[...] 180g (46%) węglowodany Witaminki: omega3 Warzywa: brokuł, cukinia, pieczarki, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc4c61340274dffb0320097920b7adc.jpg Te wiórki kokosowe przy śniadaniu mogą zostać? Podbijają troche tłuszcze i smakuja:-P Pogoda dziś u mnie rewelacyjna, mimo wszytsko jakaś zmulona chodze.. Jak wróciłam do domu po [...]
[...] dopiero przez weekend przygotuję plan na jakieś 2 tygodnie. Produkty z których korzystam to: chleb razowy, serek wiejski, masło, migdały, orzechy włoskie, banany, wiórki kokosowe, jaja, szynka z piersi, pierś z kurczaka, wołowina, mleko 2% i 0,5%, kakao, oliwa, pomidory, cebula, czosnek, szczypior, sałaty, rzodkiewki, ogórki, makaron żytni, [...]
[...] 3- potreningowy Twaróg w miarę możliwości będę starał się zamieniać na łososia(zależy jak z kasą), kurczaka z indykiem i czasami wołowiną. Z tłuszczy wymiennie wiórki kokosowe. Zastanawiam się nad łykaniem tranu, żeby dodać trochę omega-3 Warzywa dość duże ilości przy pierwszym i ostatnim posiłku [...]
[...] i paczę, to mam wrażenie, że to nie po polsku |-) miska na dziś, po koktajlu malinowym będzie bieg, dziś 6km :) http://imageshack.us/a/img713/6791/dieta20130414.png mleko kokosowe leję do kawy :-D tym sposobem obeszłam używanie mleka UHT i konieczność słodzenia, bo jakoś z kokosowym wydaje się już słodkie @@-) i wrzucam jeszcze jutrzejszą [...]
Oglądałam gdzieś oleje kokosowe w zestawieniu i ten o którym pisze UNKNOVVN zbiera najwyższe oceny i opinie. Podobno ma najlepszy stosunek ceny do jakości. Ja mam w tej chwili ten tylko 400ml i jest pyszny i pachnący, ale następnym razem zamierzam kupić właśnie ten drugi. A KTC kupiłam dawno temu do ciała i włosów i wciąż wykańczam ;-) Zmieniony [...]
[...] cieplejsze dni. Edit: napisane jest, że "lekko gazowany" a już mi się odbija @@-) I oprócz tego: omega3, Mg+b6, wit. C, Vitality Complex MISKA: 1. owsiane, śliwki, wiórki kokosowe 2. świderki z krewetkami 3. to samo ale z tuną 4. ser, pistacje, białko I jedna fota as always. Zaczęłam robić foty drugim tel i chyba jakoś ładniejsze kolorki 8-) [...]
[...] warzywne, ryż, kaszę gryczaną lub jaglaną. Co jako przekąskę: banan, chleb ryżowy. Co jako deser: czekolada robiona w domu (kasz jaglana, syrop daktylowy, karob, wiórki kokosowe), ogólnie nie przepadam za deserami Ograniczenia żywieniowe: mam alergię na gluten, laktozę, kakao, konserwanty i cukier rafinowany. i nie znoszę gotowanej marchewki [...]
[...] ostatni zrobiony już brzydko. Poza tym nie ma co komentować;-) 17.04.2013 DNT Dieta 1685kcal, 169B, 81T, 76W + jedno jajko 1.,2. twaróg chudy, jajko, truskawki, płatki owsiane, odżywka białkowa 3. jajka (zjadłam o jedno za dużo, pomyliłam się%-) ) 4.,5. mięso z piersi kurczaka, jajko, wiórki kokosowe Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem
nie chodzilo dalczego tyle białka, tylko dlaczego tyle bialka z prochu i twarogu. zamien te produkty na miesne i rybne- indyk, podroby wieprzowina, wolwina, ryby swieze. Bialka starczy, lub nawet troche zmniejszysz, podbic tluszczami DNT, urozmaicic ich zrodlo, wiorki kokosowe, mleczko kokosowe, avocado, wspomniane ryby tluste swieze