kokos

pewnie, że nie :) kokos, chociażby nawet w postaci wiórków jest dobry

co do posiłku jak ryż jaja i kokos wpisują się w bilans to ok, choć można troszkę smaczniej to zjeść dodając dodatki jak suszone pomidory zamiast kokosa boczek. na koniec trochę mozarelli.

1. omlet jaglany, tahini+whey, owoce 2. omlet amarantus, owoce, suszony kokos 3. koktajl: mrożony banan, whey, tahini, kakao 4. pieczona pierś z kurczaka, ryż basmati, domowe pesto (z przepisu Malinowej :-) - tylko wymieniłam orzechy piniowe na nerkowce) /SFD/Images/2016/2/24/d14d941edaee4e7289223da85eaef7b8.jpg [...]

ŚRODA Omlet z maki jaglanej (50g mąki i 2 jajka) + owoce, suszony kokos, whey z kakao Wołowe kulki, z podduszona cebulą, kasza gryczana + warzywa /SFD/Images/2016/4/8/2df12d973b63474f9841fe1967c0985c.jpg /SFD/Images/2016/4/8/746f64392eb3457682ac6089ca025ccf.jpg

[...] ok 200gr (swinia, wol, kaczka, czasem indyk) i ok 50gr wpc, wegle tylko z warzyw (bez skrobi i straczkow) 30-120gr, tluszcz 200-300gr - 10gr lniany, 10gr rzepak, 10 mct lub kokos (tam na zimno tl oczywiscie) reszta to smalce. Ilosci na przestrzeni tych paru miesiecy oczywiscie rozne zalznie od celu, ale rozklad ten sam. No i jeszcze codziennie [...]

E tam bez kokosa to by była petarda :-P odczep Ty się od tego koksa :-P kokos jest super :-)

E tam bez kokosa to by była petarda :-P odczep Ty się od tego koksa :-P kokos jest super :-) Fuj, fuj, nie chcę się do niego czepiać :-P Im dalej ode mnie tym lepiej %-)

Ja podobnie jak kokos zaproponowałabym (jeśli chcesz szukać odpowiedzi w diecie) prawdziwą dietę eliminacyjną, gdzie startujesz od poziomu zero. Jesz proste produkty (ograniczona ilość w posiłku żeby móc się połapać co szkodzi). Patrzę sobie i: tahini, syrop klonowy, kiełki, sezam, pestki, makaron ryżowy, śmietana, tofu, orzeszki - no sorry ;-)

Cynamonowy, Kokos/Nerkowiec, masło orzechowe - jak dla mnie to top 3. Ale wszystko zależy od preferencji smakowych :)

[...] i rzuciłam się na słodycze pod wpływem emocji. Muszę się nauczyć panować nad tym. Wpadły z dwa rządki czekolady, 4 cukierki z galaretką, dwie kulki rafaello i 4 kuleczki rum kokos. Dziś miska już zachowana ładnie, kalorii jest mniej bo wstałam dopiero o 11 więc dużo krótszy dzień. Dostałam swojską kaszankę od sąsiada, nie mogę się doczekać aż ją [...]

Kokos, nigdy nie jest za pozno ;) Zdrowa laska jestes, wiec nic straconego :)

Ciasto orzechowo bananowe ;) 150g odzywki białkowej (ja dalam kokos) 2banany 100 ml mleka 15g kakao 40g śmietanki 30% 80g masła orzechowego Przygotowanie : Wszystkie składniki blendujemy i wylewamy do formy. Pieczemy 25 min w temp 200 stopni ( na gore ciasta dalam orzeszki ,moga to byc tez banany )inne owoce nie bardzo smakowo pasują ze względu [...]

Ciasto ryżowe na mase :) Składniki : 10 jaj 70g odzywki bialkowej (ja dalam kokos)moze byc waniliowa tez Suszone morele 180g Drobno mielone migdaly 130g 400g serka wiejskiego gęstego bez śmietanki(niektore sa bardzo rzadkie)użyłam gęstszego 200g ryżu Słodzik dowolna ilośc,według uznania Przygotowanie : Ryż gotujemy ,po ugotowaniu mieszamy razem [...]

[...] Kamila chodzi bo ja mam na imię Sergiusz a podopieczny ze zdjęcia to Marcin %-) A pączki pierwsza klasa. Na zdjęciu się nie załapały ale były inne nadzienia, ja jadłem z kokosowym i budyniowym, kokos miazga :-) A wiem co mówię bo jestem fanatykiem pączków, drożdżówek itp %-) Lubię proste słodycze, takie klasyki jak wafelek teatralny, [...]

Dzisiejsze śniadanie... 8-);-D/-)_ 50 gr. płatków owsianych jogurt naturalny typu greckiego z 30 gr. odżywki białkowej wanilia-kokos łyżka dżemu truskawkowego pół banana posypane kakao i... kawa z mlekiem 8-) /SFD/Images/2015/4/27/eb763dcbf24149b5b9e07b2c616db929.jpg

[...] :-) A teraz w piekarniku rośnie jak na drożdżach mój sernikos kokosnios }:-( Składniki: 0,5 kg. biały twaróg 0% tł. 4 jajka pół puszki mleka kokosowego łyżka oleju kokosowego wiórki kokosowe 1,5 paczki budyniu waniliowego 30 g. białka [...]

u mnie póki co Biała Czekolada na pierwszym miejscu :-)) kokos, wanilia, ciasteczko tez dobre

[...] ich wieksze ilosci to sporo osob czuje sie jak zwloki, przechodzi biegunki tluszczowe, kg nie leca tak jak powinny itp. dodatkowo kwasy tluszczowe nasycone przykladem jest kokos + leucyna rownie mocno wywalaja insuline jak bys po treningu wypil leucyne z weglami. Osoby na keto ktora nie leca na tluszczach ktore faktycznie ta insuline obnizaja, [...]

[...] pytanie dotyczące IF. Czy mogę robić trening o 6 rano a okno zaczynać o 11-12 w południe? popijając tylko kuloodporną do tego czasu, czy wystąpi katabolizm? i jak wygląda kokos przed snem, w jakiej ilości wrzucić jeśli okno żywieniowe już zamknięte a ssie w żołądku? acha, co myślisz o 5 ml gliceryny(apteka) przed treningiem z 0,5 L wody? [...]

[...] ich wieksze ilosci to sporo osob czuje sie jak zwloki, przechodzi biegunki tluszczowe, kg nie leca tak jak powinny itp. dodatkowo kwasy tluszczowe nasycone przykladem jest kokos + leucyna rownie mocno wywalaja insuline jak bys po treningu wypil leucyne z weglami. - kłamiesz. Po prostu w oczy kłamiesz, albo jesteś po prostu ignorantem jeśli [...]