kokosowe

[...] na wiele sposobów np. omlet ( płatki owsiane + jajka + kakao + owoce ) dorzucić do owsianki, rodzynki, orzechy, nasiona, owoce w formie szejka : lód, płatki, owoce, wiórki kokosowe, mleko ale nie musisz jej jeść w ogóle nesquiki oraz masło orzechowe out nie musisz jeść dużo posiłków, 3 wystarczą jak Ci wygodniej Tłuszcz daj 1-1,5 g na kg [...]

Ciężko stwierdzić. Myślę, że przede wszystkim bardzo trudno by Ci było tego dokonać. Chyba, że głównym źródłem tłuszczów byłby olej i wiórki kokosowe. Jak to trudno dokonać? Przecież to nie problem spożywać więcej nasyconych niż nienasyconych, np. spożywając produkty mleczne pełnotłuste. Chyba, że miałeś na myśli spożywanie większej ilości [...]

Mój wczorajszy wypiek . Składniki -4 białka jaj -połowa dużej cukinii -60 g odżywki białkowej -1łyżeczka proszku do pieczenia -wióki kokosowe -płatki migdałów -borówki Białka jaj ubijamy na sztywno. Dosypujemy odżywkę rozmieszaną z proszkiem do pieczenia, delikatnie wmiksować , żeby piana nie opadła. Cukinię zetrzeć na drobnych oczkach, [...]

[...] Saida - nie mogę orzechów i ma być bezglutenowo i beznabiałowo:-( a owies też glutenowy - chyba, że ten ze specjalnych upraw. Dzisiaj jadłam placek - banan, jajko, wiórki kokosowe, smażony na maśle klarowany - całkiem, całkiem;-) Myślę, że z migdałami też może być smaczny. Wklejam jeszcze jadłospis na jutro - nie wiem czemu daty mi nie chce [...]

[...] Niedziela Wolne, czasem zmiana miejsc z sobotą. Dieta. Śniadanie: v1. Jogurt naturalny+około100g orzechów i pestek (brazylisjkie,migdały,włoskie, pestki dyni, sezam, wiórki kokosowe)+banan+kromka pieczywa żytniego z pastą z twarogu. Drugie śniadanie: v1 2x kanapki z kurczakiem i warzywami. v2. 2x kanapki z szynką, pastą twarogowa i warzywami. [...]

z naszego lejdis w kuchni: ciastka owsiane  -płatki owsiane górskie 220g  -ziarno sezamu 100g  -wiórki kokosowe 70g  -słonecznik 100g  -masło 125g  -4jaja (białka ubite)  -6łyżek maki żytniej-razowej  -płaska łyżeczka proszku do pieczenia  -kakao 25g  dodałam dodatkowo 50g miodu  Wszystko razem wsypujemy do miski dajemy roztopione przestudzone [...]

[...] smalec 10g papryka mix 100g sałata mix 50g pomidroki koktajlowe 100g olej rzepakowy 15g banan 120g borówki 50g brzoskwinia 150g mus 120g śmiatana 12% 50g śliwki 100g wiórki kokosowe 10g gorzka czekolada 20g żelki 10g Obiad - wpsomnienie śniadania + jaja + pieczywo mięso z szynki - 200g jaja - 180g razowy na zakwasie 160g papryka mix 100g banan [...]

[...] na zewnątrz chrupiące, wewnątrz wilgotne Składniki -płatki owsiane 100g -amarantus ekspandowany 50g -jogurt naturalny 125g -orzechy laskowe rozkruszone 20g -wiórki kokosowe 20g -żurawina (wcześniej namoczona w gorącej wodzie i przepłukana) 20g -słodzik Wykonanie: Wszystko mieszamy, odstawiamy na 10 minut, formujemy ciasteczka, kładziemy [...]

wiórki kokosowe świetnie się sprawdzą np. tylko nie za dużo tych płatków owsianych bo tylko godzina do treningu l-karnityna nie działa lepsze jajko by było, bo orzechy, masło jest stosunkowo ciężkostrawne Posiłek rano tak samo jak przedtreningpwy z tym, że dobieramy jego wilekość i strawność do czasu jaki mamy do treningu

[...] chodzic na czczo bo mam taka budowe ciała ze szybko bym " zniknął" Jezli mam kupione dwa paski l-karnityny olimp to zjesc ją przed treningiem zeby nie zalegała ? Czyli do tego o 5 40 wiórki kokosowe tak zeby z 10g tłuszczu wyszło A do tego po treningu ( 7 30 ) jajko ewentualnie posmaruje sobie jeszcze kanapke awokado ;) Może tak być ?

http://www.ilewazy.pl/lyzka-mleczka-kokosowego Mam mleczko kokosowe w puszce 82% płynu z kokosa i reszta woda - czy warto wykorzystac w diecie i czy wartosci odzywcze z linku z gory sie z grubsza zgadzaja? ma/miał ktos doczynienia z podobną atrakcją? teoretycznie produkt dość naturalny - chciałem dodawać do odżywki, ewentualnie trochę z rana do [...]

