kokos

Kokos, jesteś niemożliwa! A biedak nie wiedział na kogo trafił.|-)

Kokos jesteś miszcz %-) Dobrze kolesiowi powiedziałaś :))

Kokos, bo Cię znajdę w tej Wawie i naprostuję myślenie ;-) ALe rozumiem, bo przy każdych urodzinach też cierpię %-)

Kokos! słow mi brak! gratulacje wielkie!

moge tylko napisac : ja pyerdole :-) Kokos jestem dumna, że ziemia świetkorzyska wydała taka siłaczke :-) GRATY!

Kokos! Uwielbiam Cię! Olbrzymie gratulacje!

Ech Kokos niejedna marzy o takim właśnie bez spiny i na luzie i jeszcze aby dobrze na tym wyjść :-)) udanego sezonu! ;-] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-09-15 22:05:40

No, ale kokos zdrowy, a zamiast czekolady i cukru jako dodatek facet z reklamy na Twojej siłowni i reklama gotowa

Kokos gratulacje również ode mnie! 8-) Ach, zazdroszczę takiej siły. :-D

20.02.2015 data jak każda inna, może dwójek się nazbierało trochę ;-) Panie, panowie, dziewczęta i chłopcy Kokos podjął decyzję iż nie będzie Was zanudzał nudnymi wypiskami treningów trójbojowych:-)) Nic tylko ta ława, te siady, tamte ciągi i tak w kółko;-) Od czasu do czasu wpadnę do dzienniczka z jakąś słit focią albo, żeby się pochwalić małym [...]

Siedzi we mnie złośc pomieszana z frustracją, że choroba załatwiła mnie akurat na zawody. Kokos, pamiętam jak oglądałam Twój start w Johanesburgu w 2013, gdzie sztanga 142,5 kg była dla Ciebie jak przyspawana do pomostu, a skończyłaś z wynikiem 85 - 40 - 120, teraz jest 122,5 - 70 - 135, co oznacza, że tylko w dwa lata poprawiłaś swój oficjalny [...]

To chyba najlepszy model zywienia jaki probowalem, ostatnie tygodnie opieram sie wylacznie na ziemniakach, jajach, sledziu, miesie wolowym i wieprzowym oraz watrobce drobiowej i warzywach kolorowych. Albo wiec Kokos je jak chlop, albo ja jak baba, ale jakie to ma znaczenie ;)

Zdrowych i wesołych świąt Kokos :-) No i siły i mocy :-)

Kokos - dojście do tych maksów zajęło Ci czas od początku tego dziennika? Czy jednak trochę krócej?

Kokos, pytanie z cyklu "ni z gruszki ni z pietruszki" ;) Przysiady robie na kazdym treningu. Nieudolnie, bo kiedys za malolata nog sie nie robilo ( co do dzis widac na zdjeciach ) i nie umiem. I robie te przysiady tak dla siebie, a wychodza mi gdy ciezka jest sztanga tak, ze stojac nabieram powietrza, spinam brzuch, siadam, wstaje, wymieniam [...]

Kokos! Dobre wieści! Selen nas nie zabije :-) http://pawelwator.pl/dietetyka/orzech-brazylijski-dla-serca

Ja ostatnio u Kabo i Wasona spróbowałem z łańcuchami. Ale tam to są łańcuchy... /SFD/Images/2016/2/26/a8238ff29c164549836c22037f0c15fc.jpg Efekt bujnięcia jest zawsze przy podwieszonym ciężarze. Ty Gwidu lepiej popatrz jak wygląda górna pozycja w tych siadach i jaki Kokos ma zakres ruchu oraz dynamikę. :-)

Kokos - to do atletycznego startuj. ;-)

Kokos nie wiem o co Ci chodzi z tymi ciągami. Na wersji sumo to się aż tak nie znam ale moim zdaniem jest ok. Może jak chłopaki wpadną to coś doradzą. Druga sprawa nie przesadzaj z tym sadłem };-) Jak najchudszego z najchudszych ściśniesz pasem to też mu coś tam wylezie. Dobrze jest. No i fajne trampki masz :-)

kokos a wycieraczke w zwisie na rękach nogami? taaa, robię|-) dobrze, że nie bujam się jak małpa na gałęzi ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-08-19 22:14:02