze lyzeczke fix kurczak po hawajsku ale mozna bez i tez jest [...]

[...] i włączyło mi się ssanie jak h*j i w dodatku ciągło na słodkie, najgorsze co mogło byc więc po posiłku potreningowy jakoś godzine może dłużej zjadłem jakieś ciastka kokosowe i wafelki w czekoladzie i h*j bo powiedziałem se że też się coś od życia należy i jak nie na masie to kiedy ale tak na poważnie to dodałem troche węgli jakiś czas [...]

27.09.2011, DNT dwie godziny na fotelu dentystycznym zamiast treningu.brr. Miska nieliczona,czysta łyżeczka octu jabłkowego 1.owies, len, whey, wiórki kokosowe, maliny 2 i 3. jajka, łosoś wędzony, oliwa, ogóry, rzodkiewka, ocet jabłkowy sok marchewkowy jednodniowy, kawa z kapką mleka x1 4.maliny,whey,łyżka kakao odtłuszczonego 5.łosoś świeży [...]