Maksym: z ryżu i kuraka zrób sałatkę, a z oleju lnianego podstawę sosu. Dodaj zioła, pomidory, oliwki i inne cuda i jedz na zimno \-) Oleje możesz zamienić ogólnie na orzechy, migdały, wiórki kokosowe. Nie za mało białka masz?

[...] + ser żółty 50g + warzywa do przegryzania (do popicia whey C-6 30g) 3. Ser twarogowy chudy 250g zmieszany z kakao rozpuszczonym w słodzikach + orzechy włoskie 40g + wiórki kokosowe 30g 4. Ziemniaki 400g + pierś z kurczaka 200g + surówka 5. Rosół z 100g makaronu + 2 nogi z kurczaka SUPLEMENTACJA WORKOUT POWER BOOSTER 50g przed treningiem [...]

[...] kurcze musi w końcu zmienić. Starałam się wprowadzić w życie wasze rady. Oceńcie co z tego wyszło :-) I: Płatki owsiane - 50g WPC - 10g Żurawina suszona - 5g Wiórki kokosowe - 6g Kefir - 200g Pestki dyni - 10g Arbuz - 110g Słonecznik - 10g kcal 531 białko 25,8g węglowodany 64,2g tłuszcze [...]

Zamiast słonecznika daj masło 82%, wiórka kokosowe . Daj wątróbkę , serca , śledź , makrele wędzoną a po za tym na suple masz kasę a na dietę nie masz?? Olej gainera ..... Ja swojego czasu na diete mogłem wydać 10-12 zł dało radę . Teraz moja dietą podliczając na tydzień 150 zł , nie zamykaj się w schematy.

[...] szybko wracają po małej przerwie. Cel to około 100kg do konca roku ^^ jest troche do nabicia. Dieta dajmy przykład z dziś. 1:rano 100 g płatków owsianych + 5 jaj + wiórki kokosowe - całość narazie jem w formie szejka , brak czasu z rana grzebać się z omletem 2. 100g ryzu, 2 pomidory + kura + oliwa(jem 1kg ćwiartek z kurczaka dziennie, na tym [...]

[...] - kasza _ kurczak grillowany + warzywa+ kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd50412e9a6c410bb0b86375b43f4621.jpg Posiłek nr 5 - owsianka + twaróg + jogurt naturalny + wiórki kokosowe + C6 banan ( może nie wyglada ale bardzo dobrze smakuje) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6450cf817d9848e6b94b22c12b0304ea.jpg [...]

Nic się nie zwarzyło, może dlatego, że mało wyskakałam się na urlopie;-) Za to lody kokosowe były grane na urlopie (Grycana - jako jedne z nielicznych bezglutenowe). Dobre ale jak dla mła mega słodkie. Wino też wpadło. Więcej grzechów nie pamiętam. Lenistwo, lenistwo, lenistwo. Morza szum, "gdakanie mew" oraz słońce i wiatr działały na mnie [...]

[...] I Ziemniaki, kurczak II Grahamki, jajka III Brązowy ryż, kurczak IV Twaróg, jogurt naturalny, rodzynki, wiórki kokosowe Dziś wreszcie odebrałem swoje kapsy z omega 3, ostatnio było u mnie z tym słabo więc na start wrzuciłem do posiłku z jajkami 3 :-) Szkoda że AL nie robi, ja kupiłem [...]

[...] do oceny: Warzyw nie wliczałam (wow to już trzeci dzień ^^) i jakoś dobrze się z tym czuję. Myślałam, że będzie gorzej. I: Płatki owsiane 50g Żurawina suszona 5g Wiórki kokosowe - 12,0 g Kefir 200g Pestki dyni 10g Słonecznik 10g Kakao DecoMorreno - ok.5g (UWAGA! :D TAKŻE NIE WLICZYŁAM W BILANS! :-D ) Winogrona 80g kcal 581 [...]